أفضل أحذية الجري التي لن تدمر ركبتيك

أحبه أو أكرههحلقة مفرغةهو جزء من الحياة عندما تكون عداءًا. سواء كان الطقس سيئًا أو كنت بحاجة إلى قطع بضعة أميال أثناء مراقبة طفل أو عرض على Netflix، فمن المحتمل أنك ستسجل بعض الأميال الداخلية من حين لآخر. ولكن عندما يستدعي المداس هل سيقطعه حذاءك الرياضي على الطريق؟

تتمتع أفضل أحذية المشي بفوائد كبيرة مقارنة بأحذية التدريب اليومية. يحتوي جهاز المشي على كل خاصية امتصاص الصدمات المدمجة، لذلك لا يحتاج الكثير من العدائين إلى ذلكأحذية ماكس وسادةهذا يشعر بأنه لطيف خارج مدرب الجري المعتمدأماندا بروكسيقول الذات. يجب أن تحتوي أيضًا على أجزاء علوية جيدة التهوية نظرًا لوجود الكثير من العرق في مكان واحد يتساقط أسفلكنيك كروسمدير الأحذية فيقدم الأسطوليقول الذات.

هل تبحث عن أحذية تناسب تمارين المشي في السوق؟ لقد سألنا الخبراء عن أفضل اختياراتهم - بالإضافة إلى تسجيل بعض الأميال الداخلية الخاصة بنا - للعثور على الأشياء المفضلة لدينا.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: هوكا ماخ 6الأفضل للمبتدئين: بروكس جوست 17الأفضل للمبالغين في النطق: اسيكس جل كايانو 315الأفضل للأقدام العريضة: نيو بالانس فريش فوم X 880v15أفضل وسادة ماكس: في كلاود مونستر 2أفضل مدرب يومي: نايك بيجاسوس 41أفضل خفيف الوزن: سوكوني كينفارا 15أفضل مطلي بالكربون: بوما ديفيت نيترو 3

• تسوق أفضل أحذية الجري
• ما الذي تبحث عنه في أحذية الجري
• كيف اختبرنا هذه الأحذية
• الأسئلة المتداولة

تسوق أفضل أحذية الجري

ستمنح هذه الأزواج ركلاتك الحالية فرصة للحصول على أموالهم.

الأفضل بشكل عام: هوكا ماخ 6

هوبل

6 ماخ

إذا كنت تعتقد كل شيءخطافاتهي أحذية مكتنزة تحتوي على الكثير من الرغوة. فكر مرة أخرى. يحتوي Mach 6 على كومة أكثر اعتدالًا من الرغوة فوق الحرجة النطاطة من Hokas الكلاسيكية مثل Clifton أو Bondi - وهو بالضبط ما تريده لتشغيل جهاز المشي، كما يقول Krouse.

يحب بروكس Mach 6 للعمل على فترات زمنية مثل المداس. يضيف Deitz أن مجموعته السفلية مثالية للفصول الدراسية التي ستكون فيها داخل وخارج المداس (مثل Orangetheory).

اسم النقابة الجماعية

لقد أحببت Hoka Mach لسنوات عبر أميال من جميع الخطوات وفصول Barry التي لا تعد ولا تحصى. لذلك عندما اختبرت أحدث طراز، لم أتفاجأ بأنه كان رائعًا تحت الأقدام. ميزة أخرى: على عكس إصدار العام الماضي، يتميز حذاء 6 أيضًا بنعل خارجي مطاطي فائق المتانة والذي سيدوم للعديد من التدريبات.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 11 |مادة:مطاط رغوي جاكار كريل |العرض:منتظم عريض |وزن:6.7 أونصة |عرق السوس الكامل:5 ملم

الأفضل للمبتدئين: Brooks Ghost 17

بروكس

شبح 17

يعد Brooks Ghost واحدًا من الأفضلأحذية الجري للمبتدئينهناك - إنه مستقر ومريح ويمكن الاعتماد عليه وليس باهظ الثمن. كما أنه يحتوي على جميع الميزات التي يمكن صنعها من حذاء المشي الرائع، كما تقول مديرة المنتج لورا سمريل في Laura Summerilرياضة عداء الطريقمثل كومة معتدلة من الرغوة سريعة الاستجابة (ولكنها ثابتة).

