أفضل سجادات اليوجا الساخنة لتدفق درجات الحرارة العالية التالي

يمكن أن يكون الاحتفاظ بالأسانا في فصل دراسي ساخن أمرًا صعبًا خاصة عندما تتعامل مع الملابس والملابس الملتصقةالعرق لاذع عينيك- ولهذا السبب يعد استخدام أفضل حصيرة لليوجا الساخنة أمرًا ضروريًا للحفاظ على استقرارك وأمانك. سيساعدك الاختيار المثالي على الشعور بالانقسام في ممارستك إلى النقطة التي لا تركز فيها على حصيرتك، يقول إرين أرشيبالد، مدرب اليوغا المسجل سابقًا مع CorePower Yoga في دنفر، لـ SELF.

لكن التسوق لشراء سجادة لا تنزلق أو تتجمع أثناء تحركك وتعرقك ليس أمرًا بسيطًا مثل اختيار الخيار الأول الذي تجده. لمساعدتك في العثور على سجادة اليوغا الساخنة المناسبة لممارستك، تحدثنا مع المدربين والمدربين وموظفي SELF. تسوق مفضلاتنا الداعمة والمثيرة للغاية أدناه.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: لولوليمون السجادة 5 ملم الأكثر توسيدًا: ماندوكا إس8الأكثر إمساكاً: JadeYoga هارموني مات أفضل اختيار للميزانية: بساط تمارين اليوجا من جايام كورك الأفضل للسترات الثقيلة: ماندوكا جي آر بي سجادة اليوغا التكيفية 5 ملم الأفضل للسفر: سوف يكون مادوكا مادة يوجا العمل الفائقة الأكثر دواما: JadeYoga Elite S Matالأفضل للمحاذاة: بساط اليوجا ليفورم

• تسوق أفضل سجادات اليوغا الساخنة
• كيفية اختيار سجادة اليوغا الساخنة
• كيف اخترنا أفضل سجادات اليوغا الساخنة
• معدات أخرى مفيدة لليوجا الساخنة
• أفضل مناشف اليوغا الساخنة

تسوق أفضل سجادات اليوغا الساخنة

اشعر بمزيد من الثقة في الصف مع إحدى هذه السجادات المعتمدة من قبل الخبراء أسفل قدميك.

الأفضل بشكل عام: Lululemon The Mat 5mm

مول
لولهميمون

الحصيرة 5 ملم

المفضل لدى العديد من الخبراء الذين تحدثنا إليهمالفائز بجائزة SELF Home Fitness لعام 2022يحتوي على قاعدة مطاطية وطبقة علوية قابضة لإبقائك على الأرض. بالإضافة إلى أنها تمتص العرق: أشعر دائمًا بالاستقرار والثبات عندما أتدرب على سجادة لولو، كما يقول أرشيبالد الذي كان يستخدمها منذ سنوات.

إذا قمت بالتبديل بين الفينياسا واليوجا الساخنة، فسوف تحب تصميم The Mat ذو الوجهين - يمكنك اختيار استخدام الجانب عالي الجر أو الجانب الأكثر توسيدًا اعتمادًا على الفصل الذي تتواجد فيه. كما أنه قوي بما يكفي لأنشطة أخرى مثلالتدريبات HIIT سارة لارسون ليفييقول مدرب اليوغا المسجل والمؤسس المشارك لـ Y7 Studio في مدينة نيويورك لـ SELF. وهذا يجعله اختيارًا رائعًا لليوغيين الذين يريدون تحقيق أقصى استفادة مقابل أموالهم أيضًا.

هل تحتاج إلى سطح أرق لمزيد من الثبات؟ هناك أيضًا أخيار 3 ملممتاح.

