يقول الرياضيون الأولمبيون إن أفضل المجدفين المنزليين يستحقون الاستثمار

لا يتمتع التجديف الداخلي بنفس سحر التواجد في مركب شراعي صغير على النهر (تنهد على الأقل) ولكن أفضل آلة تجديف ستظل تمنحك فرصةتمرين رائعالحق في المنزل. بين المجدفين الأذكياء الذين يتمتعون بإمكانيات البث المباشر والقوة العاملة ذات الميزانية المحدودة، هناك الكثير من الخيارات عالية الجودة في السوق. لقد تحدثنا مع خبراء اللياقة البدنية لمعرفة المزيد حول أفضل ما يجب مراعاته وكيفية العثور على النوع المناسب من آلة التجديف بالنسبة لك.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: جهاز التجديف الداخلي Concept2 موديل D00أفضل تفاخر: صف بيلوتون95أفضل اختيار للميزانية: آلة التجديف المغناطيسية للصحة واللياقة البدنية من صنيالأفضل للمساحات الصغيرة: التجديف موجة هيدرو95الأفضل للمبتدئين: جهاز التجديف نورديك تراك RW90099أفضل مقاومة للماء: آلة التجديف الأصلية WaterRower99أفضل الجماليات: إرجاتا روير99

• تسوق أفضل آلات التجديف
• كيفية اختيار أفضل آلة التجديف في الأماكن المغلقة

تسوق أفضل آلات التجديف

تحدثنا إلى المدربين والمدربين المعتمدين ثم اطلعنا على تقييمات SELF المعتمدة وجوائز Home Fitness السابقة للعثور على مجدفين منزليين ممتازين يحاكيون الشعور بالتواجد على الماء. في نهاية اليوم، أفضل آلة تجديف بالنسبة لك هي التي تجعلك تعود مرة أخرى للحصول على المزيدداني هانسنلاعب بارالمبي وهيدرويقول المدرب لنفسه. تابع القراءة للعثور على الخيارات التي ستفعل ذلك.

الأفضل بشكل عام: Concept2 Indoor Rower Model D

مفهوم2

نموذج المجداف الداخلي د

إذا كان هناك مجدف واحد ليحكمهم جميعًا فهوجائزة اللياقة المنزلية– الفائز بـ Concept2 RowErg. تصميمه شامل الحجم ومتين وسهل التركيب عند الوصول. سواء كنت محترفًا أو وافدًا جديدًا، فمن المرجح أن تحب استخدام هذا الجهاز. مثال على ذلك: مجدف أولمبي متقاعد وبطل العالم في التجديفاريك موراياستخدم Concept2 للتدريب أثناء المنافسة والآن باعتبارهأسينسي مدرب التجديف على الانترنتيقوم بتدريب الآخرين عليه.

سيارات بحرف j

يعتبر Concept2 هو الحامل القياسي لجميع المجدفين الجادين حول العالم؛ إنها مدرسة قديمة تمامًاأليسون تاونليلاعب أولمبي مرتين في التجديف وعضو مجلس إدارةالمؤسسة الوطنية للتجديفيقول الذات. مثل العديد من المجدفين المحترفين، فهي تقدر مدى انسيابية هذه الآلة مع شاشة الأداء التي تقيس المسافة ومعدل ضربات السرعة والواط.

مكافأة أخرى؟ طول العمر مثير للإعجاب. لا تزال العديد من الأجهزة تعمل لمدة 20 أو 30 عامًا أو أكثر، كما أن خدمة عملاء Concept2 لا مثيل لها في الحالات النادرة التي تواجه فيها مشكلةسارة فورمانمؤلف 101 أفضل التدريبات التجديف ومالك UCanRow2 يقول لـ SELF.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

وزن:57 جنيه |أبعاد:24 × 96 × 14 بوصة |عرض الشاشة:شاشة LCD |أقصى سعة للوزن:500 جنيه |خيارات العضوية والتطبيق:يقترن هذا المجدف مع تطبيق ErgData Concept2 المجاني الذي يسمح لك بتتبع التقدم وإنشاء تمرينات بفاصل زمني. يمكنك أيضًا إقرانه مع أكثر40 تطبيقات الطرف الثالثبما في ذلك Asensei FIIT وHydrow.

