أفضل سجادات اليوغا لممارستك، وفقًا للمدربين والمحررين

ستعرف أنك وجدت أفضل سجادة يوجا لممارستك عندما تبقيك مرتاحًا وثابتًا على قدميك لدرجة أنك بالكاد تلاحظها. الانزلاق على الأيدي المتعرقة؟ أبداً. الشباك في النهايات؟ ليس شيئا.

إن بساطك هو العمود الفقري لروتين اليوغا الخاص بك سواء كنت تفضل دروسًا في المنزل أو في استوديو محلي، لذلك قمنا باستشارة الخبراء حول كيفية العثور على واحدة رائعة. من بين أفضل اختياراتنا هي المفضلة للمحررين بما في ذلك العديد من الفائزين بجائزة SELF Home Fitness. وبمجرد العثور على حصيرة مناسبة لك، فكر في إضافتهاكتل اليوغا وغيرها من الدعائم المفيدةإلى ممارستك.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: ماندوكا برو بساط اليوغا8الأفضل لليوجا الساخنة: لولوليمون ذا مات الأفضل لأسانا يوجا: Alo Yoga Chakra Warrior Mat8الأفضل للأجسام الأطول والأكبر: JadeYoga XW فيوجنالأفضل للاستخدام المنزلي: بالا بساط اللعب أفضل اختيار للميزانية: سجادة اللياقة البدنية الفاخرة أول إن موشن

• تسوق أفضل سجادات اليوغا
• كيف اخترنا أفضل سجادات اليوغا
• ما الذي يجب مراعاته عند اختيار سجادة اليوغا؟

تسوق أفضل سجادات اليوغا

لقد تم اختيارنا لمساعدتك على السير مع التدفق.

الأفضل بشكل عام: Manduka Pro Yoga Mat

ماندوكا

حصيرة اليوغا الاحترافية

هذاالحائز على جائزة اللياقة المنزليةيوصى العديد من المدربين بسجادة اليوجا لراحتها الفائقة وتبطينها الإضافي.هولي بيركنز CSCSيطلق عليها اسم رولز رويس لحصائر اليوغا: أحب أن تشعر أنها كبيرة جدًا ولا تتحرك على الأرض - فهي تظل عالقة! إنها أكثر سمكًا من معظم سجادات اليوجا، لذا فهي رائعة أيضًا لتمارين القوة ولكنها ليست سميكة جدًا بحيث تلتصق قدميك وتكون غير مستقرة.

أسماء النار الحرة

جاكي سكينرمدرب اليوغا في مدينة نيويورك وجيك باناسيفيتشكما يحب مدرب اليوغا وصحفي العلوم الصحية في فيلادلفيا سمك Pro mat وثباته. يشير كلاهما إلى أنه على الجانب الأثقل، على الرغم من أنه من الأفضل أن تقود سيارتك إلى الفصل الدراسي أو تتدرب في المنزل. ومع ذلك، فقد امتلكت هذه السجادة لمدة خمس سنوات - وهي لا تزال تبدو جديدة تمامًا بالمناسبة - وأنا أعتمد عليهاحامل حصيرة اليوغا للركاب من ماندوكالأعلقه على كتفي والذي يعمل مثل السحر.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

مقاس:71 × 26 بوصة |سماكة:6 ملم |وزن:7.5 رطل.

الأفضل لليوجا الساخنة: Lululemon the Mat

مول
لولهميمون

الألقاب الفرنسية

الحصيرة

إن بساط اليوغا المطاطي من Lululemon قابل للعكس مع جانب أملس وملمس أكثر تماسكًا سيمنع يديك من الانزلاق في العرق حتى عندما تتدرب في استوديو يشبه الساونا. لقد حصل باناسيفيتش على عدة سنوات من الاستخدام - في الفصول الدراسية الداخلية والخارجية - وهو سريع في التوصية به. إنه يوفر قبضة قوية حتى لا تنزلق وحشوة كافية يقولها لنفسه. إنها كبيرة جدًا بالنسبة لأولئك الذين لديهم أكتاف عريضة وأشخاص أطول ولكنهم ليسوا ضخمين بشكل محرج.

