لا صالة الألعاب الرياضية؟ لا مشكلة. أفضل أجهزة المشي القابلة للطي التي تناسب (تقريبًا) أي مكان

معمعدات اللياقة البدنية الصحيحة(اقرأ: أفضل المطاحن القابلة للطيأوزان قابلة للتعديلوعصابات المقاومة) يمكنك إنشاء صالة ألعاب رياضية في المنزل دون أن تشغل مساحة كبيرة. ما عليك سوى طرح معداتك ويمكن أن يتضاعف الطابق السفلي أو المرآب الخاص بغرفة نوم مكتبك كمساحة للتمرين في لمح البصر. إذا وجدت فكرة الاحتفاظ بجهاز المشي في منزلك دون أن يكون مزعجًا، فمن الصعب تصديق أن الوقت قد حان للتعرف على آلات الجري المدمجة هذه.

على عكس جهاز المشي التقليدي، يمكن تخزين جهاز المشي القابل للطي بسهولةتحت مكتبكأو على الحائط عندما لا تستخدمه ويمكن فتحه في لمح البصر عندما تكون مستعدًا للقفز عليه. بالإضافة إلى أنها تميل إلى أن تكون أكثر ملاءمة للميزانية من أجهزة المشي الذكية المتطورة (مثل تلك الموجودة فيبيلوتون). لكنها يمكن أن تكون فعالة بنفس القدر عندما يتعلق الأمر بذلكالوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

لقد طلبنا من خبراء اللياقة البدنية تقديم توصياتهم ونصائحهم بشأن ما يجب مراعاته أثناء التسوق لشراء جهاز المشي الجديد القابل للطي. ابحث عن نصائحهم ونماذجنا المفضلة الحائزة على جائزة SELF Home Fitness أدناه.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: جهاز المشي نورديك تراك التجاري 175099الأفضل للمبتدئين: جهاز المشي من سلسلة Horizon Fitness T101 GO4أفضل اختيار للميزانية: جهاز المشي Goplus 2 في 1 القابل للطيالأفضل للمشي: جهاز المشي صني هيلث اند فيتنس SF-T4400أقوى: بروفورم كاربون TLX9الأفضل للتخزين الرأسي: جهاز المشي WalkingPad R29الأفضل للأشخاص الأطول قامة: جهاز المشي XTerra Fitness TRX 3500 القابل للطي8

• تسوق أفضل المطاحن القابلة للطي
• ما يجب مراعاته عند شراء جهاز المشي القابل للطي
• كيف اخترنا هذه المطاحن
• هل المطحنة القابلة للطي تستحق العناء؟
• هل يمكنك الركض على جهاز المشي القابل للطي؟

تسوق أفضل المطاحن القابلة للطي

قم بجولتك القادمة (دون أن تشغل المنزل بأكمله) على هذه المداسات الأنيقة.

الأفضل بشكل عام: جهاز الجري NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

أسماء السيارات ب

جهاز المشي التجاري 1750

حصلت هذه الآلة على المركز الأول في أجهزة المشي لديناجوائز اللياقة المنزلية لعام 2024. إنها بالتأكيد قطعة استثمارية، ولكن وفقًا لمختبرنا الذي كان عداءًا سابقًا في الماراثون، فإنك تحصل على ما تدفع مقابله. على الرغم من أنها مليئة بالأجراس والصفارات، إلا أنه ليس من الصعب التنقل فيها. يمكن الوصول بسهولة إلى جميع المقابض والتعديلات، كما توجد أزرار للقفز السريع على الشاشة بجانب الشاشة. هناك أيضًا تعديلات يدوية على المقود الأمامي إذا كنت تريد سرعة أكثر دقة أو ميلًا كما قال اختبارنا.

يمكنك أيضًا التدرب على الجري على المنحدرات بفضل إعدادات الانحدار السلبية في عام 1750. من خلال عضوية iFit، يمكنك متابعة تمارين الجري والقوة التي يقودها المدرب وتتبع إحصائياتك. يمكن لـ iFit أيضًا استخدام هذه المعلومات لتخصيص تدريباتك في المستقبل حتى تدفع نفسك دائمًا. تنبيه: على الرغم من أن هذا المداس يمكن طيه بشكل مستقيم ويحتوي على عجلات، إلا أنه لا يزال ثقيلًا جدًا، لذا ليس من الأسهل تحريكه.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

خيارات العضوية والتطبيق:يتصل بتطبيق iFit والعضوية |خيارات الطي:تستقيم |السرعة القصوى:12 ميلا في الساعة |ماكس المنحدر:-3% إلى 12% |أبعاد الحزام:22 × 60 بوصة |سعة الوزن:400 جنيه |ضمان:ضمان المحرك مدى الحياة

الأفضل للمبتدئين: جهاز الجري من سلسلة Horizon Fitness T101 GO

الأفق للياقة البدنية

جهاز المشي من سلسلة T101 GO

يُعد جهاز المشي البسيط هذا ممتازًا للمبتدئين، لكن حتى أكثر العدائين حماسًا يمكنهم العثور على شيء يعجبهم فيهجاريت سيكات CSCSيقول المدرب الرئيسي لشركة التحمل المطلق في مانهاتن كانساس لـ SELF. ويضيف أنه يحتوي على آلية طي هيدروليكية وميزات محدثة كافية - مثل مكبرات الصوت التي تعمل بتقنية Bluetooth وأزرار الإعداد التي تعمل بلمسة واحدة - لمواكبة المزيد من الطرز عالية التقنية. ستوفر لك هذه الأزرار بعض الوقت في العبث بوحدة التحكم في المداس: ما عليك سوى تحديد السرعة والانحدار الدقيق الذي تريده دون التبديل بين النطاق بأكمله.

يحتوي هذا المداس أيضًا على سطح جري مبطن يمكن أن يساعد في تقليل التأثير على مفاصلك. يوجد حامل للكمبيوتر اللوحي مزود بمنافذ شحن حتى تتمكن من بث عرض Netflix المفضل لديك أو فصل اللياقة البدنية على جهازك الخاص. باختصار، من السهل الاستخدام والتخصيص وفقًا لمستواك حتى لو كنت مبتدئًا في جهاز المشي.

إيجابيات وسلبيات

أسماء الإناث الكتاب المقدس

مواصفات المنتج

خيارات العضوية والتطبيق:يتصل بتطبيقات Peloton Zwift JRNY وatZone |خيارات الطي:تستقيم |السرعة القصوى:10 ميلا في الساعة |ماكس المنحدر:10% |أبعاد الحزام:20 × 55 بوصة |سعة الوزن:300 جنيه |ضمان:ضمان الإطار والمحرك مدى الحياة

أفضل اختيار للميزانية: جهاز المشي القابل للطي Goplus 2 في 1

جوبلس

جهاز سير كهربائي 2 في 1 قابل للطي

إن جهاز المشي Goplus 2-in-1 القابل للطي ليس فقط أصغر حجمًا وأقل تكلفة من الموديلات الأخرى في هذه القائمة، بل إنه يتميز أيضًا بتصميم متعدد الاستخدامات بشكل مدهش. عندما يتم رفع الدرابزين، ينتقل جهاز المشي المدمج هذا إلى وضع الركض وتزيد سرعته القصوى إلى 7.5 ميل في الساعة. عندما يكون الدرابزين لأسفل، يبدأ وضع المشي وتنخفض السرعة القصوى إلى 2.5 ميل في الساعة (مما يجعله خيارًا رائعًا لسيارةجهاز المشي تحت المكتب).

إنها أيضًا منخفضة المستوى إلى حد ما: فهي تزن 70 رطلاً ولديها محرك هادئ للغاية. إذا كنت تأمل في المشي أو الركض أكثر دون خسارة الكثير من المال، فإن مداس Goplus هذا يعد خيارًا قويًا.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

خيارات العضوية والتطبيق:يتصل بتطبيق Goplus’s Gymax |خيارات الطي:شقة |السرعة القصوى:7.5 ميل في الساعة |نطاق المنحدر:ثابت |أبعاد الحزام:16 × 39 بوصة |سعة الوزن:265 جنيه |ضمان:3 أشهر

الأفضل للمشي: جهاز الجري Sunny Health & Fitness SF-T4400

صني للصحة واللياقة البدنية

جهاز المشي SF-T4400

فازت هذه الآلةجائزة اللياقة المنزلية لعام 2023للحصول على أفضل جهاز مشي بفضل حزامه الداعم ونقطة السعر المنخفضة ومجموعة الإعدادات. بالنسبة لقطعة من المعدات ذات الحجم الصغير (34.25 × 26.25 بوصة عند طيها عموديًا)، لا يزال لدى Sunny SF-T4400 ثلاثة خيارات للانحدار ووسادة مشي مريحة يمكنها الوصول إلى سرعات تصل إلى تسعة أميال في الساعة.

يأتي مع تسعة برامج معدة مسبقًا، رف للقراءة وحامل زجاجة ماء ومقابض مراقبة النبض على المقابض وشاشة LCD تتتبع الوقت والسرعة. إذا كنت تبحث عن جهاز مشي قابل للطي يمكنك استخدامه في الغالب للمشي والركض (ولا تحتاج إلى جهاز يمكنك الركض عليه بالكامل) فهذا الخيار يعد خيارًا رائعًا. شيء واحد يجب ملاحظته: سعة وزنه 220 رطلاً فقط.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

خيارات العضوية والتطبيق:يتصل بتطبيق Sunny Fit |خيارات الطي:تستقيم |السرعة القصوى:9 ميلا في الساعة |نطاق المنحدر:0% 2% و 4.37% |أبعاد الحزام:15.5 × 49 بوصة |سعة الوزن:220 جنيه |ضمان:الإطار الهيكلي لمدة 3 سنوات و180 يومًا للأجزاء الأخرى

أقوى: ProForm Carbon TLX

بروفورم

الكربون TLX

يتمتع الفائز بجائزة Home Fitness لعام 2024 بميزات رائعة بالنسبة للسعر. يوفر ProForm Carbon TLX إمكانية الوصول إلى إعدادات الاستجابة السريعة لعضوية iFit (والتي تتضمن الجري تحت قيادة المدرب وفصول القوة بالإضافة إلى الوجهات ذات المناظر الخلابة للجري من خلالها) ونطاق انحدار بنسبة 12%.

لقد انتقلت من المشي إلى الجري وظل جهاز المشي مستقرًا طوال الوقت الذي قاله مختبرنا. لم أشعر بأي تمايل على المقابض أيضًا. حكمها النهائي؟ على الرغم من أنها أقل تكلفة من العديد من المنافسين، إلا أنها لا تبدو رخيصة ولا تبدو رخيصة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

خيارات العضوية والتطبيق:يتصل بتطبيق iFit والعضوية |خيارات الطي:تستقيم |السرعة القصوى:12 ميلا في الساعة |نطاق المنحدر:0% إلى 12% |أبعاد الحزام:20 × 60 بوصة |سعة الوزن:300 جنيه |ضمان:إطار 10 سنوات، أجزاء سنة واحدة، سنة عمل واحدة

الألقاب الفرنسية

الأفضل للتخزين الرأسي: جهاز المشي WalkingPad R2

WalkingPad

جهاز المشي R2 Walk&Run القابل للطي

حقق WalkingPad شهرة ومجد TikTok في العامين الماضيين بفضل تصميمه الموفر للمساحة وسهولة الاستخدام والدعم الذي يضيفه إلى أيام WFH للمستخدمين (بعض المعجبينقفز على خلالقم بتكبير الاجتماعات بينما يستخدمها الآخرون كترحيبإلهاء). يوفر سطح الجري الكثير من امتصاص الصدمات ويحتوي على مستشعر خطوة فريد يقوم بضبط سرعته تلقائيًا ليتناسب مع خطواتك. بالإضافة إلى أنه يمكنك تخزينه عموديًا أو مسطحًا بحيث يتناسب بشكل جيد مع الحائط أو تحت الأثاث.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