اسماء اولاد امريكا

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:26 × 71 بوصة |سماكة:5 ملم |وزن:5.24 جنيه

الأكثر توسيدًا: Manduka Pro

ماندوكا

حصيرة اليوغا الاحترافية

هذاجائزة اللياقة المنزلية الذاتية– تأتي السجادة الفائزة بحجمين وهي داعمة للغاية ومستقرة كما يقول أرشيبالد. تعمل بنية الخلية المغلقة على عزل الرطوبة والبكتيريا مما يجعل من السهل مسحها وتطهيرها.

يعتبر Manduka Pro أكثر سمكًا قليلاً من Lululemon's The Mat بستة ملليمترات، وهو رائع للأشخاص الذين يريدون توسيدًا إضافيًا لمفاصلهم. وإذا كانت نقطة السعر المرتفعة قليلاً تجعلك تتردد، فقد يكون الأمر يستحق الاستثمار إذا كنت تتدفق بشكل منتظم - يأتي Manduka Pro معضمان مدى الحياة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:26 × 71 أو 26 × 85 بوصة |سماكة:6 ملم |وزن:7.5 أو 9.5 جنيه

Grippiest: JadeYoga Harmony Mat

اليشم اليوغا

سجادة يوجا هارموني

في حين أن جميع السجادات الموجودة في هذه القائمة تتمتع بقدرة جر جيدة، فإن Harmony Mat تتمتع بملمس فريد يؤكد خبراؤنا أنه يميزها عن المجموعة. وصفها ليفي بأنها رائعة، فهذه الحصيرة المطاطية الطبيعية توفر الكثير من التوسيد. تجدها أرشيبالد جذابة جدًا وداعمة بشكل لا يصدق، وهي تحب السطح المسامي الذي يمتص العرق. إنها توفر إحساسًا أكثر خشونة مقارنة بالحصائر الأخرى التي تقول إنها يمكن أن تزيد من احتكاك السجادة.

الجانب السلبي الوحيد: قد يكون من الصعب تنظيفه. إنه بالتأكيد ليس شيئًا يمكنك مسحه بالمنشفة، كما يقول ليفي. لتعقيمها تمامًا، توصي باستخدامهامنظف ​​السجاد JadeYoga.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:24 × 68 بوصة |سماكة:4.70 ملم |وزن:5 جنيه

أفضل اختيار للميزانية: بساط تمارين اليوغا Gaiam Cork

جايام

بساط تمارين اليوجا من الفلين

الفلين هو سطح طبيعي وغير قابل للانزلاق ويستجيب بشكل أفضل عندما يكون مبللاً مما يعني أنك آمن للتعرقمنزل جاكلينيقول مدرس اليوغا المسجل ومدرب التأمل في Talon J Yoga لـ SELF. يجف بسرعة أيضًا.

يبلغ سمك سجادة اليوجا المصنوعة من الفلين الخفيف للغاية من Gaiam خمسة ملليمترات مع قاعدة مغطاة بمادة مطاطية لدنة بالحرارة (TPE) لذلك لن تتحرك على الأرض أسفلك. شيء واحد يجب ملاحظته هو أن الفلين يتمتع بملمس أكثر صلابة من المطاط، لذا إذا كنت تفضل السجادة فائقة النعومة فقد لا يكون هذا هو الخيار الأفضل لك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:24 × 68 بوصة |سماكة:5 ملم |وزن:1.76 جنيه

الأفضل للسترات الثقيلة: Manduka GRP Adapt Yoga Mat 5mm

ماندوكا

سجادة اليوجا التكيفية من جي ار بي 5 ملم

تفوز سجادة Manduka عالية الجودة هذه بنقاط من Jacquelyn لكونها متينة للغاية بغض النظر عن مقدار التعرق. تسمح المادة للرطوبة بالمرور عبر الطبقة العليا من السجادة إلى الجزء الداخلي من الرغوة مما يجعلها ماصة بشكل كبير. على معظم سجادات اليوغا، تنزلق يدي في فصل حار. تتميز سجادة Manduka الخاصة بي بقبضة رائعة تساعدني على البقاء مستقرًا بدءًا من وضع الكلب المتجه للأسفل وحتى الوقوف على اليدين وما بعدهمالوري فوكس ماجستير DHScيقول مدرب رئيسي معتمد من NASM لـ SELF.