يقول بروكس إن الأمر سيعمل بشكل رائع في الداخل والخارج. إنه مناسب لكثير من الأشخاص، لذا فهو بالتأكيد خيار مفضل. أحد الأسباب وراء ذلك: إنه يأتي بأربعة عروض، لذلك حتى إذا ركضت على الجانب الضيق أو الواسع، فهناك احتمالات أن يكون هناك شبح يناسبك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 13 |مادة:شبكة من المطاط الرغوي |العرض:ضيقة متوسطة واسعة واسعة للغاية |وزن:9 أونصة |عرق السوس الكامل:10 ملليمتر

الأفضل لـ Overpronators: Asics Gel-Kayano 31

اسيكس

جل كايانو 31

إذا كنت ترتدي حذاء ثبات على الطرق، فسوف ترغب في الحصول على زوج بمستويات دعم مماثلة للمداس. تم تصميم هذه الأزواج للعدائين الذين يفرطون في النطق (بمعنى أن قدميك وكاحليك تتدحرج إلى الداخل عند الهبوط). لديهم المزيد من الدعم على الجانبين للحفاظ على مشيتك محايدة ولمساعدة باطنك على التآكل بشكل متساوٍ.

اختيار بروكس لحذاء الثبات لجهاز المشي هو Gel-Kayano 31. إنها تحب توسيدها المعتدل - الذي تقول أنه من الصعب العثور عليه في أحذية الثبات هذه الأيام - ودعم القوس الرائع. عيب واحد: لا يتمتع حذاء Gel-Kayano بجزء علوي قابل للتنفس مثل بعض الأحذية الأخرى في هذه القائمة (لذلك إذاأقدام متعرقةهي أحد الاعتبارات التي قد ترغب في تخطيها).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 13 |مادة:شبكة من المطاط الرغوي |العرض:ضيق منتظم عريض |وزن:9.4 أونصة |عرق السوس الكامل:10 ملليمتر

الأفضل للأقدام العريضة: New Balance Fresh Foam X 880v15

توازن جديد

رغوة طازجة X 880v15

إن 880v15 هو مدرب يومي كلاسيكي محبوب مع الكثير من الميزات الملائمة لجهاز المشي، كما يقول سمريل. اثنان أن نلاحظ؟ إنها مريحة ولكن ليست فخمة جدًا ورغوة ثابتة بما فيه الكفاية. يُعرف أيضًا بأنه أحد أفضل المدربين اليوميين في السوق للعدائينأقدام واسعة. إذا لم يكن صندوق الأصابع الكبير بالعرض القياسي كافيًا، فإن 880 يأتي أيضًا بعرض واسع وواسع للغاية.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

معنى اسم جوليا

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 12 |مادة:شبكة من المطاط الرغوي |العرض:معيار ضيق واسع للغاية |وزن:8.4 أونصة |عرق السوس الكامل:6 ملم

أفضل وسادة ماكس: على Cloudmonster 2

على

كلاود مونستر 2

في حين أن حذاء الوسادة القصوى يمكن أن يكون زائدًا عن الحاجة (أو حتى غير مريح) على المداس، فقد تكون عداءًا يستخدم أقصى وسادة أو تمثال نصفي - ولا بأس بذلك. في هذه الحالة، اختر حذاء المشي الذي يحتوي على رغوة أكثر صلابة لمزيد من الثبات والاستجابة.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه On Cloudmonster 2 المفضل لدى دكتور سييرا. يقول إن الرغوة التي يستخدمونها رائعة وهي سريعة الاستجابة حقًا. عند إضافته مع جهاز المشي فهو أفضل. أشعر وكأنني أتلقى ردود فعل جيدة معها وسأكون أقل تعبًا وألمًا في اليوم التالي. فقط اعلم أنه مع كل هذه الوسادة فهو ثقيل جدًا: يبلغ وزنه 8.8 أونصة، وهو أحد الأحذية الأكثر ثقلاً في هذه القائمة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 11 |مادة:شبكة بوليستر معاد تدويرها، إسفنجة مطاطية من مزيج النايلون، مطاط للوحة السرعة |العرض:قياسي |وزن:8.8 أونصة |عرق السوس الكامل:6 ملم

أفضل مدرب يومي: Nike Pegasus 41

نايك

بيغاسوس 41

ليس هناك الكثير الذي يمكنك رميه على Nike Pegasus والذي لا يمكنه التعامل معه. وباعتباره أحد أجهزة المشي المفضلة لدى Brooks، يمكنك تضمين الجري الداخلي في تلك القائمة أيضًا.