لقد أشاد مُختبر جوائز اللياقة المنزلية لدينا بهذه السجادة بعد اختبارها لتمارين البيلاتس في المنزل والتدريبات بار. قالت إن التصميم النسيجي الخشن والسطح المتماسك سمح لي بالقفز لأعلى ولأسفل لممارسة تمارين بيربي والانتقال من تمرين الوقوف إلى الجلوس. حتى مع مقابس القفز، لم تنزلق السجادة أبدًا، وهو ما جربته مع العديد من الحصائر منخفضة الجودة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

مقاس:71 × 26 بوصة |سماكة:5 ملم |وزن:5 رطل.

الأفضل لـ Asana Yoga: Alo Yoga Chakra Warrior Mat

ألو يوجا

Chakra Warrior Mat

التصميم الموجود على هذه السجادة ليس مخصصًا للزينة فحسب، بل يحتوي على شبكة أسانا محفورة فيها حتى تتمكن من التحقق من محاذاة طفلك طوال الفصل. بالإضافة إلى أن نسيج السطح مثالي للتدفقات الأكثر صرامة: فهو يوفر سطحًا غير قابل للانزلاق مما يعني أنه إذا كنت أشارك في فصل يوجا ساخن متعرق، فلا داعي للقلق بشأن الانزلاق على بساطتيكايل فيشرمؤسسبيندي فاتنةويقول مدرب اليوغا في Sunset Beach California لموقع SELF.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

مقاس:74 × 26 بوصة |سماكة:5 ملم |وزن:8 رطل.

الأفضل للأجسام الأطول والأكبر: JadeYoga XW Fusion

اليشم اليوغا

سجادة اليوغا XW Fusion

دراسات ستانليمؤلف مدرب اليوغا الحائز على جائزة كل الجسم اليوغا ومؤسسالبطنأخبر تطبيق اليوغا سابقًا SELF أن سجادة XW Fusion الطويلة جدًا من JadeYoga هي المفضلة لها. لا يمكنني أن أوصي به بدرجة كافية، فهو باهظ الثمن ولكنه يستحق كل قرش قالته. باعتبارها أوسع وأسمك وأطول حصيرة للعلامة التجارية، فقد تم تصميمها لتناسب ودعم الأشخاص ذوي الأجسام الأكبر والأطول.

إيجابيات وسلبيات

اسماء ايطالية ذكور

مواصفات المنتج

مقاس:80 × 28 بوصة |سماكة:8 ملم |وزن:9 رطل.

الأفضل للاستخدام في المنزل: Bala The Play Mat

واصل القراءة

حصيرة اللعب

إن Play Mat اللطيفة والمتعرجة تستحق الاهتمام لأي شخص يعاني من آلام مزعجة. غالبًا ما تترك حصائر اليوغا العادية معصمي في حالة ألم لأنها رقيقة جدًا ولا تحمي مفاصلي من الأرض بما يكفي تقريبًا، كما تقول سارة فيلبين، كبيرة محرري التجارة في SELF. ومع ذلك، فإن بساط Bala الخاص بي سميك جدًا لدرجة أنني أستطيع أداء تحية الكلاب والشمس دون أن يفوتني أي شيء. إنها تحتوي على القدر المناسب من التوسيد ولكنها لا تشعر بالاسفنجي أيضًا.

إنها على الجانب الأثقل، لذا نوصي بإبقائها في المنزل، ولحسن الحظ، فهي كافية لتركها خارج المنزل. ولكن إذا كنت ترغب في طيها وأخذها أثناء التنقل، فإن شانا شيبين، مديرة التجارة في SELF، من المعجبين بـمطابقة scrunchieالذي يمنعها من الانفتاح.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

مقاس:71 × 26.5 بوصة |سماكة:5 ملم |وزن:8 رطل.

أفضل اختيار للميزانية: بساط اللياقة البدنية All In Motion Premium مقاس 15 مم

كل شيء في الحركة

الأماكن مع س

سجادة لياقة بدنية ممتازة

إذا لم تكن من محبي اليوغا ولكنك لا تزال بحاجة إلى سجادة للبيلاتس، ففكر في بساط اللياقة البدنية All In Motion Premium الحائز على جائزة Home Fitness. إنه مصنوع خصيصًا للتمارين الأرضية مع توسيد إضافي (15 ملليلتر!) للمفاصل الحساسة. أكد مختبرنا الذي استخدمه في الخارج والداخل لمجموعة متنوعة من التدريبات هذا قائلاً إنه يمنع تراكم الضغط في يديها وركبتيها وقدميها.

