أفضل حمالات الصدر الرياضية للثدي الكبير التي لا تضغط أو تضغط أو تتهيج

لا يوجد شيء أكثر إزعاجًا من الشعور بثدييك يرتدان لأعلى ولأسفل في اللحظة التي تمارس فيها رياضة الركض، ومن المعروف أنني أرتدي صدريتين رياضيتين فقط لتجنب ذلك. ولكن من المؤكد أن هناك بعض الخيارات الداعمة للغاية بحيث لا تحتاج إلى وضعها في طبقات... أليس كذلك؟

لقد طلبت من فريق SELF مساعدتي في العثور على أفضل حمالات الصدر الرياضية للأثداء الكبيرة من خلال اختبار العديد من الخيارات من أفضل العلامات التجارية للملابس الرياضية مثل Lululemon Athleta والمزيد. نضعهم في خطواتهم أثناء المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجاتدروس تجريبوالكثير من الأنشطة الأخرى. بعد مرور شهرين، يسعدنا (أخيرًا) مشاركة الفائزين معك — قم بمراجعتهم أدناه.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: حمالة صدر رياضية سووش عالية الدعم من نايكي الأفضل للتدريبات عالية التأثير: حمالة صدر رياضية CW-X Xtra Support عالية التأثير الأفضل للتدريبات متوسطة التأثير: Lululemon Energy حمالة صدر طويلة الأفضل للتدريبات ذات التأثير المنخفض: صدرية قصيرة من أثليتا ترانسيند برقبة مربعة الأفضل للجري: Lululemon تشغيل تايمز الصدرية الأفضل لليوجا: أثليتا الغرض المحاصيل الصدرية الأكثر ضغطا: BOSS Ultimate Sports Bra الأكثر أناقة: OFFLINE بواسطة Aerie Real Me حمالة صدر رياضية طويلة ذات مفتاح منخفض

• كيف اختبرنا أفضل حمالات الصدر الرياضية للثدي الكبير
• تسوق أفضل حمالات الصدر الرياضية للثدي الكبير
• ما هي الميزات التي يجب أن تبحث عنها في حمالة الصدر الرياضية للثدي الكبير؟
• كيف ينبغي أن تتناسب حمالة الصدر الرياضية؟

كيف اختبرنا أفضل حمالات الصدر الرياضية للثدي الكبير

لقد اختبرنا أكثر من اثنتي عشرة حمالات صدر رياضية لعدة أشهر لمعرفة الأنشطة التي تناسبها بشكل أفضل. خلال دروسنا التدريبية والروتينية اليومية، قمنا بتقييم مدى دعمها لصدورنا. (هل كانت أثدائنا ترتد عند أول علامة على ذلكالقلب؟ هل كنا نعرض المؤخره الجانبية في صالة الألعاب الرياضية؟ هل شعرنا بالثقة أثناء ارتدائها؟)

في حين أن بعض حمالات الصدر أخطأت العلامة تمامًا، فقد وجدنا بعض الكؤوس المقدسة التي فاجأتنا.

تسوق أفضل حمالات الصدر الرياضية للثدي الكبير

قل وداعًا للارتداد إلى الأبد.

الأفضل بشكل عام: حمالة صدر رياضية Nike Swoosh High Support

• ديك
• ديك

نايك

حمالة صدر رياضية قابلة للتعديل ودعم عالي من سووش

الايجابيات

• شريط قابل للتعديل لملاءمة دقيقة
• لا توجد وسادات قابلة للإزالة أو مخيطة
• خط رقبة مغرفة أعلى يوفر تغطية أكبر
• من السهل أن تأخذ وإيقاف
• الأشرطة الأوسع لا تحفر

سلبيات

• الأشرطة غير قابلة للتعديل

دون أن تشعر وكأنها سترة مقيدة، تحمل حمالة الصدر هذه من Nike أكواب D واحدة من اختبار SELF في مكانها بالكاملدروس بيلوتون. يحتوي على شريط قابل للتعديل حول القفص الصدري مع شريط فيلكرو لملاءمة دقيقة أكثر دقة من تصميم الخطاف والعين القياسي.

إنه يناسب الأشخاص الذين لديهم صناديق أكبر وأقفاص ضلعية أصغر كما يقول مختبرنا. يؤدي فك الأشرطة أيضًا إلى تسهيل إزالة حمالة الصدر بعد التمرين - إذا شعرت يومًا بأنك عالقة في حمالة الصدر الرياضية قبل أن تعرفي أنها الأسوأ!

وإذا لم تكن من محبي الحشو الرغوي الغريب الذي غالبًا ما يأتي في حمالات الصدر الرياضية، فأنت محظوظة: إنها إضافة كبيرة بالنسبة لي أن هذه الصدرية توفر الدعم دون أي وسادات (إما قابلة للإزالة أو مخيطة)، كما يقول مختبرنا. هذا هو خياري الجديد للتدريبات عالية التأثير.

مواصفات المنتج

مقاس:XS إلى 3X |مادة:بوليستر سباندكس نايلون |إغلاق الفرقة:الفيلكرو

الأفضل للتمرينات عالية التأثير: حمالة صدر رياضية عالية التأثير من CW-X Xtra

• أمازون
• أمازون

سي دبليو-X

حمالة صدر رياضية عالية التأثير من Xtra Support

الايجابيات

• شريط قابل للتعديل
• ضاغطة للغاية
• يأتي بمقاسات الكوب والشريط

سلبيات

• الأشرطة غير قابلة للتعديل
• من الصعب قليلاً ارتداؤه في البداية

لقد استغرق اختبارنا دقيقة واحدة حتى يتمكن من الانزلاق في حمالة الصدر الرياضية هذه ولكن الأمر كان يستحق التحدي. تقول إن هذه واحدة من أفضل حمالات الصدر الرياضية ذات التأثير العالي التي جربتها.

الأشرطة غير قابلة للتعديل مما جعل مختبرنا يشعر بالقلق في البداية بشأن مدى قدرته على الاحتفاظ بها ولكن سرعان ما أصبح الأمر كذلكلها الذهاب للجري. وتقول إن الشريط القابل للتعديل الموجود أسفل الصدر والنسيج المضغوط الذي يعمل على تسطيح الصدر يعملان معًا لتوفير الكثير من الدعم.

شيء واحد يجب ملاحظته: خط العنق مرتفع جدًا ويظهر فوق بعض قمصان الاختبار الخاصة بنا. لقد كان الأمر جيدًا مع بعض قمصاني ولكني رأيت أنها لا تبدو رائعة مع جميع القمصان التي تقولها.

مواصفات المنتج

مقاس:34B-C إلى 38DD |مادة:بوليستر سباندكس |إغلاق الفرقة:هوك والعين

الأفضل للتمرينات متوسطة التأثير: حمالة الصدر Lululemon Energy Longline

مول
لولهميمون

حمالة صدر الطاقة الطويلة

الايجابيات

• مريحة لمجموعة متنوعة من الأنشطة
• تصميم لطيف
• بسط
• سهل الارتداء

سلبيات

• نطاق محدود الحجم

تناسب حمالة الصدر الرياضية هذه صدري 34E مثل القفاز وتوفر ضغطًا كافيًا لمعظم التمارين ذات التأثير المنخفض إلى المتوسط ​​(فكر في:القرفصاءالرفعة المميتة والمشي السريع). من ناحية أخرى، تحتاج إحدى المختبرات لدينا ذات صدر 34D إلى دعم أقل ويمكنها بذل جهد أكبر في حمالة الصدر هذه - فقد ارتدتها أثناء ممارسة تمارين CrossFit وكرة الطائرة.

شيء يمكن أن نتفق عليه بالتأكيد: إنه سهل الارتداء ومتين، وسوف نصل إلى حمالة الصدر هذه لسنوات. كما أن التصميم المتقاطع في الخلف لطيف حقًا (تطبيع جميلوحمالات الصدر الوظيفية!).

