حفظ القصةاحفظ هذه القصةحفظ القصةاحفظ هذه القصةهناك بعض الصور النمطية حولاضطرابات الأكلالتي ظلت عالقة في أذهان الجمهور إلى الأبد - أي أنها تؤثر فقط على الأشخاص من الإناث البيضاء وفي سن المراهقة أو العشرينات من عمرهن. ومع ذلك، يبدو الواقع مختلفًا كثيرًا: يمكن للأشخاص من جميع الأعمار والخلفيات العرقية والإثنية والجنس تطوير هذه المهارات، وهم يفعلون ذلك بالفعل. وبينما ترتفع مخاطر اضطرابات الأكل بالفعل بعد البلوغ، فقد تكون هناك موجة ثانية بعد سنواتفترة ما قبل انقطاع الطمثالفترة الانتقالية (تبدأ عادةً في الأربعينيات من العمر) عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ويستعد جهازك التناسلي لانقطاع الطمث.
تقديرات الدراساتأن ما بين 2% و7.7% من النساء في سن 40 فما فوق يستوفين معايير تشخيص اضطراب الأكل بما في ذلك فقدان الشهية والشره المرضي واضطراب الشراهة عند تناول الطعام؛ ويعاني ما يصل إلى 13% من النساء في سن 50 عامًا أو أكبر من عرض واحد على الأقل من أعراض اضطراب الأكل. يعاني العديد من الأشخاص الآخرين من سوء صورة الجسم واضطرابات الأكل باللجوء إلى أساليب التحكم في الوزن مثل تخطي الوجبات أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل هوسي أو إساءة استخدام المسهلات.
انقطاع الطمث وفترة ما قبل انقطاع الطمث هي الأوقات التي يعاني فيها الأشخاص من أجسادهم بشكل مختلف ويتعاملون أيضًا مع ضغوط منتصف العمردورين مارشال دكتوراهيقول عالم النفس والرئيس التنفيذي للجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) غير الربحية لـ SELF. يمكن أن يزيد ذلك من تعرضك لاضطرابات الأكل.
فيما يلي نظرة على الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث اضطرابات الأكل أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعض الطرق التي يمكنك من خلالها التنقل في هذه الفترة الصعبة.
يمكن أن يكون اضطراب الأكل في منتصف العمر بمثابة انتكاسة أو شيء جديد تمامًا بالنسبة لك.
عندما يصاب الأشخاص باضطراب في الأكل أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، فغالبًا ما يكون ذلك بمثابة انتكاسة لحالة كانت لديهم في وقت سابق من الحياةسينثيا بوليك دكتوراهيقول أستاذ اضطرابات الأكل في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل. وفي حالات أخرى، تقول إن الناس يعانون من بعض الأعراض المشتعلة لسنوات، وتكون فترة ما قبل انقطاع الطمث هي نقطة التحول. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يقول الدكتور بوليك إن هذه هي المرة الأولى التي يواجهون فيها مشكلة خطيرةمشاكل حول صورة الجسموالطعام. وبعبارة أخرى: يمكن أن يحدث لأي شخص.
على الجانب ملاحظة جسمك يفعللابحاجة إلى أن تبدو بطريقة معينة حتى تعاني من اضطراب الأكل. يقول الدكتور مارشال إن حوالي 6% فقط من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات يعانون من نقص الوزن طبيًا.
يمكن للتقلبات العاطفية في فترة ما قبل انقطاع الطمث أن تغذي اضطرابات الأكل.
تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث عادةً في منتصف الأربعينيات من عمرك وتستمر من أربع إلى ثماني سنوات. وكما تشير الدكتورة بوليك، فهذا أيضًا هو الوقت الذي يمكن فيه للنساء التوفيق بين العديد من الأدوار (الأطفال الوظيفيون والآباء المسنينالذين يحتاجون إلى الدعم) و/أو التعامل مع التغيرات الحياتية الكبرى (طلاق العش الفارغفقدان أحد الوالدين). يمكن أن تتجمع هذه الأنواع من الضغوطات لتسبب أو تؤدي إلى تفاقم مشكلات صورة الجسم أو أعراض اضطراب الأكل.