أفضل تفاخر: صف بيلوتون

بيلوتون

صف بيلوتون

المعتمد ذاتيًاوالحائز على جائزة اللياقة المنزليةيعد Peloton Row مجدفًا ممتازًا لبناء مهاراتك وثقتك في التجديف، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى وظائف مساعدة النموذج وتقييم النموذج. توفر هذه الميزات تعليقات مرئية في الوقت الفعلي حتى تعرف كيف - وماذا - يجب ضبطه بالإضافة إلى تفاصيل ما بعد الفصل لنموذج التجديف الخاص بك ونصائح حول كيفية التحسين.

كان أحد المختبرين لدينا جديدًا نسبيًا في مجال التجديف ووجد أن عملية التحقق من النموذج في Row مفيدة وسهلة المتابعة. يتميز الصف أيضًا بالهدوء (بفضل المقاومة القابلة للتعديل إلكترونيًا) وسهل التخزين في وضع مستقيم ويتميز بلوحة صدارة تمامًا مثل العلامة التجاريةدراجات التمرينوجهاز المشييفعل. إنه خيار باهظ الثمن بلا شك، ولكن إذا كنت مهتمًا بتحسين أسلوبك (بالإضافة إلى ممارسة تمرين كامل الجسم من الدرجة الأولى)، فإننا نعتقد أن الأمر يستحق ذلك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

وزن:156.50 جنيه |أبعاد:24 × 94 بوصة |عرض الشاشة:شاشة لمس عالية الدقة 23.80 بوصة |أقصى سعة للوزن:300 جنيه |خيارات العضوية والتطبيق:جهاز Row، مثل جميع أجهزة اللياقة البدنية من Peloton، متوافق مع تطبيق Peloton. الاشتراك الشهري في عضوية Peloton All-Access هو شهر ويتضمن برامج تدريبية حسب الطلب وصفوفًا ذات مناظر خلابة وأكثر من ذلك.

أفضل اختيار للميزانية: آلة التجديف المغناطيسية Sunny Health & Fitness

صني للصحة واللياقة البدنية

أسماء الكلاب الإناث

آلة التجديف المغناطيسية

خيار قوي من Sunny Health & Fitness، فازت آلة التجديف المغناطيسية هذه بجائزة SELF Home Fitness في عام 2022 لتصميمها الخفيف الوزن والخالي من الرتوش. يمكنك الحصول على ثمانية مستويات من المقاومة المغناطيسية، وشاشة LCD انسيابية، ومقعد مريح ومريحآلية قابلة للطيمما يسمح بسهولة التخزين. لا تستبعد هذا التصميم الموفر للمساحة، فبعض الآلات ثقيلة ويصعب تخزينها مما قد يؤدي إلى تحويلها إلى رفوف ملابس مؤقتة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

وزن:60.90 جنيه |أبعاد:18.90 × 81.80 × 23.60 بوصة |عرض الشاشة:شاشة LCD رقمية |أقصى سعة للوزن:250 جنيه |خيارات العضوية والتطبيق:يتوافق جهاز التجديف المغناطيسي هذا مع تطبيق SunnyFit Home Fitness المجاني الذي يمكن استخدامه مع الجهاز أو بدونه. ستحصل على تمارين فيديو تدريبية وتمارين جولة حول العالم توفر مناظر خلابة للمواقع حول العالم.

الأفضل للمساحات الصغيرة: جهاز التجديف Hydrow Wave

هيدرو

مجدف الموجة

إن جهاز Wave الحائز على جائزة Home Fitness أصغر حجمًا وأخف وزنًا بنسبة 30% من جهاز التجديف القياسي الخاص بـ Hydrow، مما يجعله خيارًا رائعًا لأي شخص لديهبعضمساحة كافية ولكن ليست كافية للتوضيحإعداد الصالة الرياضية المنزلية. لاحظ المُختبر لدينا أن آلية السحب الخاصة بها تتمتع بانزلاق سلس للغاية يصل إلى حد استدعاء الركوب بالاسترخاء التام. على الرغم من حجمه الأصغر، إلا أنه لا يزال يحتوي على شاشة كبيرة عالية الدقة والعديد من الميزات عالية التقنية التي تأتي مع Hydrow Rower مثل التوافق مع تقنية Bluetooth ومراقبة معدل ضربات القلب.

أسماء الإناث الأمريكية

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

وزن:102 جنيه |أبعاد:19 × 80 × 43 بوصة |عرض الشاشة:شاشة 16 بوصة اتش دي |أقصى سعة للوزن:375 جنيه |خيارات العضوية والتطبيق:يمكنك الوصول إلى عضوية Hydrow الشاملة كليًا لمدة شهر والتي تتضمن دروسًا مباشرة وعند الطلب لتدريبات قوة التجديف واليوجا والبيلاتس والمزيد.

