أفضل 5 أجهزة بيضاوية الشكل لتمارين القلب منخفضة التأثير

هناك قطع معينة من معدات اللياقة البدنية التي لا بد أن تجدها في كل صالة ألعاب رياضية مثل الآلة البيضاوية، وذلك لسبب وجيه. توفر أفضل الألعاب البيضاوية تمرينًا منخفض التأثير يمكنك ضبطه وفقًا لمستوى المقاومة والصعوبة المثالي لديك. وهذا يجعلها إضافة رائعة إلى جهازكصالة الألعاب الرياضية المنزليةسواء كنت مبتدئًا أو متدربًا متمرسًا.

ولكن كما هو الحال معالمطاحن دراجات التمرينوغيرها من أجهزة القلب الرئيسية، فهذه عملية شراء كبيرة لا تريد التسرع فيها. لذلك قمنا باستشارة المدربين الشخصيين وخبراء اللياقة البدنية للتعرف على كيفية العثور على الأفضل. لقد قمنا أيضًا باختبار العديد منها بأنفسنا كجزء من جوائز اللياقة المنزلية الخاصة بـ SELF - يمكنك التعمق في الفائزين أدناه.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: NordicTrack FS10i مدرب بيضاوي الشكل التفاعلي99أفضل تفاخر: بووفليكس ماكس إجمالي 1699أفضل اختيار للميزانية: آلة Niceday البيضاويةالأفضل للمساحات الصغيرة: آلة شوين 411 البيضاوية9أفضل جهاز بيضاوي الشكل تحت المكتب: جهاز Cubii JR1 تحت المكتب بيضاوي الشكل

• تسوق أفضل الاهليلجية
• كيف اخترنا أفضل الأجهزة البيضاوية
• الأسئلة المتداولة

تسوق أفضل الاهليلجية

ستجد في المقدمة الفائزين بجائزة SELF Home Fitness والآلات التي يوصي بها الخبراء والتي ستزيد من معدل ضربات قلبك.

الأفضل بشكل عام: NordicTrack FS10i Interactive Elliptical Trainer

NordicTrack

FS10i المدرب البيضاوي التفاعلي

الالحائز على جائزة اللياقة المنزليةيمكن أن يميل NordicTrack FS10i بنسبة تصل إلى 10% ويحتوي على قدر كبير من إعدادات المقاومة التي ستحول تمرينك منخفض التأثير إلى المزيد من التحدي. يمكنك من خلال شاشته التي تعمل باللمس تسجيل الدخول إلى حساب iFit الخاص بك (تكاليف العضوية شهريًا) والاختيار من بين مئات التدريبات المنتشرة في جميع أنحاء العالم. في أحد الأيام، قد أمارس رياضة المشي لمسافات طويلة في جبال الألب، وفي اليوم التالي يمكنني التزلج في النرويج، ثم في اليوم التالي يمكنني الركض على شاطئ في هاواي.

في الفصول الدراسية، سيتم ضبط إعدادات ميل الجهاز ومقاومته تلقائيًا لمساعدتك على الاستمرار في التركيز (لا يلزم العبث بالأزرار). المكافأة: يمكنك توصيل سماعات الرأس مباشرة بالجهاز البيضاوي عبر البلوتوث لضبط صوت المدرب أوقائمة التشغيل المفضلة لديكبدون أسلاك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:58.5 بوصة طول × 29.5 بوصة عرض × 74 بوصة ارتفاع |سعة الوزن:375 رطل |المقاييس التي تم تتبعها:معدل ضربات القلب، السعرات الحرارية المحروقة، المسافة المقطوعة، السرعة، المقاومة

أفضل تفاخر: Bowflex Max Total 16

بووفليكس

الأشياء مع

الحد الأقصى الإجمالي 16

إذا كنت على استعداد لإنفاق المزيد، فستحصل بالتأكيد على تجربة متميزة مع Max Total 16 من Bowflex. فهو يحتوي على شاشة تعمل باللمس مقاس 16 بوصة ستعرض إحصائياتك بالإضافة إلى مكتبة من تدريبات JRNY المجانية. (يمكنك أيضًا الدفع شهريًا مقابل أعضوية JRNYمما يتيح لك الوصول إلى المزيد من الفصول بالإضافة إلى القدرة على مشاهدة Netflix أو Amazon Prime Video على الشاشة.)

