ما الذي يسبب تعرق الوجه الزائد وكيف يمكنني إيقافه؟

إذا نقرت على هذا المقال، أعتقد أنك تعرف الإحباط الناتج عن التعرق من وجهك في فصل الصيف. في البداية، تشعر بالدفء قليلاً، ثم تتجمع طبقة من العرق على جبهتك، وبعد فترة طويلة، تتساقط حبات العرق على خديك وتتساقط من ذقنك. إنه غير مريح. إنه أمر مزعج. إنه الجحيم.

عرق الوجه هو لغز شائع جدًا. يمتلئ وجهك بغدد عرقية تضخ الرطوبة عندما يكون الجو حارًا ورطبًا للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك (عملية تسمىالتنظيم الحراري). في الأساس، يعاني الجميع من تعرق الوجه إلى حد ما، وهو مجرد الثمن الذي ندفعه للاستمتاع بالطقس الصيفي الجميل.

ومع ذلك، تصبح وجوه بعض الأشخاص رطبة بشكل مفرط. هناك سببان رئيسيان لذلك، الأول منهمافرط التعرق الأولي، وهي حالة تكون فيها الغدد العرقية مفرطة النشاط. فرط التعرق هو أمر وراثي إلى حد كبير ويمكن أن يحدث بسبب الحرارة، إلى جانب التوتر والقلق وبعض الأطعمة (مثل القهوة). لا يوجد دليل لما يشكلالتعرق الزائد، ولكن إليك بعض الدلائل التي تشير إلى أن هناك شيئًا ما قد يكون خاطئًا: ملابسك مبللة باستمرار، أو أن بشرتك تظل مبللة لساعات طويلة، أو أنك عرضة للإصابة بالتهابات الجلد في المناطق التي تميل إلى التعرق فيها.

هناك أيضافرط التعرق الثانوي، حيث ينجم تعرق الوجه عن حالة كامنة مثل الحمل، أو انقطاع الطمث، أو الحمى، أو العدوى، أو مشكلة التمثيل الغذائي، أو أمراض القلب، من بين أمور أخرى. يمكن أيضًا أن يحدث فرط التعرق الثانوي بسبب بعض الأسبابالأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب (مثل نورتريبتيلين وديسيبرامين)، والمواد الأفيونية، وبعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).

فريد فلينتستون بوب فانكو

يمكن أن تؤثر أيضًا مستويات التوتر وحجم الجسم والعمر على مقدار التعرق، كما يمكن أن تؤثر بعض عوامل نمط الحياة، مثل تدخين السجائر وشرب الكحول واستهلاك الكافيين. إنهطبيعيأن تمر بأيام أكثر جفافًا من وقت لآخر، ولكن إذا لم يهدأ العرق ويبدأ في التأثير على قدرتك على ممارسة حياتك اليومية، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب.

على الرغم من أن التعرق هو وظيفة أساسية للجسم، إلا أن كثرة العرق، خاصة على الوجه، يمكن أن تكون غير مريحة وغير مريحة ومحرجة.ريبيكا ماركوس، دكتوراه في الطب، FAAD، طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسسدكتوراه في الطب مايو، يقول النمو الذاتي. إذا كنت تشعر بأن رأسك يتحول إلى عمود عندما يصبح الجو حارًا، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتبقى باردًا وجافًا (بخلاف، كما تعلم، السباق في الداخل للاقتراب من بعض أجهزة تكييف الهواء). وإليك كيفية التعامل.

ابق رطبًا.

قد تفترض ذلكشرب المزيد من الماءيساوي المزيد من العرق (مذنب!)، ولكن هذا ليس هو الحال. يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك في الواقع على تنظيم درجة حرارة جسمك حتى لا تتعرق كثيرًا،شوشانا مارمون، دكتوراه في الطب، دكتوراه، FAAD، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب في نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. متىمجففةيقول الدكتور مارمون، إن الجسم يمكن أن ينتج المزيد من العرق في محاولة للتبريد.

الحل: اشرب الماء طوال اليوم، خاصة إذا كنت نشيطا بدنيا أو إذا كان الجو دافئا بشكل خاص في الخارج، كما يقول الدكتور مارمون. المايو كلينيكتوصي بشرب ما بين 11 إلى 16 كوبًا من السوائل يوميًا، ويمكن استهلاك بعضها عن طريق الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفواكه والخضروات. إذا كنت تميل إلى نسيان عدد أكواب الماء التي ترميها كل يوم، فاتبع هذه القاعدة البسيطة: اشرب كلما شعرت بالعطش. الهدف هو ألا تشعر بالجفاف إلا في حالات نادرة وأن يكون بولك عديم اللون أو أصفر فاتح. بول واضح نسبيا يساوي عرق أقل.

كائنات بحرف e

احذر من الأطعمة التي تجعلك تتعرق.

هناك عدد قليل من الأطعمة المعروفة بأنها تؤدي إلى تفاقم التعرق لدى بعض الأشخاصكليفلاند كلينيك. الأسباب الأكثر شيوعًا هي الشوكولاتة والأطعمة الحمضية والأطعمة الحارة أو الساخنة (مثل: الفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار والكاري الحار والفجل والوسابي). تحتوي الأطعمة الحارة والحارة على عنصر يسمى الكابسيسين، الذي يرسل إشارة إلى الدماغ بأن شيئًا ما يحترق، فيستجيب الجسم عن طريق التعرق لتبريده، كما يقول الدكتور مارمون.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثلقهوةوالكحول يمكن أن يجعلك تشعر بالبخار. الكحول،بحثيظهر أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يؤدي إلى تعرق الجسم لخفض درجة حرارته مرة أخرى.قهوةله تأثير مماثل: فهو يعزز درجة حرارة الجسم والجلد، وبالتالي يزيد من استجابة العرق.

يقول الدكتور مارمون إن بعض الأشخاص يشعرون بالحرارة بعد تناول كمية صغيرة من الكحول أو الفلفل، على سبيل المثال، في حين يمكن للآخرين التعامل مع كمية أكبر من ذلك بكثير. إذا لاحظت أن هذه المواد تزيد من تعرقك، فحاول تجنبها قدر الإمكان، ولكن إذا لم يكن ذلك متاحًا لك، فما عليك سوى بذل قصارى جهدك للحفاظ على تناول الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل عند الحد الأدنى، خاصة عندما الجو شديد الحرارة في الخارج. وتقول إن تسامح الجميع وردود أفعالهم مختلفة، لذا فإن الهدف هو الاستماع إلى جسدك والتكيف حسب الحاجة.

استخدام مضادات التعرق للوجه.

هل تعلم أنه ليس كل مزيل العرق مخصص للإبطين؟ نعم، هناك الكثير من مضادات التعرق المصممة خصيصًا لاستهداف تعرق الوجه والرأس. يقول الدكتور مارمون إنها تعمل عن طريق سد قنوات العرق داخل الوجه وحوله، مما يؤدي بدوره إلى تقليل العرق. وأوصت بمضاد التعرق الخالي من الألومنيوم من Facade لعلاج فرط تعرق الوجه (25 دولارًا، أمازون) ومناديل الوجه المضادة للتعرق من SweatBlock (14 دولارًا، أمازون).

كائنات بحرف o

ابحث عن مصطلحات مثل غير مهيج أو آمن على البشرة الحساسة عند اختيار منتج لاستخدامه على وجهك.اختبر المنتج على مساحة صغيرةمن بشرتك أولاً، مثل الجانب السفلي من ذراعك، للتأكد من عدم وجود رد فعل لديك. (ملاحظة إذا كنت عرضة لحب الشباب: معظم هذه المنتجات ليست غير زؤانية، لذا قد ترغب في أن تطلب من طبيب الأمراض الجلدية أن يصف لك بدلاً من ذلك.)

احمل مناديل العرق أو مروحة صغيرة.

قد يبدو الاحتفاظ بقطعة قماش صغيرة في جيبك بمثابة محاولة أخيرة، ولكن استمع إلينا. مناديل الوجه، مثل مناديل الوجه الممتصة للعرق من Carpe (20 دولارًا، أمازون)، سريعة الاستخدام ومحمولة وفعالة. يمكنك أيضًا العثور على الأوراق النشافة في أي صيدلية تقريبًا، وهي مصممة لامتصاص الزيت الزائد والعرق دون الإضرار بالمكياج أو تهيج الجلد، كما يقول الدكتور مارمون.

وتضيف أنه يمكنك استخدامها بقدر ما تحتاج إليه طوال اليوم، وهي حقًا أبسط طريقة لإزالة العرق والزيوت والأوساخ من وجهك وتنظيف بشرتك وإنعاشها أثناء التنقل. خدعة أخرى: احمل معك مروحة صغيرة محمولة باليد، مثل مروحة Jisulife الصغيرة المحمولة (15 دولارًا، أمازون)، أو مستر، مثل FANTEXY's Nano Facial Mister (17 دولارًا، أمازون)، معك، كما يوصي الدكتور ماركوس، حتى تتمكن من تفجير وجهك باستخدام بعض الهواء البارد كلما شعرت أنك تذوب.

اسأل الطبيب عن خيارات العلاج.

إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع السيطرة على تعرق وجهك، فقد ترغب في التحدث إلى طبيب الرعاية الأولية أو أحدطبيب امراض جلدية. إذا كنت تعاني من فرط التعرق أو حالة تسببه، فهناك عدد قليل من العلاجات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على جفافك.

الأدوية الموصوفة، مثل مضادات الكولين الفموية أو الموضعية، تمنع المادة الكيميائية التي تنشط الغدد العرقية. يقول الدكتور ماركوس إن الأدوية الفموية تُستخدم عادةً لعلاج فرط تعرق الوجه وتقوم بعمل رائع في منع قطرات العرق.

اسماء مدن خيالية

خيار آخر هو حقن البوتوكس. عندما يتم إعطاؤها بالقرب من الجبهة، يمكنها تهدئة تعرق الوجه عن طريق منع الأعصاب التي تنشط الغدد العرقية. عادة ما تكون حقن البوتوكس فعالة للغاية في السيطرة على التعرق الزائد في أي منطقة من الجسم، ويمكن بالتأكيد استخدامها لهذا الغرض على الوجه، كما يقول الدكتور ماركوس. (البوتوكس مكلف، ولكنالتأمين قد يغطيها. إذا لم يكن الأمر كذلك، هناك بعضبرامج الادخاريستحق النظر فيه!)

إن البقاء جافًا تمامًا، كما يبدو الأمر حالمًا، لن يحدث لأي شخص، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى العيش في خوف من أن فروة رأسك ستنتج دلاء من الماء كلما غادرت منزلك. إذا شعرت بالحرج، تذكر أننا جميعًا هنا نحاول التظاهر بأننا لا نتعرق بقدر ما نتعرق. ولا تنس معجبك الصغير.

متعلق ب: