أفضل الأحذية للأقواس العالية التي اختبرناها في عام 2025

إن العثور على زوج من الركلات التي تشعرك بالراحة هو شيء واحد ولكنه مختلف تمامًاأحسنقد تجد بعض الأشياء التي تناسب قدميك حقًا - من الطول إلى العرض إلى القوس. بقدر ما هو صعب العثور على أحذية لائقةللأقدام المسطحةقد يكون من الصعب تحديد أفضل الأحذية للأقواس العالية أيضًا.

أحد المفاهيم الخاطئة هو أن الأقواس العالية تحتاج إلى دعم القوسآن هولاند جونسون دكتوراه في الطب AOFASيقول جراح العظام والقدم والكاحل في HSS في مدينة نيويورك لـ SELF. تحتاج الأقواس المسطحة إلى المزيد من دعم القوس بينما تحتاج الأقواس المرتفعة إلى دعم أقل. هذا لا يعني أنه يمكنك الانزلاق على أي شقة قديمة واهية وتأمل في قضاء وقت ممتع (للأسف). لا تزال هناك بعض عناصر التصميم الأساسية التي يجب البحث عنها عند التسوقأحذية المشيالتي تناسب ارتفاع أقواسك. لقد حصلنا على المعلومات من خبراء صحة القدم ثم اخترنا أفضل الأحذية للأقواس العالية وفقًا لمعاييرهم ومختبرينا المتمرسين في مجال الأحذية.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: فيونيك ووك سترايدر أفضل اختيار للميزانية: ريكا التفاني X ماكس أفضل توسيد ماكس: على Cloudmonster هايبر الأفضل لالتهاب اللفافة الأخمصية: اسيكس جل نيمبوس 27 الأفضل في حالة الكبح: بروكس الجلسرين 21 أفضل صندل: صندل بيركنستوك ميلانو بإبزيم كبير

• تسوق أفضل الأحذية للأقواس العالية
• كيفية معرفة ما إذا كان لديك أقواس عالية
• كيفية اختيار أفضل الأحذية للأقواس العالية

تسوق أفضل الأحذية للأقواس العالية

لن تؤثر هذه الأحذية الرياضية والصنادل على أسلوبك أو أقواسك. تحقق من اختياراتنا أدناه.

الأفضل بشكل عام: Vionic Walk Strider

فيونيك

حذاء رياضي ووك سترايدر

الايجابيات

• كعب معزز ومستقر
• منتصف القدم مرن
• مقبولة من قبل الجمعية الأمريكية لطب الأطفال (APMA)
• مصممة لفترات طويلة على قدميك

سلبيات

• يمكن أن يستغرق وقتًا للاقتحام وفقًا للعلامة التجارية

تمامًا كما قال الدكتور جونسون أنك لا تحتاج إلى الكثير من الدعم لمنتصف القدم إذا كانت أقواسك مرتفعة - وقد أحب مختبرنا أن Vionic Walk Strider لا يبالغ في ذلك في هذا القسم. على الرغم من أن لدي أقواس عالية، إلا أنني أخجل من الأحذية التي تروج لـ "دعم القوس" لأن قمة النعل في أغلب الأحيان تصطدم بجزء غير مريح من قدمي، على حد قولهم. ومع ذلك، فإن مشط القدم الخاص بـ Vionic صحيح تمامًا. عند ارتداء هذا الحذاء الرياضي، أشعر بأن قدمي مثبتة في وضع محايد مما يساعدني على تجنب الكب الزائد.

يعود الفضل في هذا الإحساس بالاحتضان إلى حد كبير إلى القدم الخلفية المستقرة لحذاء Walk Strider، فهو يتميز بتصميم متين يثبت كعبك في مكانه مما يشجع على المحاذاة المحايدة لقدمك بأكملها. أما باقي الحذاء الذي تم قبوله من قبل APMA (إشارة إلى أن أطباء الأقدام يوافقون عليه من أجل صحة القدم) فهو أكثر مرونة لذلك سيظل يتحرك معك أثناء نزهاتك.