أنا أحب Pegasus للجري بجميع أنواعه - حتى تلك التي قطعت مسافة مضاعفة بفضل وحدات Air Zoom الموجودة في النعل الأوسط والتي توفر امتصاصًا إضافيًا للصدمات ودعمًا. إنها أيضًا واحدة من أفضل اختيارات Deitz لجلسات الصالة الرياضية أو الفصول الدراسية عندما تكون داخل وخارج المداس (تحدث عن العمود الفقري الحقيقي).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 12 |مادة:شبكة من المطاط الرغوي |العرض:عادية واسعة جدًا |وزن:8.8 أونصة |عرق السوس الكامل:10 ملليمتر

أفضل وزن خفيف: سوكوني كينفارا 15

سوكوني

كينفارا 15

يشعر الكثير من الناس بالبطء أثناء ممارسة رياضة المشي، لذا فإن ارتداء حذاء أخف قليلاً وأكثر سرعة قليلاً يمكن أن يكون أمرًا رائعًا، كما يقول بروكس. حذاءها المفضل هو Saucony Kinvara 15 الذي يبلغ وزنه 6.2 أونصة وهو خفيف مثل المدربين اليومي.

يعجبني أنه لا يحتوي على ارتفاع كبير في الكومة وأحب انخفاض الكعب المنخفض عليه - بالنسبة للكثير من الأشخاص، سيساعد انخفاض الكعب السفلي على منعآلام في الركبةتضيف. (لمعلوماتك: إنها تتحدث عن الهبوط من الكعب إلى أخمص القدمين أو الفرق في الارتفاع بين مقدمة الحذاء والكعب بالملليمتر.)

مع حذاء Kinvara، ستكون على مستوى منخفض عن الأرض مقارنة بمعظم الأحذية الرياضية الأخرى، مما يجعله خيارًا آخر إذا كنت بحاجة إلى حذاء جري يمكنه أيضًا الأداء أثناء تمرين HIIT أو جلسة تدريب القوة.

أسماء يابانية نسائية

الايجابيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 12 |مادة:شبكة من المطاط الكربوني الرغوي |العرض:منتظم عريض |وزن:6.2 أونصة |عرق السوس الكامل:4 ملم

أفضل مطلي بالكربون: Puma Deviate Nitro 3

بوما

انحراف نيترو 3

يختار العديد من العدائين ارتداء أحذية فائقة الجودة للسباقات والتدريبات السريعة، حيث أن لديهم لوحة كربونية للدفع وكمية كبيرة من الرغوة. لكن الأحذية الفائقة ليست مثالية لجهاز المشي لأن كل تلك الرغوة يمكن أن تكون غير مستقرة وتميل إلى التآكل بسرعة.

للحصول على دفعة سريعة للوحة الكربون في حزمة أكثر ملائمة لجهاز المشي، يوصي بروكس باستخدام Puma Deviate Nitro 3. فهو يحتوي على كومة أقل من الرغوة ونعل خارجي أكثر متانة ونقطة سعر أقل من الحذاء الفائق الحقيقي.

عندما وصل زوجي من Deviate Nitro 3s للاختبار، كان الأمر رائعًا عند الميل الأول - لديهم رحلة نابضة سلسة تشعر بالسرعة دون عناء على المداس. بالإضافة إلى أن لوحة الكربون ليست شديدة العدوانية بحيث لا يمكنك ارتدائها لمزيد من جولات التشغيل downtempo أيضًا.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5.5 إلى 11 |مادة:شبكة من المطاط الرغوي من الكربون |العرض:عادي |وزن:8.8 أونصة |عرق السوس الكامل:10 ملليمتر

الأفضل للعمل السريع: Adidas Adizero Evo SL

أديداس

أديزيرو إيفو إس إل

بالنسبة للجري السريع على جهاز المشي، يوصي كل من Krouse وDeitz باستخدام Adidas Adizero Evo SL، وهو مدرب يومي خفيف الوزن مع قدر كبير من الارتداد. مع نفس رغوة Lightstrike Pro الموجودة في أحذية الماراثون التي حطمت الأرقام القياسية من Adidas، تتمتع Adizero Evo SLs بالقيادة الدافعة المستجيبة لحذاء يوم السباق في حزمة أبسط وأقل تكلفة.

