تساعدك أفضل أجهزة المشي على ممارسة رياضة المشي في المطر أو تحت أشعة الشمس

التدريب للسباق؟ تتطلع إلى الحصول على بعض الخطوات أثناء الاستماع إلى البودكاستأو كتاب مسموع؟ بغض النظر عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، فإن أفضل أجهزة المشي يمكن أن تساعدك على الحركة - حتى عندما يكون الطقس في الخارج أقل من المثالي (اقرأ: بارد ممطر ثلجي أوحار قائظ).

أنا مؤيد قوي لاستخدام الأدوات التي لديك للحصول على التدريبات الخاصة بك على أفضل وجهكاثرين ويستنفيلديقول مدرب شخصي معتمد من NASM ومدرب تشغيل معتمد من RRCA في شيكاغو لـ SELF. إن امتلاك جهاز المشي المنزلي يساعد أيضًا في القضاء على أي شيء سأفعله غدًا في مهدها: مثلدكتوراه أليسون جروبرأستاذة مشاركة في علم الحركة في جامعة إنديانا بلومنجتون، والتي تستخدم جهاز المشي الخاص بها للتمرين بأمان قبل شروق الشمس، أخبرت SELF سابقًا أن كل ما يمكن أن يجعلك تركض، افعل ذلك.

ومع ذلك، فإن معرفة أي منها يجب شراؤه ليس بالأمر السهل دائمًا. لمساعدتك في التنقل في بحر من الخيارات المتشابهة، نحن هنا مع نصائح الخبراء ورؤى من مختبري SELF. تسوق أجهزة المشي المفضلة لدينا لتحقيق أي أهداف متعلقة بالمساحة واللياقة البدنية تقريبًا أدناه.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: نورديكتراك التجارية 175099أفضل توسيد: هورايزون 7.0 ايه تي00أفضل الفصول: بيلوتون فقي +95أفضل المدمجة: بروفورم كاربون TLX99أفضل اختيار للميزانية: جهاز المشي الذكي المزود بمحرك من شركة Sunny Healthأفضل جهاز مشي تحت المكتب: وسادة المشي C29

• تسوق أفضل المطاحن
• هل الجري على جهاز المشي فعال مثل الجري في الخارج؟
• ما هي الميزات التي يجب أن تبحث عنها في جهاز المشي لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك؟
• كيف اخترنا أفضل المطاحن

تسوق أفضل المطاحن

إذا كنت قد بدأت للتو في النظر فيمعدات اللياقة البدنية لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بكيعد جهاز المشي مكانًا رائعًا للبدء.

الأفضل بشكل عام: NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

جهاز المشي التجاري 1750

هذاجائزة SELF للياقة البدنية المنزلية لعام 2024الفائز يحصل على الميدالية الذهبية لأنها ذات تقنية عالية ولكنها لا تزال سهلة الاستخدام. يمكنك بث أكثر من 10000 فصل شهريًا منiFitمنصة تدريب اللياقة البدنية على شاشتها الكبيرة التي تعمل باللمس. (نصيحة احترافية: يمكنك أيضًا استخدامه في الوضع اليدوي دون الحاجة إلى العضوية.) خلال هذه التدريبات، سيقوم الجهاز تلقائيًا بضبط سرعتك وميلك لمتابعة المدرب - لا مزيد من العبث بالأزرار في منتصف جلسة التمرين. ولأن الشاشة تدور حول محورها، يمكنك استخدامها لمتابعة تمارين اليوغا أوتدريبات تدريب القوةأيضاً.

يكسب جهاز 1750 أيضًا نقاطًا لسطح التشغيل المبطن الخاص به، ومحرك قوي بقوة 4.25 حصان ومروحة قابلة للتعديل تلقائيًا تعمل على تسريع أو إبطاء السرعة لتتناسب مع شدة التمرين. على الرغم من أنه باهظ الثمن، إلا أننا نعتقد أنه يستحق الاستثمار (خاصة إذا قمت بالتسجيل في iFit): ستحصل بالتأكيد على ما تدفعه مقابل اختبارنا الذي أكده عداء الماراثون.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:77 بوصة × 37 بوصة × 59.5 بوصة |عرض الشاشة:شاشة لمس محورية مقاس 16 بوصة |أقصى سعة للوزن:400 رطل |نطاق السرعة:0-12 ميل في الساعة |نطاق المنحدر:-3% إلى 12% | |قابلة للطي:نعم