يوفر السطح المزخرف ثباتًا كافيًا للعديد من التمارين، على الرغم من أن السجادة ربما تكون سميكة جدًا بحيث لا تناسب التمارين الثقيلة المتوازنة. حزام الحمل المتضمن يجعل من السهل حملها أيضًا.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

مقاس:72 × 24 بوصة |سماكة:15 ملم |وزن:3 رطل.

كيف اخترنا أفضل سجادات اليوغا

تجربة اليوجا الرائعة تبدأ بسجادتك. للتأكد من أننا نوصي فقط بخيارات من الدرجة الأولى، سألنا مدربي اليوغا واللياقة البدنية عن الحصائر التي يستخدمونها شخصيًا والأنشطة التي يفضلونها. قام فريق عمل Plus SELF باختبار العديد من الخيارات لعدة أشهر (حتى أن بعضها فاز بجوائز Home Fitness!) لتتويج الفائزين النهائيين.

ما الذي يجب مراعاته عند اختيار سجادة اليوغا؟

سماكة

تعتبر السجادة السميكة مثالية إذا كنت تتدرب على الخشب الصلب أو تستخدمها بشكل أساسي في وضعيات الأرضية والتمدد. مع ما يكفي من التوسيد الداعم، يمكنك التركيز على ممارسة اليوغا بدلاً من التركيز على نقاط الضغط غير المريحة.

من ناحية أخرى، قد يجد بعض الأشخاص أنه من الأسهل تحقيق التوازن والتدفق بشكل أكثر ديناميكية على حصيرة أرق (عادةً أقل من أربعة ملليمترات). استمع إلى جسدك: قد تشعرك السجادة السميكة براحة أكبر لركبتيك الحساستين أو قد تجد أنك تغوص كثيرًا وتحتاج إلى شيء أكثر تملقًاآني يتحركمدرب اليوغا المسجل فيألو يتحركيقول الذات.

طول

يبلغ طول معظم سجادات اليوغا القياسية 71 أو 72 بوصة ولكن يمكنك العثور على خيارات أقصر (68 بوصة) وأطول (80 بوصة). إذا كنت على الجانب الأطول، فقد يكون من المفيد البحث عن سجادة أطول تناسب جسمك منذ الكثيريطرح اليوغاتنطوي على وقفة واسعة (فكر في وضعية الكلب والإلهة المحارب الثاني).

الملمس والمواد

إذا كنتالعرق كثيراأو الذهاب إليها بشكل متكرراليوغا الساخنةيمكن أن تساعدك الفصول الدراسية التي تستخدم حصيرة ذات سطح غير قابل للانزلاق على منعك من الانزلاق. ابحث عن الخيارات المصنوعة من مواد مفتوحة الخلايا مثل رغوة البولي يوريثان التي تتميز بقدرة أكبر على الامتصاص. (ستظل ترغب في تنظيف بساطك بانتظام لمنع تراكم البكتيريا.) يعد إحضار منشفة اليوغا طريقة أخرى لتجنب ممارسة التمارين في برك العرق.

اسماء ذكور امريكية

هناك أيضًا حصائر يوجا مزخرفة تتميز بوجود نتوءات قابضة على طول الجزء العلوي والتي يمكن أن تمنحك مزيدًا من الثبات. يمكنك أيضًا الحصول على حصائر ذات أسطح مزدوجة تتميز بسطح أملس من جانب وقبضة محكمة من الجانب الآخرتشيلسي جاكسون روبرتسمدرب اليوغا فيبيلوتونفي مدينة نيويورك يقول SELF. إذا كنت تمارس اليوجا الساخنة سريعة الوتيرة والتدفقات البطيئة، فقد يكون الخيار الأكثر تنوعًا هو خيارك الأفضل.

قابلية النقل

تعتبر السجادة الرقيقة وخفيفة الوزن مثالية إذا كنت تأخذ سجادتك أثناء التنقل لأنها يمكن أن تحزمها بسهولة. يجب أن تكون الحصائر الرقيقة قادرة على وضع أحزمة حمل ملفوفة في سجادة اليوغا أوحقيبة رياضيةأو حتى طيها إلى مربعات مدمجة.

متعلق ب:

• ضعي جوارب البيلاتس اللطيفة هذه في حقيبة الجيم الخاصة بك
• أفضل سراويل اليوغا التي نرتديها من الغداء إلى صالة الألعاب الرياضية
• نضغط على السراويل الضيقة للعثور على أفضل الأزواج

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).