فهو يتحقق من جميع الصناديق الخاصة بجهاز المشي الصلب وحذاء التمرين، ولكن يجب على المبتدئين ملاحظة أنه ليس الأكثر استقرارًا.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 12 |مادة:شبكة من المطاط الرغوي |العرض:عادي |وزن:6.63 أوقية. |عرق السوس الكامل:6 ملم

أفضل لعبة Zero-Drop: Altra Torin 8

آخر

تورين 8

أحذية الجري بدون إسقاط مسطحة تمامًا مما يجعلها مستقرة للغاية. إنهم مشابهون لأحذية رفع الأثقالمن حيث أنها تبقيك قريبًا من الأرض (اقرأ: ليس هناك الكثير من الرغوة الناعمة في الطريق).

تعد شركة Altra شركة رائدة معروفة في مجال الأحذية التي لا تتعرض للسقوط، كما أن حذاء Torin 8 الخاص بالعلامة التجارية هو توصية دكتور سبيكتور للتدريبات التي ستنتقل فيها من جهاز المشي إلى أرضية الوزن أو العكس.

أسماء الإناث الكورية

يوافق بروكس على ذلك: إنه حذاء مريح ولطيف في منتصف الطريق ويجذب الكثير من الناس. تحذير واحد: إذا كنت جديدًا في استخدام الأحذية المتسللة بدون إسقاط، فتأكد من منح نفسك متسعًا من الوقت لتسهيل ارتدائها (لذا لا ترتديها لمسافة 5 كيلومترات على الفور).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5.5 إلى 12 |مادة:شبكة جاكار مطاطية رغوية |العرض:منتظم عريض |وزن:8.4 أونصة |عرق السوس الكامل:0 ملليمتر

ما الذي تبحث عنه في أحذية الجري

الملاءمة والراحة

تمامًا مثل أحذية الجري على الطرق، فأنت تريد أن يكون حذاء المشي الخاص بك مناسبًا بشكل جيد ويشعرك بالراحة.جاي سبيكتور DPMيوضح طبيب الأقدام ومدرب الجري في أتلانتا الأمر ببساطة: إذا كنت تركض على جهاز المشي ولم تشعر بالراحة في حذائك، فأنت بحاجة إلى تغيير حذائك.

لست متأكدا من كيفية العثور على الشكل المناسب؟ يقول توجه إلى متجر الجري المحلي الخاص بكأنطونيو سييرا DPMطبيب أقدام ومدرب جري في ولاية بنسلفانيا. يمكن أن يقدم لك المحترفون نصائح حول العثور على الأحذية الرياضية المناسبة لحجم قدمك، وشكل قدمك وطريقة مشيتك. في بعض المتاجر، قد تتمكن أيضًا من اختبار الأحذية على جهاز المشي (بالإضافة إلى اصطحابها في رحلة بحرية حول موقف السيارات).

توسيد

حتى إذا كنت تحب التوسيد الإضافي للجري على الطريق، فقد ترغب في تجربة الأحذية ذات ارتفاع أقل للجري على جهاز المشي. أحزمة جهاز المشي أكثر ليونة من الخرسانة أو الأسفلت، لذا لا تحتاج إلى قدر كبير من امتصاص الصدمات، كما يقول الدكتور سييرا. "الحذاء خفيف الوزن وسريع الاستجابة والذي سيمنحك المزيد من الطاقة هو على الأرجح ما تبحث عنه."سابرينا ديتزمساعد مدير المنتج فيرياضة عداء الطريقيقول الذات.