أفضل توسيد: Horizon 7.0 AT

الأفق للياقة البدنية

7.0 أت

أسماء الإناث الكتاب المقدس

مع ثلاث مناطق من التوسيد في سطح الجري، يعد Horizon 7.0 AT خيارًا عالي الجودة للعدائين الذين يبحثون عن الحفاظ على مفاصلهم. مثلكيلي برنادين CPTأخبر أحد مدربي اللياقة البدنية الجماعية في ميشيغان في نوادي Life Time سابقًا أن أجهزة المشي SELF ذات أسطح الجري المبطنة تجعل التدريبات أسهل على جسمك من خلال توفير امتصاص إضافي للصدمات - إنها مثليرتدي حذاء رياضي مريح.جريجوري موي دي بي تيأخبر معالج فيزيائي في كاليفورنيا أيضًا SELF أن أجهزة المشي المبطنة يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القدم أو عداءي الماراثون [و] الرياضيين الفائقين الذين يركضون من 70 إلى 100 ميل في الأسبوع ويحتاجون إلى بعض الوقت من الرصيف الصلب.

بالإضافة إلى الحشو، يوفر Horizon 7.0 AT مجموعة واسعة من إعدادات الميل؛ قرص لمساعدتك على ضبط سرعتك وانحدارك بسرعة؛ واتصال بلوتوث أبل وسامسونج جالاكسي.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:76 × 35 بوصة × 67 بوصة |عرض الشاشة:شاشة ال سي دي 7.25 بوصة |أقصى سعة للوزن:325 رطل |نطاق السرعة:0.5-12 ميل في الساعة |نطاق المنحدر:0% إلى 15% |قابلة للطي:نعم

الأفضل مع الفصول الدراسية: Peloton Tread+

بيلوتون

فقي +

البرمجة ذات المستوى العالمي بما في ذلك مجموعة كبيرة ومتنامية من الفصول الحية والمسجلة مسبقًا تمنح Peloton Tread+ ميزة خاصة. أنا حقًا أحب الفصول الدراسية في جهاز Peloton الخاص بي لأنها توفر إلهاءً لطيفًا عن التواجد في الداخل وتجعل جولاتي تمر بشكل أسرع مما لو كنت أحدق في شاشة فارغة، كما يقول Wuestenfeld.

يقول Wuestenfeld جانبًا من الفصول الدراسية إن Tread + يبدو أيضًا جيدًا جدًا. في أجهزة المشي الأخرى التي جربتها عندما تقل السرعة عن 7 دقائق، تصبح الأشياء هشة ولا تبدو ناعمة ولا تبدو دائمًا سطحًا آمنًا للجري بسرعة، كما تقول. يبدو Tread+ سلسًا على الحزام الشرائحي حتى عند السرعات الأعلى. الحزام الشرائحي أيضًا أكثر توسيدًا من بعض أسطح الهبوط الصلبة حقًا لأجهزة المشي الأخرى التي كنت أستخدمها.

اسماء محلات فاخرة

إذا كان Tread+ خارج ميزانيتك، فاطلع على السعر الأرخص قليلاًو فقي: في حين أنه يحتوي على حزام مختلف وشاشة أصغر ولا يمكن أن تميل بنفس القدرما زلنا نعتقد أنها آلة صلبة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:75 بوصة × 36.5 بوصة × 72 بوصة |عرض الشاشة:شاشة لمس قابلة للإمالة 32 بوصة |أقصى سعة للوزن:300 رطل |نطاق السرعة:0-12.5 ميل في الساعة |نطاق المنحدر:0% إلى 15% | |قابلة للطي:لا

أفضل مضغوط: ProForm Carbon TLX

بروفورم

الكربون TLX

يتمتع ProForm Carbon TLX الحائز على جائزة Home Fitness بمساحة صغيرة ويمكن تخزينه عموديًا عند عدم استخدامه. نود أيضًا أن يكون مصممًا بوسادة ممتصة للصدمات في سطح السفينة مما يساعد على تقليل تأثير الجري على جسمك. فقط اعلم أنه إذا كنت ترغب في حضور دروس iFit في هذه الدورة، فستحتاج إلى إنفاق مبلغ إضافي كل شهر على الاشتراك (إذا لم يكن الأمر كذلك، فلن تتمكن إلا من استخدام الجهاز في الوضع اليدوي).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:74.3 بوصة × 35.1 بوصة × 59.1 بوصة |عرض الشاشة:شاشة عرض مقاس 7 بوصات؛ حامل الجهاز |أقصى سعة للوزن:300 رطل |نطاق السرعة:0-12 ميل في الساعة |نطاق المنحدر:0% إلى 12% |قابلة للطي:نعم

أفضل اختيار للميزانية: جهاز المشي الذكي المزود بمحرك Sunny Health

صني للصحة واللياقة البدنية

اسماء للمدن

جهاز المشي الذكي المدمج المزود بمحرك

مقابل جزء بسيط من سعر بعض أفضل اختياراتنا الأخرى، يعد جهاز المشي هذا مجردًا قليلاً ولكنه لا يزال يعمل بشكل رائع. لم يتم تصميمه مع أخذ سباقات السرعة أو التدريب على التلال في الاعتبار (في الواقع لا يمكنه إجراء تعديلات على المنحدر) ولكنه مثالي لـتدريبات المشيوالركض. (هذه التجربة المبسطة تجعلها في الواقع أمرًا رائعًا للمبتدئين في جهاز المشي.)

بالإضافة إلى أنها توفر المساحة بفضل العجلات وآلية الطي لمساعدتك على إبعادها عن الطريق عندما لا تستخدمها. يبلغ وزنها حوالي 70 رطلاً، ومن الأسهل بكثير تحريكها مقارنة بالقطع الضخمة الأخرى من معدات الصالة الرياضية.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:49.9 بوصة × 27.4 بوصة × 50.4 بوصة | |عرض الشاشة:حامل الجهاز |أقصى سعة للوزن:220 رطل |نطاق السرعة:0.5-6.5 ميل في الساعة |نطاق المنحدر:لا يوجد | |قابلة للطي:نعم

أفضل جهاز مشي تحت المكتب: WalkingPad C2

WalkingPad

جهاز المشي C2 الصغير القابل للطي

إذا كنت مهتمًا بإضافة الحركة إلى مكالمات العمل من المنزل أو مشاهدة التلفزيون، فقم بمشاهدة جهاز المشي الموجود أسفل المكتب (يُسمى أحيانًاوسادة المشي) قد يكون في زقاقك - كما ذكرت SELF سابقًا أنه يقدم العديد من المزايا نفسها.

على الرغم من أن هذا الخيار من WalkingPad لا يميل ولا يصل إلا إلى سرعة قصوى تبلغ 3.7 ميل في الساعة، إلا أنه خفيف الوزن إلى حد ما بوزن 55 رطلاً مما يجعله أكثر قابلية للحمل من بعض اختياراتنا الأخرى. كما أنها قابلة للطي حتى تتمكن من إخفائها بعيدًا عن الأنظار تحت السرير أو الأريكة.

ميزة أخرى: يمكنك التحكم بها باستخدام لوحة العرض LED الموجودة أعلى حزام المداس، وجهاز التحكم عن بعد المتضمن أو حتىكانساس فيتالتطبيق الموجود على هاتفك والذي يعد مفتاحًا لمعدات التمارين الرياضية التي لا تحتوي على وحدة تحكم في متناول اليد.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

أبعاد:56.9 بوصة × 20.4 بوصة × 5.4 بوصة |عرض الشاشة:لا يوجد |أقصى سعة للوزن:220 رطل |نطاق السرعة:0.5-3.7 ميل في الساعة |نطاق المنحدر:لا يوجد |قابلة للطي:نعم

هل الجري على جهاز المشي فعال مثل الجري في الخارج؟

عروض الجري أطن من الفوائد- مثل تحسين صحة قلبك، وتعزيز حالتك المزاجية، ومساعدتك على النوم، والمزيد - واستخدام جهاز المشي يمكن أن يساعدك على فتح كل هذه الأشياء بأمان. عندما تدربت في ماراثون بوسطن لعام 2019، كان لدينا شتاء ثلجي وجليدي حقًا في الأشهر التي سبقت السباق، كما يقول Wuestenfeld. أجبرتها الظروف على القيام بالكثير من تدريباتها في الداخل على جهاز المشي. انتهى بي الأمر بوضع العلاقات العامة في السباق، لذا أعتقد أن هذا دليل على قوة التدريب على جهاز المشي ومدى فعاليته. هي أيضا تحبالتدريب لمسافات طويلةعلى جهاز المشي حتى تتمكن من التدرب على تزويد نفسها بالوقود بشكل فعال، فالبقاء في المنزل يوفر سهولة الوصول إلى الماء والمواد الهلامية، كما تقول.

يمكن أن تساعدك أجهزة المشي على تحسين مهارات معينة أيضًا. ستسمح لك الآلة ذات إعدادات الميل والانخفاض بالتدرب على الجري لأعلى ولأسفل التلال إذا كنت تعيش في منطقة مسطحة، بينما تعمل أدوات التحكم في السرعة على التخلص من التخمين في سباقات السرعة أو الجري بفواصل زمنية.