الأفضل للمبتدئين: جهاز التجديف NordicTrack RW900

NordicTrack

المجدف RW900

إذا كنت مبتدئًا وتحاول أن تتعلم التجديف أو كنت تحب الجانب الصفي، فإن طريق NordicTrack هو الطريق الأمثلمستقبلالمدربة لورا كارل تقول لـ SELF. أنا أحب >

مع شاشة لمس دوارة عالية الدقة، يجعل جهاز RW900 من السهل مشاهدة المحتوى الرقمي أثناء التمرين حتى لو قفزت من المجدف لتمديد جلسة HIIT أو تدريب القوة. هل تريد خيارات للتقدم؟ يحتوي هذا المجدف القابل للضبط بدرجة كبيرة على 26 مستوى مقاومة، والتي يمكن لمدربك التحكم فيها أثناء دروس التمرين عبر iFit.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

وزن:158 جنيه |أبعاد:21.80 × 80.10 × 52.70 بوصة |عرض الشاشة:شاشة لمس 24 بوصة |أقصى سعة للوزن:300 جنيه |خيارات العضوية والتطبيق:جميع أجهزة NordicTrack متوافقة مع تطبيق iFit الذي يتكلف شهريًا. مع iFit، يمكنك الوصول إلى جلسات التدريب الحية للتجديف وغيرها من التدريبات ذات المناظر الخلابة والمزيد.

اسم المشروع

أفضل مقاومة للماء: آلة التجديف الأصلية WaterRower

WaterRower

آلة تجديف النادي مع شاشة S4

لبعض الناس الذين لديهمالقضايا المشتركةقد يشعر التجديف الداخلي بعدم الارتياح إذا كانت الحركة متشنجة للغاية، تقول المعالجة الفيزيائية أليسا كون DPT لـ SELF. ولهذا السبب تحب آلات التجديف في الماء مثل WaterRower. أوصي بهذا للأشخاص الذين قد يعانون من آلام المفاصل أو تاريخ الإصابة لأنه ليس شديدًا على الجسم مقارنةً بـ Concept2 [الذي يستخدم مقاومة الهواء] كما تقول.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

وزن:63.50 جنيهًا عندما تكون فارغة؛ 100.50 جنيه عند ملئها بالماء |أبعاد:22.25 × 82.25 × 20 بوصة |عرض الشاشة:شاشة ال سي دي |أقصى سعة للوزن:700 جنيه |خيارات العضوية والتطبيق:ليس هناك العضوية المطلوبة. ولكنه متوافق مع تطبيق WaterRower Connect+ الذي يسمح لك بتتبع أدائك ومقاييسك على جهازك الشخصي بالإضافة إلى CityRow وتطبيق SmartRow والأجهزة.

أفضل جماليات: إرجاتا روير

إرغاتا

مجداف إرغاتا

إذا كان لديك المساحة أو ببساطة لا ترغب في طي آلة التجديف بعد كل جلسة، فقد ترغب في اختيار الجهاز الأنيق بشكل مدهشإرجاتا معتمدة ذاتيًا. إن تصميمها الأنيق يجعلها تبدو وكأنها أثاث راقي أكثر من كونها قطعة من معدات التمارين الرياضية ولكنها تمثل أيضًا تحديًا خطيرًا للمدربة الشخصية المعتمدة من ACE تامي سميث. يستخدم برنامج العضوية المنزلية الاختياري في Ergatta برمجة مستوحاة من الألعاب تمزج بين إثارة لعبة الفيديو والتمرين المذهل الذي تشرحه.

بالإضافة إلى أن مراجعتنا أعجبت بشكل خاص بمتانة الآلة: سواء كنت أركض بسرعة مثل حياتي تعتمد عليها أو أجدف ببطء، فإن الآلة لم تتغير أبدًا أثناء التدريبات التي كتبتها.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

وزن:105 عند ملئه بالماء |أبعاد:23 × 86 × 40 بوصة |عرض الشاشة:شاشة لمس عالية الدقة 17.30 بوصة |أقصى سعة للوزن:500 جنيه |خيارات العضوية والتطبيق:عضوية Ergatta مدتها شهر وتقدم دروسًا حية وعند الطلب، وسباقات، وتدريبات قائمة على الألعاب، وصفوفًا ذات مناظر خلابة والمزيد.