مواصفات المنتج

مقاس:2 إلى 14 |مادة:بوليستر إيلاستين نايلون |إغلاق الفرقة:هوك والعين

الأفضل للتمرينات منخفضة التأثير: حمالة صدر Athleta Transcend ذات الرقبة المربعة

• رياضي
• رياضي

رياضي

حمالة صدر قصيرة برقبة مربعة من ترانسيند

الايجابيات

• ناعمة جدًا
• بسط
• يمكن ارتداؤه كأعلى

سلبيات

• الأشرطة والشريط غير قابلين للتعديل

لقد أحببت حمالة صدر Athleta بمجرد أن أرتديها؛ إنها ناعمة ومنضغطة قليلاً ولها مساحة سطحية كافية لتغطية صدري (لا يوجد جانب جانبي أو سفلي هنا). لكن أفضل ما في الأمر هو أنني أشعر بالراحة عند ارتدائها دون قميص بدون أكمام أو قميص فوقها، على عكس الكثير من حمالات الصدر الرياضية الأخرى التي جربتها.

تحتوي على حمالة صدر مدمجة لذا فأنا لا أعتمد على الضغط وحده لتثبيتي. بالإضافة إلى أنها داعمة بدرجة كافية حتى أتمكن من ذلك.انحنى من أجل الرفعة المميتةدون القلق بشأن سقوط ثديي ودافئًا بدرجة كافية حتى أتمكن من القيام بحركات الجزء العلوي من الجسم دون سقوط الأشرطة أو صعود الشريط للأعلى.

المكافأة: أرى نفسي بالتأكيد أرتدي هذا بدلاً من قميص أبيض بدون أكمام في الصيف لتجنب ارتداء حمالة صدر عادية (لأنه في بعض الأحيان يكون الجو حارًا جدًا لذلك).

مواصفات المنتج

مقاس:XS إلى XL |مادة:نايلون إيلاستين |إغلاق الفرقة:لا يوجد

الأفضل للجري: Lululemon Run Times Bra

مول
لولهميمون

تشغيل مرات الصدرية

الايجابيات

• حزام وأشرطة قابلة للتعديل
• أحزمة كتف مبطنة
• مجموعة واسعة من الأحجام
• أكواب مصبوبة لمنع uniboob

سلبيات

• غير مريح لفترات طويلة من الزمن وفقًا لمختبرنا

صممت Lululemon حمالة الصدر هذه خصيصًا للجري والتي تتعقب مع جهاز الاختبار الخاص بنا: تقول إن هذه هي حمالة الصدر الرياضية الأكثر متانة وأمانًا التي أملكها. إنه ضيق بحيث يبدو وكأنه تم رشه على جسدي وأحب ارتدائه عند ممارسة تمرين عالي التأثير.

تحتوي على الكثير من التفاصيل التي تجدها على حمالة صدر عادية مثل مشبك الخطاف والعين على الشريط والأشرطة القابلة للتعديل والأكواب المقولبة التي ترفع وتفصل ثدييك دون الشعور بالضخامة أو الإزعاج (مثل الوسادات الإسفنجية). حتى أنه يأتي بأحجام الأكواب والأشرطة التقليدية، لذا إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على مقاس مناسب في الماضي، فقد تفوز بهذا.

يبدو كل جانب مدروسًا جيدًا وصولاً إلى القدرة على فك الأشرطة وتقاطعها لإخفائها تحت الجزء العلوي من ظهر المتسابق - ناهيك عن أن الأشرطة مبطنة لمزيد من الراحة.