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 13 |العرض:متوسطة وواسعة

أفضل اختيار للميزانية: Ryka Devotion X Max

دخان

التفاني X ماكس

الايجابيات

• الكثير من الرغوة خفيفة الوزن
• تحت 0
• جيد لأقدام واسعة
• مقبول من APMA

سلبيات

• شعار تشتيت كبير

كبير محرري التجارة في SELF والذي يتمتع بأقواس عاليةووقد أعجبت التوقعات العالية لحذاء المشي الخاص بها بشدةتفاني ريكا X ماكسعندما اختبرت ذلكجوائز SELF للأحذية الرياضيةالعام الماضي. قد يبدو عالي الكعب ولكنه خفيف الوزن جدًا مقارنة بغيرهأحذية رياضية الحد الأقصى- والنعل الرغوي السميك نابض قليلاً للتمهيد.

بين توسيدها الذكي ودعم القوس المناسب تمامًا، جعلت نزهات كبار المحررين ومهماتهم أكثر متعة للغاية. بعد أميال من المشي في الاختبار، أصبح هذا الحذاء أكثر راحة كما كتبت في مراجعتها. إنه يحتضن أقواسي ويساعدني على القيام برحلة أبعد قبل أن أشعر بألم في كعبي الذي يأتي مع قضاء يوم في التجول حول مدينة نيويورك.

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 12 |العرض:متوسطة وواسعة

أفضل توسيد ماكس: على Cloudmonster Hyper

على

كلاودمونستر هايبر

الايجابيات

• ثابت للحصول على حذاء ذو ​​وسادة قصوى
• ركوب دافع - مناسب للجري والمشي
• مظهر رياضي رائع يتماشى جيدًا مع الملابس اليومية

سلبيات

• أغلى اختيار في قائمتنا
• يدير ضيقة

عند الحديث عن الأحذية ذات الوسائد القصوى (والفائزين بجوائز Sneaker)، يعد Cloudmonster Hyper الرياضي والأنيق من On اختيارًا رائعًا إذا كنت تحب النعل السميك. بفضل النعل الأوسط الإسفنجي النطاط والجزء السفلي الهزاز، فإنه يطفو قدميك ويجعل المشي لمسافات طويلة والجري أقرب قليلاً إلى الجهد.

وصف مُختبرنا الرحلة بأنها ليست أقل من الكمال، مشيرًا إلى أن نزهاتها في Cloudmonster Hyper كانت رائعة لقدميها. شعرت أقواسي العالية بالدعم والراحة طوال ساعات الجري الطويلة. لم تؤذي قدمي، بل شعرت بالأمان أثناء الركض ولم ألوي كاحلي (وهو ما يحدث مع بعض الأحذية الرياضية ذات المنصة الأعلى).

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 11 |العرض:واسطة

الأفضل لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية: Asics Gel-Nimbus 27

اسيكس

جل نيمبوس 27

اشياء بحرف أ

الايجابيات

• مصممة لاستيعاب تأثير خطواتك
• جزء علوي شبكي مسامي
• تصميم يعانق القدم

سلبيات

• أكثر من 0

كارلا جاميز DPMأوصى طبيب أقدام في معهد إلينوي للعظام والمفاصل (IBJI) سابقًا بخط جل-نيمبوس الممتص للصدمات من شركة أسيكس لأولئك الذين يبحثون عن بعض الراحة منالتهاب اللفافة الأخمصية(حالة القدم الشائعة التي تتميز بألم طعن الكعب). عندما جربنا جهاز Gel-Nimbus 26 منذ فترة، أحب مُختبرنا ملمسه الممتص للصدمات وملاءمته الداعمة (ولكن ليس التدخلية). قالت إنني أرتدي دائمًا Nimbus 26 الخاص بي من أجل عمليات التعافي وفي الأيام التي يمكن فيها استخدام وسادة إضافية تحت قدمي. إنهم داعمون للغاية ويعانقون أقواسي العالية.

أحدث تكرار للنموذج، يحافظ Gel-Nimbus 27 على جودة رسم خرائط القدم الرغوية ويحسن تهوية 26 مع جزء علوي شبكي مُعاد تصميمه يحافظ على تدفق الهواء (انظر ياأقدام متعرقة).