كاتبة التجارة الكبرى في Sara Coughlin SELF لديها وتحب سجادة اليوغا هذه للجلسات المتعرقة (والتي تقول إنها بالنسبة لي معظم الجلسات) خاصة تلك التي تتضمن الكثير من الأوضاع على الأرض. إنها مبطنة بشكل جيد للغاية نظرًا لمدى قوتها ودعمها مما يساعدها على الشعور بالثبات والراحة عندما تدفع إلى وضعية العجلة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:26 × 71 أو 26 × 79 بوصة |سماكة:5 ملم |وزن:5.5 أو 7 جنيهات

الأفضل للسفر: Manduka eKO Superlite Travel Yoga Mat

ماندوكا

سجادة اليوجا للسفر من eKO Superlite

ستساعدك سجادة السفر الرفيعة للغاية من Manduka على التمدد وإعادة الشحن بعد الرحلات الجوية والقيادة المزدحمة. يتم طيها لأسفل لتصبح مستطيلًا مرتبًا حتى لا تضطر إلى وضع حصيرة ملفوفة في القماش الخشن الخاص بك. يقول كوغلين: "لا أستطيع أن أصدق مدى سهولة إزالة هذه السجادة". يمكنني أن أضعه في أي حقيبة يد أو عطلة نهاية الأسبوع وأنسى بشكل أساسي أنه موجود حتى أرغب في كسره لتدفق غرفة الفندق.

اسماء العصابات الامريكية

الكثير من حصائر اليوجا الخاصة بالسفر تضحي بالجودة من أجل سهولة الحمل. لكن eKO Superlite تتمتع بنفس الشعور بالإمساك الذي تتمتع به سجادات Manduka القياسية، لذا يمكنك الاستمتاع بنفس جودة التدريب حتى عندما تكون بعيدًا عن المنزل.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:24 × 71 أو 24 × 79 بوصة |سماكة:1.50 ملم |وزن:2 أو 2.5 جنيه

الأكثر متانة: JadeYoga Elite S Mat

اليشم اليوغا

النخبة S مات

تصمد حصيرة Elite S المزخرفة من JadeYoga - تقول Jacquelyn إنها ترقى إلى مستوى الضجيج خاصة بالنسبة لليوجا الساخنة (لديها إحساس مشابه لـ Jade Harmony). إن قبضة اليشم هي حقًا الأفضل في هذا المجال، وقد صُممت هذه السجادة لتدوم لسنوات من الممارسة الصارمة، كما تقول.

تضيف الطبقة العلوية الكثيفة الصلابة وتحمي من الاحتكاك مما يجعل Elite S خيارًا رائعًا للممارسات المتدفقة مع الكثير من التحولات أو التدريبات على السجادة مثلبيلاتيس. تحب Jacquelyn أيضًا دعم JadeYoga من أجلهمجهود الاستدامة: تقوم الشركة بزراعة شجرة مقابل كل سجادة يتم شراؤها.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:24 × 71 بوصة |سماكة:4.8 ملم |وزن:5 جنيه

الأفضل للمحاذاة: Liforme Yoga Mat

ليفورم

سجادة اليوغا الأصلية

هذه السجادة هي استثمار أكبر ولكندارلين مارشال nasmcuckيخبر مدرب العافية المعتمد والمدرب الشخصي الحاصل أيضًا على شهادة تدريب معلمي اليوغا (YTT) لمدة 200 ساعة SELF أن الأمر يستحق التكلفة. تقول: "لقد استثمرت أخيرًا في واحدة ولن أعود أبدًا". إنها قابلة للإمساك وذات قدرة على الامتصاص لذا لم أنزلق حتى عندما نسيت المنشفة.