يضيف المحترفون أنك سترى أكبر قدر من الفوائد إذا كنت تستخدم جهاز المشي بانتظام. إذا كنت تركض باستمرار على جهاز المشي، فهذا فعال للغايةايرين مولوييخبر مدرب الجري المعتمد من RRCA في بروكلين SELF. كل شيء عنما الذي يحفزكوتتحرك.

ما هي الميزات التي يجب أن تبحث عنها في جهاز المشي لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك؟

أثناء قيامك بالتسوق، إليك ما يجب أن تضعه في الاعتبار لمساعدتك في اختيار جهاز المشي المناسب لمساحتك.

مقاس

قبل البدء في التصفح، قم بقياس المساحة المتوفرة لديك للتأكد من ملاءمة جهاز المشي. اترك عدة أقدام من المساحة خلف الجهاز (في حالة سقوطك) وتأكد من أن السقف الخاص بك مرتفع بما يكفي لاستيعاب ارتفاع كل من سيستخدم الآلة، كما يقول Wuestenfeld.

سرعة

تتراوح السرعات القصوى لأجهزة المشي في هذه القائمة من 3.7 إلى 12.5 ميلاً في الساعة (mph). سألقي نظرة على السرعة القصوى التي يقدمها جهاز المشي من حيث صلتها بالسرعة القصوى الشخصية الخاصة بك، كما يقول Wuestenfeld. وتوصي أيضًا باختبار جهاز المشي شخصيًا بسرعات أعلى حتى تتمكن من معرفة مدى استقراره (ولكن إذا كنت تتسوق عبر الإنترنت، فيمكنك عادةً العثور على هذه المعلومات في مراجعات جهاز المشي).

فريد فلينتستون بوب فانكو

انحدر

يمكن لبعض اختياراتنا أن تنحدر وتنخفض من -3% إلى 15%، والبعض الآخر لا يميل على الإطلاق. ضع في اعتبارك المكان الذي ترغب في الركض فيه والمقدار الذي ترغب في تبديل تدريباتك فيه: إن قدرة المنحدر مفيدة لمحاكاة التلال التي قد تواجهها في الهواء الطلق، كما يقول Wuestenfeld.

محرك

تتمتع معظم محركات جهاز المشي بقدرة حصانية مستمرة (CHP) أو قدرة حصانية (HP). يصف CHP كيفية أداء المحرك بمرور الوقت بينما يشير HP إلى الحد الأقصى من الطاقة التي يستطيع جهاز المشي الوصول إليها (لكنه لا يخبرك بالمدة). وهذا يجعل CHP قياسًا أكثر موثوقية لعصير جهاز المشي. إذا كنت عداءًا، فابحث عن جهاز يحتوي على 3.0 CHP على الأقل. وما دون ذلك فهو أفضل للمشي أو الركض الخفيف. (ملاحظة: ليست كل العلامات التجارية في هذه القائمة تشترك في أجهزة المشي الخاصة بها CHP أو HP.)

برمجة

تقدم العديد من أجهزة المشي البرمجة هذه الأيام - إما مع مدربين افتراضيين مثل Peloton أو iFit أو مع تدريبات مبرمجة مسبقًا على جهاز المشي نفسه، كما يقول Wuestenfeld. فقط ضع في اعتبارك أنك قد تحتاج إلى دفع مبلغ إضافي مقابل العضوية للوصول إلى التدريبات والفصول الدراسية الموجهة

كيف اخترنا أفضل المطاحن

لقد حصلنا على الفائزين من خلال سؤال الخبراء عن نصائحهم في التسوق ومفضلاتهم الشخصية. لقد وضعنا أيضًا في الاعتبار إمكانية برمجة نطاق السرعة وحجم كل جهاز جري وسعره أثناء إنشاء هذه القائمة. حتى أن موظفي SELF قاموا باختبار بعض أجهزة المشي هذه بأنفسهم كجزء من جوائز اللياقة المنزلية الخاصة بنا. سواء كنت كذلكالتدريب لسباق الماراثونأو تريد وسادة للمشي تتناسب مع مكتبك الدائم، فلدينا خيارات موثوقة من علامات تجارية مثل NordicTrack Peloton والمزيد.

متعلق ب:

• لقد اختبرنا معدات الصالة الرياضية المنزلية لسنوات، وهذا هو الأفضل على الإطلاق
• أفضل أحذية الجري Brooks بالنسبة لك وفقًا لأطباء الأقدام
• أطباء الأقدام يحبون Hokas، إليك أفضل الأزواج لكل نشاط

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الرائعة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).