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 13 |العرض:واسطة (نسخة واسعة متاحة)

الأفضل لعلاج الكب: بروكس جليسرين 21

• أمازون
• أمازون
• أمازون

بروكس

الجلسرين 21

الايجابيات

• جيد للأقواس المتوسطة والعالية
• منصة واسعة لمزيد من الثبات
• مقبول من APMA

سلبيات

• وجد بعض مراجعي Brooks أن النعل العريض عالي الكعب
• أكثر من 0

إن وجود أقواس عالية يجعلك أكثر عرضة للاستلقاء (أو الكذب) أثناء المشي مما يعني أن وزنك يظل متمركزًا على الجزء الخارجي من قدمك بدلاً من التركيز بشكل متساوٍ عبر النعل. يمكن أن يجعل ذلك من الصعب على قدميك امتصاص الصدمات والحفاظ على التوازن بشكل صحيح، لذا قد يكون من المفيد التسوق لشراء الأحذية المصنوعة مع وضع الكب السفلي في الاعتبار، مثل حذاء Brooks Glycerin الأكثر مبيعًا بتصميم محايد. بالمقارنة مع أحذية الثبات، تعتبر الأحذية المحايدة أفضل للداعمين لأنها لا تحتوي على أي هياكل إضافية يمكن أن تدفع قوسك إلى الأعلى.

بالإضافة إلى بنائه الذي ينبغي أن يجذب الأشخاص ذوي الأقواس المتوسطة والمرتفعة على حد سواء، فإن الجليسرين يحتوي على بطانة واسعة تشعرك بالفخامة أسفل القدم.

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 12 |العرض:متوسطة وواسعة

أفضل صندل: صندل بيركنستوك ميلانو بيج بوكلي

• بيركنستوك
• بيركنستوك
• بيركنستوك

بيركنستوك

صندل ميلانو بإبزيم كبير

اسماء محلات فاخرة

الايجابيات

• أشرطة قابلة للتعديل
• يحافظ الحزام الخلفي على ملاءمة آمنة
• أخدود مرتفع عند أصابع القدم يمنع الإمساك غير الضروري
• بنيت لتدوم

سلبيات

• متوفر بعرض واحد فقط
• أكثر من 0

إليك مفضلة أخرى من أحد كبار المحررين التجاريين لدينا والتي ترتدي زوجًا من أحذية Milano Big Buckle Birks من مايو إلى سبتمبر عامًا بعد عام. وتقول إن لديهم دعمًا ممتازًا لقوس القدم يلبي قدمي حيثما كانوا. عندما تنكسر وسادة القدم فيدعم القوسقوالب على قدميك لتشعر بمزيد من الراحة!

تعتبر فترة الاستراحة التدريجية هذه رائعة للأشخاص ذوي الأقواس العالية لأنك ستنتهي في النهاية بنعل يناسب شكل قدمك - ولا يرفعها إلى وضع غير مريح.

مواصفات المنتج

الأحجام:الاتحاد الأوروبي 35 إلى 42 |العرض:متوسطة/ضيقة

أفضل حذاء للمشي لمسافات طويلة: Merrell Moab Speed ​​2

ميريل

سرعة موآب 2

الايجابيات

• الجر ممتازة
• دعم رائع للكاحل
• صندوق واسع لأصابع القدم
• تحت 0

سلبيات

• غير مناسب للممرات الوعرة أو التقنية للغاية

حائز على جائزة الحذاء الرياضي هذاحذاء المشي لمسافات طويلةأبقت مختبرتنا مرتاحة أثناء الرحلات عبر مناطق المحمية والمروج التي تشبه البراري في غابات الولاية - حتى أنها شعرت بالارتياح عندما ارتدتها إلى المطار وفي جميع أنحاء المدينة.

قالت: لدي قدم جميلة (عريضة قليلاً) ذات أقواس عالية جدًا. الحذاء مرن للغاية لذا فهو يتناسب مع شكل قدمي بشكل جيد مع إتاحة مساحة للتهوية والراحة. وأشارت أيضًا إلى أنه حتى بالنسبة للحذاء المنخفض القطع بدلاً من حذاء المشي لمسافات طويلة بعمود أعلى، فإن Moab Speed ​​2 تدعم كاحليها الضعيفين وتمنعهما من التدحرج أثناء السير على الطريق.