بطاقة الاتصال الخاصة بـ Liforme هي نظام المحاذاة الخاص بها، وهو عبارة عن سلسلة من العلامات الموجودة على السجادة والتي تساعدك على فهم مكان وضع يديك وقدميك. تقول مارشال إن اتباع هذا المخطط من خلال تدفقاتها كان طريقة رائعة لتعزيز ممارساتها.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:27 × 73 بوصة |سماكة:4.20 ملم |وزن:5.51 جنيه

كيفية اختيار سجادة اليوغا الساخنة

سيطرة

ستقلل السجادة القابلة للإمساك من فرص الانزلاق والانزلاق عندما تصبح الأشياء ساخنة ومتعرقة في الفصل. ابحث عن خيارات المطاط، كما يقول أرشيبالد، فالمطاط الطبيعي (فوق الاصطناعي) يميل إلى أن يكون ذو جودة أعلى. الفلين أيضًا مادة قابضة بشكل طبيعي.

امتصاص العرق

يمكن للحصائر المسامية ذات التصميم ذو الخلايا المفتوحة أن تمتص العرق بشكل أفضل ولن تخلق بركًا أو خطر الانزلاق، كما يقول أرشيبالد. العديد من الحصائر ذات الخلايا المفتوحة مصنوعة من المطاط الطبيعي.

فقط ضع في اعتبارك: ستحتاج إلى تنظيفها بانتظام حتى لا تصبح كريهة الرائحة. إذا كنت تفضل خيارًا أسهل في التعقيم، فاختر تصميمًا مغلق الخلية وغير مسامي يمكن مسحه، كما يقول ليفي. مع هذه السجادات، قد ترغب أيضًا في استخدام منشفة اليوغا لمزيد من الاحتكاك (لقد قمنا بتضمين بعض من المفضلات لدينا أدناه).

سماكة

تأتي حصائر اليوغا بمجموعة واسعة من السماكات، وتتلخص الكمية المناسبة من الحشو في تفضيلاتك الشخصية. قد تشعر بمزيد من الاستقرار أثناء وضعيات التوازن على بساط أرفع، بينما توفر البساط الأكثر سمكًا وسادة أكبر لمفاصلك. بشكل عام، يوصي أرشيبالد بخيار أرق (يبلغ طوله من ثلاثة إلى خمسة ملليمترات) لليوجا الساخنة للحصول على شعور أكثر ثباتًا وحصيرة أكثر سمكًا (أعلى من خمسة ملليمترات) للأنماط الأبطأ مثل يين أواليوغا التصالحية.

مقاس

يبلغ حجم حصائر اليوغا القياسية 26 × 71 بوصة، وهو ما يناسب معظم الأشخاص كما يقول أرشيبالد. إذا كنت أطول (على سبيل المثال أكثر من ستة أقدام) فقد تشعر براحة أكبر عند استخدام نسخة أطول وأعرض، كما يقول ليفي.

متانة

من الصعب إعادة تدوير سجادات اليوغا، لذا من المهم البحث عن سجادة يمكن أن تدوم لسنوات عديدة من الممارسة، كما تقول جاكلين. أثناء التصفح، ابحث عن مراجعات المتسوقين التي تتحدث عن طول عمر السجادة.

كيف اخترنا أفضل سجادات اليوغا الساخنة

لقد تحدثنا إلى مجموعة من مدربي اليوغا والمدربين الشخصيين لتضييق نطاق قائمة أفضل الاختيارات لدينا. لقد نظرنا أيضًا إلى الفائزين بجائزة Home Fitness في السنوات السابقة لمعرفة أي الحصائر أثارت إعجاب مختبرينا بقبضتهم ودعمهم (ميزتان رئيسيتان لممارسات التعرق الزائد). أخيرًا، اعتبرنا المرشحين المفضلين بين موظفي SELF الذين حصل بعضهم على تدريب شخصي أو شهادات YTT مدتها 200 ساعة خاصة بهم. والنتيجة هي القائمة المنسقة بإحكام أعلاه والتي تحتوي فقط على حصائر اليوغا التي ستتحمل الكثير من الاستخدام حتى عند ارتفاع الحرارة.

معدات أخرى مفيدة لليوجا الساخنة

يمكن أن تكون ممارسة اليوجا ومعداتك بسيطة أو مُعززة كما تريد. قد تحتاج إلى مجموعة من كتل اليوغا لمساعدتك في الحفاظ على المحاذاة الصحيحة أو تعديل أحزمة الوضعيات لمساعدتك على الوصول إلى تمارين التمدد أو تعميقها والدعامات لدعم ركبتيك أو الوركين. شيء آخر جميل أن يكون لديك: أحقيبة طعام اليوغاأو حزام حمل (إذا لم تكن سجادتك مرفقة به) لتسهيل التوجه من وإلى الصف قليلاً.

أفضل مناشف اليوغا الساخنة

إذا كنت تعلم أنك ستتعرق، أحضر معك منشفة لمسح يديك ووجهك وسجادتك أثناء الدرس. لا تحتاج إلى أي شيء خاص بالرغم من ذلك. لكي تكون صادقًا، فإن مناشف السجادة ليست ضرورية عند شراء سجادة مصممة بالفعل لتحمل العرق، كما تقول جاكلين. ولكن عندما أستخدم منشفة في اليوغا، أختار مناشف اليد الصغيرة في جلسة فينياسا ساخنة أو مناشف الشاطئ الكبيرة في فصل يوغا ساخن حقيقي (بيكرام). من المحتمل أن تكون هذه المناشف متوفرة لديك بالفعل، لذا ابدأ بها!

سيارة بحرف i

تريد شيئا يمكنك استخدامهفقطلليوجا؟ فيما يلي توصيات جاكلين.

ماندوكا

منشفة يد إيكوا يوغا

يمكنك وضع هذه المنشفة المصنوعة من الألياف الدقيقة خفيفة الوزن بالقرب من سجادتك لمنع تعرق الأيدي أو وضعها على سجادتك تحت وجهك لالتقاط أي قطرات. من السهل رميها في حقيبة اليوغا وتجف بسرعة، لذلك انتهى بي الأمر باستخدامها لمدة تصل إلى ثلاث إلى أربع جلسات، كما تقول جاكلين. إنه أمر رائع لمسح وجهك أو حتى تغطية عينيك بالسافاسانا!

مقاس:16 × 26.5 بوصة

ماندوكا

منشفة بساط اليوجا يوجيتوس

يمكن لمنشفة كبيرة بحجم الحصيرة مثل هذه (ذات قاع محكم) أن تحول بساط اليوجا العادي إلى بساط يوجا ساخن. سيساعد أيضًا على امتصاص الرطوبة أثناء الفصول شديدة الحرارة. هذه هي المنشفة التي أستخدمها في جلسات يوغا بيكرام المتعرقة للغاية، كما تقول جاكلين. لقد استخدمت نفس منتجات Yogitoes الوردية منذ أكثر من 13 عامًا وما زالت تعمل بشكل مثالي. أنا أثق بالعلامة التجارية وأحب نتوءات السيليكون المضادة للانزلاق!

مقاس:24 × 71 بوصة

تقارير إضافية بقلم جيني مكوي سي.بي.تي. وجيسيكا كاسباريان

متعلق ب:

• إليك كيفية تنظيف ملابس التمرين المتعرقة والرائحة الكريهة
• أفضل أجهزة العلاج بالضوء الأحمر للحصول على بشرة أكثر وضوحًا ونعومة
• طماق مقاومة للعرق ومقاوم للقرفصاء لكل تمرين

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).