كيفية اختيار أفضل آلة التجديف في الأماكن المغلقة

يمكن أن يكون المجدف باهظ الثمن، لذا من المهم التأكد من اختيار واحد يلبي أهدافك واحتياجاتك في مجال اللياقة البدنية. يقول هانسن: هل أنت مبتدئ وتبحث عن التوجيه؟ هل سيكون التجديف هو نشاط اللياقة البدنية الأساسي الخاص بك أم جزءًا من خطة التدريب الشاملة الخاصة بك؟ أين سيتم وضع المجدف الخاص بك في منزلك؟ ما هي أنواع التدريبات التي تبحث عنها؟ يمكن أن تساعد هذه الأسئلة في تضييق نطاق خياراتك. ثم هناك بعض عناصر التصميم الرئيسية التي يجب الانتباه إليها.

مقاومة التجديف

هناك عدد قليل من الآليات المختلفة التي يمكن أن توفر المقاومة في دولاب الموازنة في آلة التجديفبن ووكر CPTيقول مالك Anywhere Fitness في دبلن لـ SELF. وتشمل تلك المقاومة المغناطيسية والهيدروليكية للهواء والماء. لا توجد آلية مقاومة صحيحة أو خاطئة. كل هذا يتوقف على نوع الخبرة التي تبحث عنها والتي تم الإبلاغ عنها مسبقًا.

إذا كانت الضوضاء تمثل مشكلة، فقد ترغب في الابتعاد عن المجدافات الهوائية ذات المراوح لأنها تميل إلى أن تكون أعلى صوتًا. إذا كان السعر أو الصيانة مصدر قلق، ففكر في اختيار المجدف الهوائي أو المغناطيسي - فهو يميل إلى أن يكون أقل تكلفة وأسهل في الصيانة من المجدف المائي الذي يتطلب عمليات تنظيف وإعادة تعبئة منتظمة. فقط اعلم أن لكل منهما إحساسًا مختلفًا قليلاً، لذا قد يعتمد الاختيار على الشعور الذي تفضله. إذا كان بإمكانك اختبار بعض المجدفين في صالة الألعاب الرياضية المحلية قبل إجراء عملية الشراء، فيمكنك الحصول على فكرة أفضل عما تفضله.

البصمة

هل لديك مساحة كافية أم أنك تبحث عن الماكينة الأكثر كفاءة في استخدام المساحة؟ يتراوح طول معظم المجدفين بين ستة وسبعة أقدام وعرضهم حوالي قدمين، لذا تأكد من أن منطقة التمرين الخاصة بك تناسب هذا الحجم. إذا كان وجود قطعة كبيرة من المعدات في جميع الأوقات غير واقعي بالنسبة للمساحة الخاصة بك، فإن المجداف القابل للطي هو الخيار الأفضل. عادةً ما يتم طيها عموديًا على شكل حرف V مما يقلل بشكل كبير من بصمتها (ولكنها لا تزال تتطلببعضمجال للتخصيص).

ميزات إضافية

الأشياء مع

إضافات عالية التقنية مثل برامج تجريب تتبع النشاط ودروس حيةيمكن أن يكون ترقية كبيرة لروتين التجديف المنزلي الخاص بك. إذا كنت مهتمًا بهذا النوع من الخبرة، فابحث عن جهاز مزود بشاشات عرض كبيرة واضحة واتصال Bluetooth للأجهزة القابلة للارتداء والأجهزة الخاصة بك أو خيارات عضوية الفصل الدراسي.

من ناحية أخرى، إذا كنت تعتقد أن الكثير من الأجراس والصفارات سوف تشتت انتباهك (أو أنك تستخدم مجدفًا داخليًا فقط كعنصر نائب حتى تتمكن من العودة إلى الماء)، فقد تفضل إصدارًا أكثر تجريدًا يركز على التمرين. أنت فقط ستعرف ما يتطلبه الأمر لتصبح أكثر قدرة على المنافسة مع نفسك وما الذي يحفزك، مدرب تجديف شخصي معتمد من ACSM ومجدف سابق من النخبةماريا بريزلريقول الذات.

متعلق ب:

• أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تناسب الطريقة التي تفضلها للتحرك
• أفضل أسلحة Theraguns قوية وفعالة وتستحق المال
• هل تحتاج إلى مرتبة جديدة؟ تسوّق من أفضل 9 اختيارات لدينا

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الرائعة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).