مواصفات المنتج

مقاس:32B إلى 42G |مادة:نايلون إيلاستين إسفنج بولي يوريثان بوليستر |إغلاق الفرقة:هوك والعين

سيارة بحرف v

الأفضل لليوجا: حمالة صدر قصيرة للأغراض الرياضية

• رياضي
• رياضي

رياضي

الغرض المحاصيل الصدرية

الايجابيات

• يُغسل جيدًا ويصمد مع مرور الوقت
• خط رقبة مرتفع يوفر الكثير من التغطية
• حمالة صدر مدمجة

سلبيات

• لا قابلية للتعديل
• تصميم برقبة عالية يحبس العرق

لقد ارتديت حمالة الصدر هذه منذ حوالي ست سنوات وما زالت قوية - حتى بعد عدد لا يحصى من عمليات الغسيل والمشي لمسافات طويلة وفصول الدورانتدريبات تدريب القوةوتدفقات اليوغا. بينما تقول Athleta إنها مصممة للتمرينات ذات التأثير المنخفض، فقد وجدت أنها ضاغطة بما يكفي للحفاظ على ثديي في مكانه من خلال تمارين القلب الخفيفة وغيرها من الأنشطة متوسطة التأثير.

بصرف النظر عن توصية أحد الأصدقاء المتوهجة بها، فإن ما باعني على حمالة الصدر هذه منذ سنوات هو خط العنق العالي. أميل إلى الشعور بالخجل عندما يظهر انقسام في صدري وأحب ألا أقلق بشأن الانسكاب من الأعلى. إذا كنت أرتدي هذا، فأنا أعلم أنني سأشعر بالثقة في صالة الألعاب الرياضية، توقف تمامًا.

مواصفات المنتج

مقاس:XS إلى 3X |مادة:نايلون إيلاستين |إغلاق الفرقة:لا يوجد

الأكثر ضغطًا: حمالة الصدر الرياضية SHEFIT Ultimate

• أمازون
• أمازون

رأس

حمالة صدر رياضية نهائية

الايجابيات

• أشرطة وحزام قابل للتعديل
• يمكن ارتداء الأشرطة بشكل مستقيم أو متقاطع
• إغلاق بسحاب في الأمام يجعل من السهل خلعه

سلبيات

• من الصعب وضعه
• نسيج صلب

أنا أشير بمودة إلى حمالة الصدر الرياضية هذه باسم سجن المعتوه. اسمعني: إذا كنت بحاجة إلى دعم شديد لممارسة الرياضة أوالتدريبات HIITهذه الصدرية سوف تأتي من أجلك. إنه يحتوي على أحزمة سميكة قابلة للتعديل تعمل على رفع صدري على شكل كأس E وشريط فيلكرو قابل للتعديل يمكنني تضييقه حول القفص الصدري بحيث يجلس في المكان الذي أريده تمامًا.

على الرغم من أنه مبالغة بعض الشيء بالنسبة لروتين التمرين الذي يتضمن في الغالب رفع الأثقال والمشي، إلا أنني أقدر حقًا مدى دعمي عندما كنت أمارس تمارين القرفصاء والسحب.

مواصفات المنتج

مقاس:XS إلى 6XL |مادة:نايلون سباندكس بوليستر |إغلاق الفرقة:لا يوجد

الأفضل لعرق المعتوه: حمالة صدر رياضية غير متصلة بالإنترنت من Aerie Real Me Low Key Longline Sports Bra

• إيري
• إيري

غير متصل بواسطة Aerie

Real Me حمالة صدر رياضية طويلة ذات مفتاح منخفض

الايجابيات

• مريحة بما فيه الكفاية للاسترخاء
• ناعم جدًا وقابل للتمدد
• يمكن ارتداؤه كأعلى

سلبيات

• قد يكون خط العنق منخفضًا جدًا بالنسبة للبعض

هذه واحدة من أفضل قمصان حمالات الصدر الرياضية التي ارتديتها على الإطلاق! يقول اختبار لدينا. يسمح خط العنق العميق على شكل حرف V والظهر المجوف لصدرك بالتنفس مما قد يكون مفيدًا إذا كنت تميل إلى الخروجبعد أن حوصروا في حمالة صدر تفوح منه رائحة العرق(أتكلم من تجربة).

لقد ارتديت هذا في فصل Lagree ذو كثافة أعلى ولم يتزحزح على الإطلاق كما يقول المختبر. إنه ناعم ومريح جدًا وأحب أنه لا يدفع ثديي إلى أعلى كثيرًا أو يسمح لهما بالتحرك. لديها القدر المثالي من الدعم.