وفي الوقت نفسه، يمكن أن يكون للاضطرابات الهرمونية في فترة ما قبل انقطاع الطمث تأثير كبير على الصحة العقلية.تغيرات المزاجبما في ذلك الاكتئاب الشائع خلال هذه الفترة. يقول الدكتور مارشال إن اضطرابات الأكل غالباً ما تتعايش مع الاكتئاب أو غيرهظروف الصحة العقلية. لذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تؤدي نوبة الاكتئاب على سبيل المثال إلى زيادة تطور (أو انتكاسة) اضطراب الأكل.
ويرى الباحثون أيضًا أنهبوط في هرمون الاستروجينخلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، واستجابة الجسم لها يمكن أن تساعد في تحفيز اضطرابات الأكل على وجه التحديد. يعتمد ذلك جزئيًا على معرفة أن خطر اضطرابات الأكل يرتفع بعد البلوغ وتغيرات هرمون الاستروجينمنذ فترة طويلة يشتبهكتفسير واحد (للكثير).
قد يساهم تغير شكل جسمك في مشاكل صورة الجسم.
يقول الدكتور بوليك إن العديد من النساء يتفاجأن بتغيير واحد شائع للغاية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث: سيبدأ جسمك في تخزين المزيد من الدهون حول وسطك. ويرجع ذلك أيضًا جزئيًا على الأقل إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين - ويمكن أن يحدث ذلك حتى لو كنت تأكل وتمارس الرياضة تمامًا كما تفعل دائمًا.ماري روسر دكتوراه في الطبيقول أستاذ مساعد في صحة المرأة في مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك.
تشعر العديد من النساء بالإحباط بسبب هذه الحقيقة بالذات. إنه أحد الأشياء التي أسمعها طوال الوقت يقولها الدكتور بوليك. "لم يكن لدي أي فكرة أن خصري سوف يتغير كثيرًا." "الآن عليّ أن أتخلص من كل ملابسي وأحصل على أشياء جديدة." وتضيف أن ذلك يمكن أن يكون محفزًا لبعض الأشخاصخصوصاًعندما لا يكونون مستعدين. في الواقع، وفقًا للأبحاث، يعاني ما يصل إلى 73% من النساء من عدم الرضا عن وزنهن في منتصف العمر، وهو عامل خطر كبير للإصابة باضطراب الأكل.
توافق الدكتورة روسر على الإشارة إلى أن العديد من المرضى يأتون إليها منزعجين من شكل البطن الجديد هذا. وتقول إن ذلك يمكن أن يؤثر حقًا على ثقة الناس بأنفسهم.
ثم هناك الهبات الساخنة وفقدان النوم …
أثناء انتقالك خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، قد تصابين بعدد كبير من الأعراض مثلالهبات الساخنة تعرق ليليقلة النوم، جفاف المهبل و/أو آلام المفاصل والعضلات. باختصار، ربما تشعر بالضعف الجسدي والعقلي، وتستنزف طاقتك التي تحتاجها لممارسة التمارين الرياضية، كما يشير الدكتور روسر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حبس بعض الأشخاص في دائرة من التعب، وتغييرات إضافية في شكل الجسم ومشاعر سلبية متزايدة تجاه أنفسهم.
تشير الدراسات إلى وجود صلة بين شدة أعراض فترة ما حول انقطاع الطمث/انقطاع الطمث وخطر اضطراب الأكل: فالنساء اللاتي يعانين من أعراض أكثر (أو أسوأ) أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الأكل.صورة الجسم السلبيةأو على الأقلبعض الأعراضمن اضطراب الأكل.
ومما يزيد الطين بلة أن المجتمع يخبرك بعدم التقدم في السن.