خيارات العضوية والتطبيق:يتصل بتطبيق KS Fit |خيارات الطي:شقة |السرعة القصوى:7.45 ميل في الساعة |ماكس المنحدر:ثابت |أبعاد الحزام:17 × 47 بوصة |سعة الوزن:240 جنيه |ضمان:ضمان محدود لمدة سنة واحدة

الأفضل للأشخاص الأطول: جهاز المشي XTERRA Fitness TRX 3500 القابل للطي

XTer

حلقة مفرغة قابلة للطي

أحد أفضل اختيارات Seacat الأخرى هو Xterra TRX3500. تحتوي على منصة جري كبيرة ومتينة يمكن أن تشعر براحة أكبر للأشخاص الأطول مع خطوات أطول. أفضل ما في الأمر هو أن جهاز الجري لديهبلوتوثالمتحدثين ويمكن الاتصال بالمجتمعتطبيقات اللياقة البدنيةمثل Zwift للسماح لك بالتنافس ضد الأصدقاء والعدائين الآخرين في عالم رقمي، كما يقول Seacat. مهما كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك الاستمتاع بالبرامج المحفزة المعدة مسبقًا على شاشة LCD مقاس 6.5 بوصة.

فانكو بوب بايماكس

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

خيارات العضوية والتطبيق:يتصل بتطبيقات Zwift Tacx وKinomap |خيارات الطي:تستقيم |السرعة القصوى:12 ميلا في الساعة |ماكس المنحدر:12% |أبعاد:20 × 60 بوصة |سعة الوزن:350 جنيه |ضمان:إطار مدى الحياة أجزاء لمدة عامين

ما يجب مراعاته عند شراء جهاز المشي القابل للطي

إعدادات السرعة

يحدد نطاق سرعة جهاز المشي نوع التمارين التي يمكنك القيام بها بأمان. تصل سرعة بعض أجهزة المشي المدمجة القابلة للطي إلى ثلاثة أميال في الساعة (mph) فقطدكتور في الطب شون بينويليقول المدرب الشخصي المعتمد من ACSM والرئيس التنفيذي لشركة Healthstar Technologies Inc. بالنسبة لمعظم الناس، هذه هي سرعة المشي العادية، لذلك لا تتوقع أن تفعل أي شيء أكثر نشاطًا. إذا كنت تركض بالفعل مسافة ثماني دقائق، فستحتاج إلى جهاز المشي الذي يمكنه السير بسرعة 7.5 ميل في الساعة على الأقل (لحسن الحظ، لدينا عدد قليل منها في هذه القائمة بسرعات قصوى أعلى).

مقاس

تأكد من قياس المنطقة التي تخطط لاستخدام جهاز المشي الخاص بك وتخزينه فيها، ثم قم بمقارنة هذه المواصفات بأبعاد المداسسيدني بوكيرت NASM-CPTيقول مدرب اللياقة البدنية الرئيسي في شركة Sunny Health & Fitness في كاليفورنيا لـ SELF. وبهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بجهاز المشي وإزالته دون أي متاعب.

تصميم

قد تحتاج إلى تخصيص مساحة أكبر مما تعتقد اعتمادًا على كيفية عمل جهازك. عدد قليل جدًا من أجهزة المشي الحديثة قابلة للطي تمامًا وستكون على شكل حرف V، كما يقول Seacat. هذا يعني أنك ستحتاج إلى ما يكفي من العموديومساحة أفقية لتناسب شكلها. من ناحية أخرى، يمكن وضع النماذج التي يمكن طيها بشكل مسطح تحت الأثاث أو في المناطق المستقيمة الضيقة - فهي سهلة التخزين بشكل خاص في مساحات المعيشة الضيقة.

أسماء الكلاب الإناث

إعدادات المنحدر

تتميز بعض أجهزة المشي بميل يدوي - مما يعني أنه سيتعين عليك النزول فعليًا لتغيير الدرجة - بينما يمكن تعديل أجهزة المشي الأخرى تلقائيًا. لا تقدم العديد من أجهزة المشي القابلة للطي نطاقًا كبيرًا من مستويات الانحدار، لذا إذا كنت تأمل في ممارسة تمرين منزلي أكثر تحديًا، فهذا عامل يجب أن تضعه في الاعتبار.

سعة الوزن

غالبًا ما تتمتع أجهزة المشي القابلة للطي بقدرات وزن قصوى أخف مقارنة بالنماذج غير القابلة للطي لأنها مصممة لسهولة الحمل (على عكس المتانة). تتراوح سعات وزن المداس القابل للطي عمومًا بين 200 و300 رطل، في حين أن سعات أجهزة المشي التقليدية أو المتطورة يمكن أن تصل إلى 500 رطل.

ميزات إضافية

تتضمن بعض الأشياء الإضافية اللطيفة دروس البث المباشر المتوافقة مع التطبيقات والوصول إلى المجتمعات عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تقدمك مع مستخدمين آخرين، كما يقول الدكتور بينويل. عناصر التصميم المريحة مثل حامل الجهاز ومكان لزجاجة المياه أو جهاز التحكم عن بعد قد تجعل تمرينك أكثر سلاسة أيضًا.

كيف اخترنا هذه المطاحن

تختار SELF أجهزة الجري للاختبار قبل جوائز Home Fitness من خلال الاستعانة بلجنة من خبراء اللياقة البدنية - بالإضافة إلى موظفينا - لترشيح أجهزتهم المفضلة على الإطلاق. ثم قمنا باختبارها على مدار أسابيع من التدريب باستخدام جميع ميزاتها حتى نتمكن من تقييم تصميمها وما يجعلها فريدة من نوعها. حصلت العديد من أجهزة المشي في هذه القائمة أيضًا على إشادة كبيرة من الخبراء في مجال الجري، لذا يمكنك أن تكون واثقًا من أنه تم فحصها جيدًا.

الأسئلة المتداولة حول المطاحن القابلة للطي

هل المطحنة القابلة للطي تستحق العناء؟

إذا كنت تعلم أنك ستستخدم جهاز المشي في كثير من الأحيان ولكن ليس لديك مساحة كافية، فقد تكون الآلة القابلة للطي استثمارًا رائعًا. اقرأ مراجعات العملاء وابحث عن الضمانات للمساعدة في التأكد من أن جهاز المشي الذي تشتريه هو جهاز يمكنك استخدامه لفترة طويلة.

هل يمكنك الركض على جهاز المشي القابل للطي؟

نعم، قد لا يسير البعض بالسرعة أو يشعروا بالثبات عند السرعات العالية والانحدارات كما تفعل أجهزة المشي التقليدية، ولكن هناك الكثير من أجهزة المشي القوية القابلة للطي والتي يمكنك الجري عليها.

إذا كنت تخطط للتركيز في الغالب على فترات العدو السريع أو العمل على التلال، فستحتاج إلى الاستثمار في جهاز مشي عالي الجودة قابل للطي مع ضمان أو اختيار خيار غير قابل للطي. ولكن إذا كنت لا تركض كثيرًا أثناء تدريباتك، فمن المفترض أن يكون جهاز المشي القابل للطي مفيدًا لك.

متعلق ب:

• أفضل النظارات الشمسية للجري التي تبقى في مكانها وتبدو لطيفة عند القيام بذلك
• أفضل أحذية الجري بأسعار معقولة وفقًا للمدربين وأطباء الأقدام
• يحب العدائون أحذية التوازن الجديدة هذه، وكذلك أطباء الأقدام

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الرائعة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).