المغنية مع النظارات ميمي

لجعل تمرينك مريحًا قدر الإمكان، تحتوي الماكينة على ستة مقود ودواسات مزخرفة مع بعض الإمساك الجيد. يوجد بين المقاود قرص يمكنك استخدامه للتبديل بين 20 مستوى مقاومة مختلفًا ومساحة لزجاجة ماء لإبقائك رطبًا.

ولكن لكارلا باتشيومدرب شخصي، ملحقات الآلة عالية التقنية هي النجم الحقيقي للعرض. الميزة المفضلة لدي هي أن Bowflex يشتمل على سوار ذراع لمعدل ضربات القلب مزود بتقنية Bluetooth، كما تقول، مضيفًا أنه يوفر إحصائيات معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:49.3 بوصة طول × 30.8 بوصة عرض × 65.7 بوصة ارتفاع |سعة الوزن:300 رطل |المقاييس التي تم تتبعها:إجمالي الوقت إجمالي الفواصل الزمنية إجمالي السعرات الحرارية متوسط ​​معدل حرق الركض متوسط ​​معدل ضربات القلب متوسط ​​دورة في الدقيقة متوسط ​​المقاومة

أفضل اختيار للميزانية: آلة Niceday البيضاوية

يوم جميل

آلة بيضاوي الشكل

للحصول على خيار أكثر ملاءمة للميزانية (وتقنية أقل قليلاً) يوصي Baccio بهذا الجهاز البيضاوي من Niceday. إذا كان لديك المزيد من التحفيز الذاتي لممارسة التمارين الرياضية ولا تحتاج إلى أي ميزات إضافية، فكل ما تحتاجه هو [أ] Niceday Ellipticalبودكاست جيدأو فيديو ويمكنك الحصول على تمرين رائع مع توفير بعض المال الإضافي، كما تقول.

تحتوي على 16 مستوى مقاومة، لذا هناك مساحة كبيرة لتحدي نفسك حتى بدون خيار زيادة ميل الماكينة. توصي Niceday بمستويات المقاومة الخمسة الأولى للتمرين الخفيف، من ستة إلى 10 لكسر العرق ومن 11 إلى 16 لاستهداف العضلات مثل الأرداف.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:48 بوصة عمق × 25 بوصة عرض × 62 بوصة ارتفاع |سعة الوزن:400 رطل |المقاييس التي تم تتبعها:معدل ضربات القلب الوقت السرعة المسافة السعرات الحرارية المسافة الإجمالية

الأفضل للمساحات الصغيرة: آلة شوين 411 البيضاوية

شوين

411 آلة بيضاوية

لا توجد غرفة احتياطية أو مرآب لتخزين معدات الصالة الرياضية الخاصة بك؟ سوف تقدر هذا الجهاز البيضاوي المدمج من شوين. يحتوي على مستشعرات عرض مبسطة على المقاود يمكنها اكتشاف معدل ضربات القلب ويأتي مع مؤشر بالغ الأهميةزجاجة ماءحامل. نود أيضًا أن يأتي مع برنامج تدريب متقطع، لذا فإن تبديل المقاومة سهل وغير مؤلم.

باستخدام التطبيق "استكشف العالم"، يمكنك السير على طول 27 طريقًا في 19 موقعًا خلابًا وتتبع سرعتك ومسافتك وحتى التسابق ضد أصدقائك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:53.8 بوصة طول × 24 بوصة عرض × 62.5 بوصة ارتفاع |سعة الوزن:300 رطل |المقاييس التي تم تتبعها:الوقت السرعة المسافة السعرات الحرارية معدل ضربات القلب

أفضل جهاز بيضاوي الشكل تحت المكتب: Cubii JR1 جهاز بيضاوي الشكل تحت المكتب

كوبي

جهاز JR1 تحت المكتب بيضاوي الشكل

نحن جميعًا نؤيد ممارسة التمارين الرياضية خلال الفترة من 9 إلى 5 (وسادة المشيأي شخص؟). مع هذاالحائز على جائزة اللياقة المنزليةيمكنك الضغط على جهاز بيضاوي الشكل أسفل المكتب للقيام بجلسة تمرين سهلة أثناء الجلوس في اجتماعات Zoom أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني. إنه هادئ للغاية ويسمح لك بمراقبة تقدمك من خلال جهاز تعقب LCD المدمج. يمكنك أيضًا استخدام تطبيق Cubii المقابل لتحديد الأهداف وتتبع تقدمك أو حتى توصيل جهاز Fitbit أوتطبيق أبل هيلثإلى الآلة.

سيارات بحرف د

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:23.2 بوصة عمق × 17.56 بوصة عرض × 10 بوصة ارتفاع |سعة الوزن:لا يوجد |المقاييس التي تم تتبعها:حرق السعرات الحرارية بخطوات واسعة المسافة المقطوعة

كيف اخترنا أفضل الأجهزة البيضاوية

تم اختبار جميع الأجهزة البيضاوية الموجودة في قائمتنا بواسطة محرري SELF أو أوصى بها محررو اللياقة البدنية. نحن نعلم أن هذه القطع من المعدات باهظة الثمن وتشغل مساحة مناسبة، لذا نريدك أن تشعر بالرضا تجاه أي قطعة تختارها. لا نعتقد أنه من الممكن أن تخطئ في اختيار أي من أفضل اختياراتنا (والمحترفون الذين تحدثنا معهم يوافقون على ذلك!).

الأسئلة المتداولة

ما هي فوائد استخدام بيضاوي الشكل؟

سيارات بحرف j

كما ذكرت SELF سابقًا، تعد التدريبات الإهليلجية بديلاً رائعًا لـجريوغيرها من الأنشطة ذات التأثير العالي. إنها ترفع معدل ضربات القلب دون تفاقم أي إصابات أو الضغط على ركبتيك. بالإضافة إلى أنها لا تستهدف ساقيك فقط، بل يمكنك أيضًا تدريب مجموعات العضلات في جسمكالجزء العلوي من الجسمفي نفس الوقت عند استخدام المقاود.

تحاكي بعض النماذج البيضاوية إحساس درج السلم إذا كنت تريد حقًا أن تعطيكغلوتيس تجريب. ويأتي معظمها مع إعداد تدريب متقطع لأولئك الذين يحبون جلسة HIIT السريعة.

ما الذي يجب أن تبحث عنه في بيضاوي الشكل؟

أولا نوصي بالبدء مع لدينادليل شراء بيضاوي الشكل. ولكن هنا هو جوهر الأمر: حدد أولويات ميزانيتك ومساحتك باتشيو وتشاد وايتزيج، نائب الرئيس التنفيذي للتسويق والعلامات التجارية فيأزمة اللياقة البدنيةأخبر نفسك. يقول Waetzig للتأكد من وجود مساحة إضافية حول جهازك الذي تختاره في حالة تأرجح أجزائه المتحركة إلى ما هو أبعد من بصمته. ضع في اعتبارك أيضًا ما إذا كان الجهاز البيضاوي الخاص بك يأتي مع أي تدريبات مبرمجة مسبقًا. يقول Waetzig أن الآلة الجيدة يجب أن تحتوي على الأقل على فترات زمنية وبرامج يدوية. يشير باتشيو إلى أنه من السهل أن تكون قادرًا على تتبع خطواتك ومعدل ضربات القلب أيضًا.

من الأشياء الرائعة الأخرى: جهاز بيضاوي الشكل متوافق معهتعقب اللياقة البدنية الخاص بكيقول ويتزج. يعد العثور على المعدات التي يمكنها الاتصال بـ Apple Watch أو Fitbit حافزًا كبيرًا. ويوضح أن رؤية الأرقام المعروضة دون كسر خطوتك يمكن أن يكون أمرًا مشجعًا. قد ترغب أيضًا في أخذ ميزات مثل مقاومة انحدار الماكينة ونطاق طول الخطوة في الاعتبار - بعض الطرز قابلة للتعديل أكثر من غيرها. وإذا كان لديك زملاء في المنزل أو تعيش في شقة، فقد تحتاج إلى جهاز بيضاوي الشكل يكون على الجانب الأكثر هدوءًا (يمكنك عادةً العثور على هذه المعلومات في مراجعات العملاء).

متعلق ب:

• إليك كيفية عمل لوحات الاهتزاز الفيروسية (بالإضافة إلى أفضل اللوحات التي يمكنك تجربتها)
• لا صالة الألعاب الرياضية؟ لا مشكلة. أفضل أجهزة المشي القابلة للطي التي تناسب (تقريبًا) أي مكان
• إن رفع الأوزان في المنزل أسهل مما تعتقد، ويمكنك شراء أفضل الأوزان للمبتدئين هنا

احصل على المزيد من توصيات المنتجات الممتازة من SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).