وكما يقول الدكتور مارشال فإن الحقيقة هي أن أجسادنا تتغير طوال حياتنا. ومع ذلك، تتعرض النساء بشكل خاص لوابل من الرسائل التي تخبرهم أن التغيير الجسدي ليس أمرًا مقبولًا. يقول الدكتور مارشال إن هناك ضغوطًا مفرطة على النساء ليظلن متجمدات في العشرينات أو الثلاثينيات من عمرهن. يمكن أن يكون هناك خوف حقيقي، كما يقول الخبراء، من أن تصبح غير مرئي أو حتى يتم استبدالك - سواء في العمل أو من قبل شريك - وهذا يمكن أن يزيد من نار اضطرابات الأكل.
تشير بعض الأبحاث إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون منطقة خطر للأشخاص الذين يميلون إلى الحكم على أنفسهم ضد الآخرين. في واحديذاكرمن النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 63 عامًا، أولئك الذين يميلون إلى المقارنة واليأس أثناء التمرير، كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض اضطراب الأكل.
اتخذ الخطوات اللازمة لحماية نفسك، واحصل على المساعدة عندما تحتاج إليها.
اضطرابات الأكل هي أشياء صعبة ولها عوامل مساهمة متعددة. لذلك، على الرغم من أنه لا يوجد بالضرورة شيء واحد يمكنك القيام به لتجنب تطور المرض تمامًا، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها للبقاء إيجابيًا بشأن جسمك المتغير والتخفيف من العبء العقلي والعاطفي لهذا التحول الصعب.
- لماذا لا يكون عمر الثلاثين عامًا صغيرًا جدًا لبدء التفكير في انقطاع الطمث والاستعداد له؟
- 7 نساء يشاركن نصائحهن للتعامل مع أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث
- 15 علامة تحذيرية قد تشير إلى أنك قد تقلل من مستوى تدريباتك
إذا كانت تلك التعرق الليلي أو أي شيءأعراض فترة ما قبل انقطاع الطمثهي أبعد من الحيل التي يمكنك صنعها بنفسك تحدث مع طبيبك. هناك طرق للتحكم في الأعراض، كما يقول الدكتور روسر، بما في ذلك العلاجات الهرمونية وغير الهرمونية.
أخيرًا، إذا كنت تعتقد أنك تعاني بالفعل من اضطراب في الأكل، فالمساعدة متاحة لك. أحد الخيارات التي يقولها الدكتور مارشال هو استخدامأداة فحص مجانيةعلى موقع NEDA. سوف يمنحك ذلك فكرة أفضل عن المكان الذي تقف فيه بالإضافة إلى نقطة بداية لمحادثة مع طبيبك. اطبعها وسلمها إلى طبيبك وقل "هذا ما يحدث لي"، يقترح الدكتور مارشال.
وبدلاً من ذلك، تقول الدكتورة بوليك إنه يمكنك الذهاب مباشرة إلى طبيب نفساني يركز على هذا المجال (في كثير من الأحيان لا تكون هناك حاجة إلى إحالة، كما تلاحظ). نيدا لديهامواردللعثور على متخصصين في اضطرابات الأكل في منطقتك أو عبر الإنترنت. وإذا لم يكن المزود الأول الذي جربته مناسبًا، فلا تستسلم.
استمر في طرق الباب حتى تجد شخصًا سيكون قادرًا على مرافقتك خلال هذه المرحلة الانتقالية، كما يقول الدكتور بوليك. نحن جميعا نستحق ذلك.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب في الأكل، فالمساعدة متاحة. يمكنك الاتصال بخط المساعدة الكامل للموظفين التابع لتحالف اضطرابات الأكل على الرقم 1-866-662-1235 أو قم بزيارةموقعهم على الانترنتللحصول على دعم إضافي.
متعلق ب:
احصل على المزيد من صحافة الخدمة الرائعة التي تقدمها SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك .
