حفظ القصةاحفظ هذه القصةحفظ القصةاحفظ هذه القصةعندما يتعلق الأمر بمكافحة رائحة الفم الكريهة، يتخلى مستخدمو TikTokers عن غسول الفم لصالح... كشط اللسان. خبراء في نظافة الفم مثلجويس كانج DDSطبيبة أسنان مقيمة في كاليفورنيا انتشرت منذ عدة سنوات بكشط لسانهاتجريبييشيدون أيضًا بهذه الممارسة. ولكن هل لكشط التراكمات أي تأثير موثوق عليه؟نظافة الفم؟ أم أنها مجرد واحدة من تلك الأشياء التي تشعر بالرضا الشديد عند مشاهدتها ولكنها لن تحرك الإبرة حقًا عندما يتعلق الأمر بالصحة؟
لقد بحثنا في التاريخ وتحدثنا مع أطباء الأسنان لمعرفة ما إذا كانت هذه الممارسة مفيدة لتحسين صحة الفم ومكافحة رائحة الفم الكريهة.
ما هو كشط اللسان؟
كشط اللسان الذي يتضمن استخدام أداة - نعم تسمى مكشطة اللسان - لإزالة خلايا البكتيريا الميتة وغيرها من الحطام بلطف من سطح اللسان - لا يعد اتجاهًا جديدًا. هذه الممارسةتم استخدامها لعدة قرونفي مناطق معينة من العالم بما في ذلك الهند وأفريقيا وأمريكا الجنوبية.
يعتبر كشط اللسان أو Jihwa Nireekshana باللغة السنسكريتية من طقوس الأيورفيدا الأساسية التي تمارس منذ آلاف السنيننيدي باندياطبيب الايورفيدا مقره في نيويورك ومؤلف كتاب جسمك يعرف بالفعل: الأيورفيدا البديهية - 21 يومًا لإعادة ضبط هرمونات الأمعاء لديك والنوم والمزاج
أسماء الإناث الكتاب المقدس
هل فوائد كشط اللسان شرعية؟
يعمل كشط اللسان عن طريق رفع وإزالة التراكمات التي قد تبدو وكأنها طبقة بيضاء أو داكنة من اللسان ديفيد فاغنر DDSيقول طبيب أسنان تجميلي معتمد من قبل البورد لـ SELF. عندما تقوم بإزالة هذا الغشاء فإنك تقوم بإزالة البكتيريا المسببة للرائحة معه.
أسماء يابانية للذكور
من المسلم به أن اللسان مكان مليء بالجراثيم، على عكس إسفنجة حوض المطبخ عندما يتعلق الأمر بحبس الميكروبات. ويوضح أن الجزء الخلفي من اللسان، بسبب قوامه الخشن والحليمات، يؤوي كمية كبيرة من البكتيريا. يمكن أن تساهم هذه البكتيريا في ظهور رائحة الفم الكريهة ومشاكل صحة الفم إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح. في الواقع، تم تحديد طلاء اللسان كأحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
وفقبحثيمكن أن تساعد إزالة هذا الغشاء أو الطلاء فعليًا في إحداث فرق ملحوظ في رائحة أنفاسك. يمكنك القيام بذلك باستخدام فرشاة أسنان أو ببساطة عن طريق مسح لسانك بأي شيء في متناول يدك. لذا، على الرغم من أن مكشطة اللسان ليست ضرورية تمامًا لإنجاز المهمة، إلا أنها أداة قد تساعدك على تحقيق هدفك النهائي المتمثل في لسان أنظف وتنفس أفضل بسلاسة أكبر.
إلى جانب القضاء على رائحة الفم الكريهة، فإن إحدى فوائد كشط اللسان وفقًا للأيورفيدا كما لاحظ بانديا أعلاه هي تعزيز إدراك الذوق. الأبحاث حول هذا الموضوع ضئيلة، لكن دراسة صغيرة أجريت عام 2004 تشير إلى أن كشط اللسان يمكن أن يحدثتحسين حاسة التذوقمما يجعل الأطعمة الحلوة أو المالحة المفضلة لديك أكثر متعة. ويضيف الدكتور فاغنر أن هذه الممارسة قد تعزز حساسية التذوق عن طريق تنظيف براعم التذوق مما يحسن الاستمتاع بنكهات الطعام.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من ممارسة كشط اللسان
لاستخدام مكشطة اللسان بشكل صحيح، قف أمام المرآة، أمسك طرفي مكشطة اللسان بكلتا يديك واسحب بلطف بضربة واحدة باتجاه أعلى اللسان.مارك لوينبيرج DDSيقول طبيب أسنان تجميلي معتمد من قبل البورد لـ SELF. من المفيد جدًا أن تبدأ من الجزء الخلفي من فمك وتسحب المكشطة برفق إلى الأمام، كما يضيف الدكتور فاغنر.