مواصفات المنتج

مقاس:XS إلى 6XL |مادة:نايلون سباندكس بوليستر |إغلاق الفرقة:لا يوجد

المزيد من الخيارات الرائعة

على الرغم من أننا لم نختبر هذه الصدريات الرياضية بأنفسنا، إلا أنها جميعها موصى بها بشدةأليشا فلينمدربة جري ماراثونية ومؤسس مجتمع الجري النسائي What Runs You الذي يبلغ حجمه 32DD. إليك الأنماط التي ترتديها يومًا بعد يوم.

حمالة صدر التحمل من On Running

• على
• على

على

حمالة الصدر التحمل

الايجابيات

• أشرطة قابلة للتعديل
• خط العنق أعلى
• جيد التهوية للتمارين الساخنة

سلبيات

• قد لا يكون الشريط على شكل حرف V مناسبًا للجميع

يقول فلين إن هذا هو خياري الشخصي الأفضل. يحتوي على خط عنق أعلى في حالة عدم رغبتك في إظهار الكثير من الانقسام والأشرطة التي يمكن تشديدها لتمنحك المزيد من الدعم.

يستخدمه فلين للتمرينات عالية التأثير ويقول إنه مفيد حقًا خلال فصل الصيف لأن القماش المسامي يبقى مريحًا أثناءلمسافات طويلةفي الحرارة.

مواصفات المنتج

مقاس:XXS إلى XL D-DD |مادة:بوليستر الإيلاستين بولي أميد |إغلاق الفرقة:هوك والعين

حمالة صدر Adidas TLRD Impact Luxe عالية الدعم بسحاب

• أديداس
• أديداس

أديداس

حمالة صدر TLRD Impact Luxe عالية الدعم بسحاب

الايجابيات

• سهل الارتداء والخلع
• بطانة داخلية ناعمة
• يشعر بالأمان الشديد
• أشرطة قابلة للتعديل

سلبيات

• الفرقة غير قابلة للتعديل
• تبيع بسرعة

بمجرد إغلاق هذا الطفل، لا داعي للقلق بشأن ثدييك طوال التمرين. أنا أحب الإغلاق بسحاب أمامي لسهولة الارتداء والخلع بالإضافة إلى أنه يشعر بمزيد من الأمان أثناء الجري، كما يقول فلين. يحتوي على نسيج مسامي وبطانة داخلية ناعمة تمنع الاحتكاك.

مواصفات المنتج

مقاس:2XS AB إلى 2X DD-F |مادة:بوليستر إيلاستين |إغلاق الفرقة:لا يوجد

بروكس 3 جيب حمالة صدر رياضية

بروكس

3 حمالة صدر رياضية للجيب

الايجابيات

• نطاق حجم ممتد
• تحتوي على جيوب مخفية للضروريات
• الكؤوس قابلة للإزالة

سلبيات

• الأشرطة والشريط غير قابلين للتعديل
• يقول بعض مراجعي Brooks أن الشريط المطاطي الموجود في الشريط يتآكل بمرور الوقت

للأنشطة ذات التأثير المنخفض إلى المتوسط، يصل فلين إلى حمالة الصدر المريحة من Brooks. يحتوي على جيب واحد في قاعدة الرقبة وهو كبير بما يكفي لحمل هاتفك وجيبين على الجانبين لتخزين مفاتيحك أوالمواد الهلامية الطاقة. كما أنها تحب أن تحتوي على أحزمة سميكة قابلة للتعديل لملاءمة آمنة ونسيج ناعم لا يخدش بشرتها.

مواصفات المنتج

مقاس:30AB إلى 40DDE |مادة:بوليستر سباندكس |إغلاق الفرقة:لا يوجد

ما هي الميزات التي يجب أن تبحث عنها في حمالة الصدر الرياضية للثدي الكبير؟

إليك كيفية التسوق لشراء حمالة صدر ستنجز المهمة (حقًا).