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 11 |العرض:متوسطة وواسعة

أفضل اختيار من الصالة الرياضية إلى المكتب إلى الغداء: Saysh One Sneaker

سايش

حذاء رياضي واحد

الايجابيات

• مظهر وتصميم متعدد الاستخدامات
• توسيد متوازن
• تنفس

سلبيات

• تميل الأربطة إلى التضييق وقد تحتاج إلى إرخاءها طوال اليوم
• متوفر بعرض واحد فقط

إن جهاز Saysh One الأنيق مبسط بدرجة كافيةارتداء للعمللطيف بما فيه الكفاية لجلسات الاستراحة في عطلة نهاية الأسبوع وخفيف الوزن بما يكفي للتمرينات غير الرسمية - ما مدى تعدد الاستخدامات؟ أتصل بهذه الأشياء طوال الوقت كما يقول أحد موظفي SELF رفيعي المستوى. إنها لا تبقى بارزة في المكتب ولكن من السهل أيضًا ارتداؤها أثناء المشي في سنترال بارك أو على جهاز المشي.

إنه ذو شكل ضيق في الغالب يتسع عند مقدمة القدم حتى تتمكن من توقع ملاءمة مريحة حول منتصف قدمك ولكن هناك مساحة كبيرة للمناورة لأصابع قدميك.

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5.5 إلى 13 |العرض:واسطة

الأفضل للتعافي: Oofos Ooahh Slide

أوفوس

أوه الشريحة

الايجابيات

• مريح للغاية
• نطاق واسع الحجم
• تحت
• مقبول من APMA

سلبيات

• ليست رائعة لفترات طويلة من الوقوف أو المشي

الشرائحهو الحذاء المثالي عندما تكون قدميك متعبتين وتحتاج فقط إلى شيء مريح تحتهما - وقليل من الأزواج كذلكمثلناعمة ومريحة مثل Oofos’ Ooahh Slide. تعتبر هذه الصنادل الاسفنجية مثالية للقيام بالمهمات التي تذهب إلى التخييم على الشاطئ أو الانزلاق عليها كحذاء للتعافي بعد التشغيل كما يقول أحد كاتبي SELF. لدي أقواس عالية وتوفر قدرًا مريحًا من التحديد لمساعدتهم على الشعور بالدعم المناسب…. إنهم يشعرون وكأنهم تدليك لأقواسي المتعبة المؤلمة.

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 16 |العرض:واسطة

الأكثر أناقة: أديداس غزال

أديداس

غزال

الايجابيات

• نظرة خالدة
• متوفر بـ 31 لونًا
• تحت 0

سلبيات

• يميل الكعب إلى سحب الجزء الخلفي من الجوارب للأسفل
• متوفر بعرض واحد فقط

إن حذاء Gazelle ذو التصميم الدائم من Adidas هو المفضل لدى كبار محرري التجارة لدينا للمشي لمسافات طويلة. تقول: لدي أقواس عالية، وإذا لم أرتدي الأحذية المناسبة (أو النعال الداخلية) فسوف أشعر بألم شديد في الأقواس بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من المشي. [لكن الغزلان] يتمتعون بجزء صغير مثالي من الدعم أسفل قوسي مباشرة مما يساعدني على المشي لفترة أطول ولمسافات أبعد بدون ألم. أوه، وهذا يحدث مع كل شيء، كم مرة يحدث ذلك؟

سنكون مقصرين أيضًا إذا لم نشارك حيلتها في شراء الأحذية هنا - إذا لم يكن المقاس النسائي مناسبًا لك، فجرّب النسخة الرجالية. عندما جربت Gazelles النسائية، لم يكن الدعم في المكان الصحيح، لذا جربت النسخة الرجالية ولم أنظر إلى الوراء مطلقًا، كما يقول كبير محرري التجارة لدينا.

مواصفات المنتج

يسبح بعبادة الله

الأحجام:الولايات المتحدة 5 إلى 15 (استنادًا إلى تحويل مقاسات Adidas من الرجال إلى النساء) |العرض:واسطة

الأسئلة المتداولة حول الأحذية ذات الأقواس العالية

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك أقواس عالية؟

يمكن للعديد من الأشخاص أن يعيشوا حياتهم بأكملها دون أن يدركوا أن لديهم "قوسًا مرتفعًا" ولا يؤثر عليهمميغان ر. وولف إم دي فاوس مع ABOsdيقول جراح عظام معتمد من البورد متخصص في مشاكل القدم والكاحل مع معهد كونيتيكت لجراحة العظام. ولكن إذا وجدت أن حذائك الحالي غير مريح وتعتقد أنه قد يكون لديك أقواس عالية، فهناك بعض الطرق السهلة للتحقق.

انظر أولاً إلى بصمتك، إذا كنت لا ترى الكثير من الجزء الداخلي لقدمك وترى بشكل أساسي أصابع قدميك وكعبك، فهذه علامة على وجود قوس مرتفع، كما يقول الدكتور وولف. ثانيًا، توصي بالنظر إلى النعل الخارجي لحذائك، إذا كان يتم ارتداؤه في الغالب على جوانبه الخارجية، فهذا أيضًا مؤشر على أن قوسك أعلى من المتوسط.

كيفية اختيار أفضل الأحذية للأقواس العالية

تصميم القوس

كما ذكرنا سابقًا، لا يحتاج الأشخاص ذوو الأقواس العالية بالضرورة إلى أحذية أو نعال ذات أقواس عالية. سيؤدي هذا في الواقع إلى زيادة الحمل الجانبي للقدم بشكل أسوأ ويمكن أن يؤدي إلى مزيد من الألم، كما يقول الدكتور وولف.

يقول الدكتور جونسون إن بعض الأحذية المصممة لتحقيق الثبات سيكون لها أقواس عالية كجزء من نعلها، مما يجعلها خيارًا غير مناسب إذا كان لديك أقواس عالية. وتضيف أن الأحذية المحايدة (تلك التي لا تحتوي على أي ميزات دعم إضافية) يجب أن تكون جيدة بالنسبة لمعظم الأشخاص ذوي الأقواس العالية.

التحكم في الحركة

ومع ذلك، فإن بعض أحذية الثبات والتحكم في الحركة لا تحتوي بالضرورة على أقواس مرتفعة بشكل كبير ولكنها ببساطة تحيط قدمك بهيكل أكثر صلابة يساعد على منع التدحرج، كما يقول الدكتور وولف. تستحق هذه الأزواج المحاولة إذا وجدت أن ميلك إلى وضع المزيد من الوزن على الجزء الخارجي من قدمك يجعلك تشعر بالتذبذب.

قبل أن نتورط أكثر من اللازممصطلحات الأحذية الرياضيةإليك تذكير بأهمية التجربة والخطأ: يقول الدكتور جونسون إن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان الحذاء سيتوافق بشكل صحيح مع شكل قدمك هو تجربته في المتجر (أو الحصول عليه من بائع تجزئة عبر الإنترنت يتمتع بسياسة إرجاع رائعة). وكما يقول الدكتور وولف فإن الشيء الأكثر أهمية هو التأكد من أن الحذاء مناسب ومريح في الخطوة الأولى.

دعم الكاحل

لاحظ كل من دكتور جونسون ودكتور وولف أن الأقواس العالية يمكن أن تجعلك عرضة لإصابات الكاحل لأنك تميل إلى المشي على الجزء الخارجي من قدمك (كما هو مذكور أعلاه). يوضح الدكتور جونسون أن الأقواس العالية تميل إلى جعلك تشعر كما لو كنت قد تتدحرج في كاحلك وقد تكون عرضة لالتواء الكاحل. مع أخذ ذلك في الاعتبار، قد يكون من المفيد البحث عن أحذية ذات دعم إضافي للكاحل مثل الأحذية العالية.

متعلق ب:

• 9 أحذية داعمة مريحة يقسمها أطباء الأقدام لعلاج آلام الظهر
• يمكن أن تؤدي الأحذية الخاطئة إلى تفاقم آلام الركبة ولكنها تساعد بالفعل
• الهوكا رائعة، لكن هؤلاء المغفلين الذين اختبرهم المحررون جيدون تمامًا

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).