ثم يأمرك الدكتور فاغنر بتكرار ذلك من خمس إلى عشر مرات حتى يشعر لسانك بالنظافة ولم يعد بإمكانك رؤية أي فيلم عليه. بمجرد الانتهاء من ذلك، اشطف فمك بالماء الدافئ. أخيرًا ستحتاج إلى التأكد من تنظيف الأداة. اشطفي المكشطة جيدًا بالماء وخزنيها في مكان جاف ونظيف. يمكنك شطف مكشطة اللسان بين كل مكشطة إذا كنت تريد ذلك اعتمادًا على مقدار الحطام الذي تتم إزالته.
أسماء للقرود
وفقًا لطب الأيورفيدا، فإن الصباح هو أفضل وقت لممارسة كشط اللسان، حيث تميل البكتيريا إلى التراكم طوال الليل، كما يقول بانديا. ولكن قد يكون لهذا عيب واحد خاصة إذا كنت جديدًا في هذه الممارسة: يلاحظ فاغنر أن منعكس القيء يكون أكثر حساسية في الصباح بالنسبة لمعظم الناس، لذا لا تثبط عزيمتك. إذا حدث هذا فإنه ينصحك بالتعامل بلطف أكثر قليلاً (وعدم البدء من الخلف) حتى تعتاد على ذلك.
كيفية التسوق لمكشطة اللسان
هناك الكثير من كاشطات اللسان للاختيار من بينها. الأفضل مكشطة اللسانبالنسبة لك، فهي سهلة الاستخدام ولا تسبب الألم وسهلة التنظيف وتناسب ميزانيتك. ومع ذلك، تميل بعض المواد إلى أن تكون أكثر ملاءمة لهذه المهمة.
كلا الدكاترة. يقترح Lowenberg وWagner تجنب كاشطات اللسان البلاستيكية التي قد لا تكون قوية بما يكفي لإزالة الحطام بشكل مناسب ويصعب الحفاظ على نظافتها. يعتبر النحاس مادة رائعة لكشط اللسان، ويشير الدكتور لوينبيرج إلى وجود بعض منهابحثمما يشير إلى أن النحاس له خصائص مضادة للميكروبات قد تساعد في تقليل مستويات البكتيريا في الفم. (على الرغم من أنه من الجدير بالذكر أن الدراسات التي أجريت حتى الآن حول هذا الموضوع تم إجراؤها في المختبر وليس مباشرة في أفواه البشر.) يحب الدكتور فاغنر أيضًا كاشطات اللسان المصنوعة من النحاس والفولاذ المقاوم للصدأ والتي يمكنها تحمل الاستخدام وأسهل في التنظيف مما يقلل من تراكم البكتيريا.
أسماء يابانية للذكور
هل هناك أي مخاطر لكشط اللسان؟
من السهل إتقان عملية كشط اللسان وهي خطوة سريعة لتناسب روتين صحة الفم لديك. بشكل عام، يعد القيام بذلك آمنًا جدًا. لا تزال هناك أشياء يجب مراعاتها في هذه الممارسة لأن اللسان عضو حساس. الضغط المفرط أو الكشط بأداة حادة يمكن أن يؤدي إلى تهيج أو إصابة أنسجة اللسان الرقيقة. يلاحظ الدكتور فاغنر. إذا شعرت بأي ألم أثناء الكشط، فهذه علامة على أنك عدواني جدًا أو أن الجهاز الذي تستخدمه ليس مناسبًا لهذه المهمة.
يضيف كلا طبيبي الأسنان أنه على الرغم من أن كشط اللسان يمكن أن يكون إضافة مفيدة إلى روتين نظافة الفم، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل أي من الخطوات الأخرى – مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط – التي تعتبر حيوية للحفاظ على صحة الفم. إذا كنت تحب كيف تشعر بالرغم من ذلك؟ ليس هناك أي ضرر في استخدامه كخطوة إضافية منخفضة المخاطر لمكافحة رائحة الفم الكريهة بشكل أكبر والحفاظ على فمك منتعشًا ونظيفًا قدر الإمكان.
متعلق ب:
- أكبر العلامات الحمراء التي يجب الانتباه إليها عند طبيب الأسنان
- لقد سألنا خبراء طب الأسنان عما إذا كانت أقراص معجون الأسنان تستحق التجربة
- كيف تعتني بأسنانك جيدًا حتى لو لم يكن لديك تأمين