يقول بروكس إن الكثير من الرغوة يمكن أن تجعل شكلك غير تقليدي. تؤدي هذه الكومة المرتفعة على جهاز المشي أحيانًا إلى بعض الهبوط الغريب على القدم، وهو ما أعتقد أنه بسبب ميلنا إلى الركض بالقرب من مقدمة جهاز المشي، كما تقول. يتم التخلص من مشية الناس ويشعرون بعدم الراحة والثقل بينما تبدو تلك الوسادة طبيعية في الخارج.

العلوي

على الطرق قد تترك أثراً من العرق خلفك. ولكن على المداس، سيهبط معظم عرقك عند قدميك. وهذا يعني أنه من المهم جدًا ارتداء حذاء بجزء علوي يمكنه التخلص من بعض تلك الرطوبة.

ابحث عن الأجزاء العلوية الرفيعة المصنوعة من مواد قابلة للتنفس والكثير من التهوية. ضع في اعتبارك أيضًا أن حذاء المشي الخاص بك قد يكون حذاء الجري الخاص بالسفر، كما يقول كروس. سيكون الحذاء خفيف الوزن ذو الجزء العلوي الرفيع أسهل في التعبئة من الحذاء ذي الثقل الأكبر.

كيف اختبرنا هذه الأحذية

للعثور على أفضل أحذية الجري، طلبنا من أطباء الأقدام ومدربي الجري وخبراء أحذية الجري اختيار الأحذية المفضلة لديهم بالإضافة إلى النصائح حول ما يجب البحث عنه أثناء التسوق. بعد ذلك، ذهبنا إلى صالة الألعاب الرياضية وأخذنا تسجيلاتهم في جولة على جهاز المشي لمعرفة مدى شعورهم بالانتباه إلى عوامل مثل الاستجابة والتهوية والوزن.

الأسئلة المتداولة حول أحذية الجري

هل من المقبول ارتداء أحذية الجري على جهاز المشي؟

يرتديأحذية الجريعلى جهاز المشي ليست مثالية. تحتوي أحذية Trail على عروات في الأسفل مصممة لتمنحك قوة الجر على التضاريس الصعبة. ليس فقط أنها غير ضرورية على جهاز المشي، ولكن الحزام سوف يتآكل تلك العروات بسرعة، كما يقول بروكس مما يقلل من عمر حذائك.

غالبًا ما تكون أحذية Trail أيضًا أثقل من أحذية الطريق ولها نعل أوسط أكثر صلابة، لذا فإن الجري بها على المداس يمكن أن يشعر بالثقل. نظرًا لأنه لا داعي للقلق بشأن الصخور الطينية الزلقة أو الأسطح غير المستوية في الداخل، يمكنك اختيار أحذية الطريق التي تتمتع بقوة جر أقل، كما يقول الدكتور سييرا.

هل الأحذية المخصصة لجهاز المشي ضرورية؟

بشكل عام، الحذاء الذي يناسبك على الطريق يجب أن يكون مناسبًا لجهاز المشي أيضًا، كما يقول الدكتور سبيكتور. ومع ذلك، هناك بعض الفوائد من وجود حذاء في دورتك مخصص للمداس. يقول بروكس: "لدينا القليل من الضربات المختلفة بالقدم عندما نركض على جهاز المشي". تكتسب حذائك نمطًا من التآكل، لذا فإن وجود هذا الزوج الذي تستخدمه بشكل أساسي في جهاز المشي يعني أنه غير قادر على الهبوط بهذه الطريقة، لذا قد يكون ذلك مفيدًا.

ميزة أخرى: إذا كان لديك زوج من أحذية المشي فقط، فلا داعي للقلق بشأن تتبع الأوساخ على الحزام - أو في داخله.حقيبتك الرياضية. وبما أنك تتنقل بين عدة أزواج من الأحذية الرياضية، فإنها ستدوم لفترة أطول (وتمنح جسمك بعض التنوع الذي يحتاجه بشدة).

متعلق ب:

• 10 أجهزة مشي تحت المكتب لمساعدتك على التخلص من كرسي مكتبك
• لقد اختبرنا معدات الصالة الرياضية المنزلية لسنوات، وهذا هو الأفضل على الإطلاق
• 7 أحذية تدريب متقاطعة ممتازة يحبها المحررون لرفع HIIT والمزيد

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الرائعة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).