مادة

الأقمشة الاصطناعية (مثل: النايلون والبوليستر والإيلاستين) ضرورية لأنها ستطرد العرق بعيدًا عن جسمك لتبقيك باردًا وجافًا. بالإضافة إلى أن لديهم توازنًا جيدًا بين التمدد والدعم، كما يقول فلين. كما أنها تشعر بخفة الوزن والنعومة على بشرتك حتى عندما تبدأ في التسخين.

ضغط

يقول فلين إن الدعم الجيد بالنسبة للصناديق الكبيرة أمر غير قابل للتفاوض. يعود الأمر في الغالب إلى الضغط - إذا كانت حمالة الصدر مريحة (بشكل مريح) فإنها ستبقي الثديين بالقرب من جدار الصدر مما يحد من مقدار الارتداد الذي ستتحمله أثناء التمرين.دكتور باريس بتلريقول جراح معتمد وأستاذ مشارك في قسم الجراحة التجميلية في كلية الطب بجامعة ييل لـ SELF.

فقط تأكدي من أن حمالة الصدر الخاصة بك ليست ضيقة جدًا بحيث تحفر في جلدك أو تقيد حركاتك. الشيء الذي يتمتع بتوازن بين التمدد والضغط هو A+.

قابلية التعديل

يقول الدكتور بتلر إن اثنين من أهم الميزات التي يمكن أن تتمتع بها حمالة الصدر الرياضية هما وجود شريط آمن مناسب أسفل ثدييك وأشرطة عريضة لن تحفر في كتفيك. بعد اختبار مجموعة من حمالات الصدر، نعتقد أن إحدى أفضل الطرق للتأكد من أن الأربطة والأشرطة داعمة هي البحث عن حمالات قابلة للتعديل حتى تتمكن من الحصول على مقاس أكثر تخصيصًا.

عندما يتعلق الأمر بالأربطة، جربنا حمالات الصدر ذات إغلاق بخطاف وعروة (مثل ما تراه على حمالة الصدر العادية) وحمالات الصدر ذات أحزمة الفيلكرو. حكمنا: يمنحك الفيلكرو المزيد من المرونة لأنك غير مقيد بعدد إعدادات الخطاف على النطاق التقليدي.

بالنسبة لأحزمة الكتف، نحن نفضل تلك التي تحتوي على أشرطة فيلكرو وتلك التي تحتوي على أشرطة منزلقة قابلة للتعديل مثل حمالة الصدر المفضلة لديك - كلا الإصدارين يمنحك مساحة كبيرة للمناورة.

الأحجام

تأتي الكثير من حمالات الصدر الرياضية المصممة للصناديق الكبيرة بأحجام الأكواب والأشرطة لتناسب أكثر دقة. ستتضمن معظم العلامات التجارية أيضًا قياسات الصدر والحزام لتسهيل اختيار مقاسك، كما يقول فلين. (وحتى إذا كنت تعتقد أنك تعرف حجمك، فمن المفيد دائمًا قياس نفسك بانتظام منذ ذلك الحينيمكن أن تتغير مع مرور الوقت.)

كيف ينبغي أن تتناسب حمالة الصدر الرياضية؟

يجب أن تكون حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك مريحة بما يكفي حول صدرك وأكتافك بحيث لا تحتاجين إلى تعديل الحزام أو الأشرطة لمنعها من الصعود أو السقوط. من الناحية المثالية، بالكاد ستلاحظين ذلك: عندما ترتدين حمالة صدر رياضية رائعة، فإنك لا تفكرين في الأمر على الإطلاق. إنه يحررك للتركيز على احتياجات جسمك مثل تغذية الترطيب والوتيرة دون أي تشتيت يقول فلين.

متعلق ب:

• نضغط على السراويل الضيقة للعثور على أفضل الأزواج
• 7 أحذية تدريب متقاطعة ممتازة يحبها المحررون لرفع HIIT والمزيد
• تعتبر هذه الحصائر فائقة الإمساك مثالية لليوجا الساخنة وفقًا للمدربين

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).