لقد جعل اضطراب الأكل الذي أعاني منه الحمل مستحيلًا تقريبًا، وما زال يعبث معي بعد الولادة

من أكثر العبارات المزعجة التي تسمعها أثناءالحملفقط انتظر سادت على أنها الأقل تفضيلاً لدي. هل تعتقد أنك متعب الآن؟ فقط انتظر قالوا. ليس لديك الوقت لمعالجة قائمة المهام الخاصة بك؟ فقط انتظر. لا يوجد حقًا ما هو أكثر إبطالًا من سماع أن التجربة الصعبة التي تمر بها حاليًا تتضاءل مقارنة بالعذاب الذي ينتظرك. بينما أظل مصرًا على أنه لا ينبغي أبدًا نطق هاتين الكلمتين للأم الحامل، فإن نفسي بعد الولادة تنظر إلى ما قبل الولادة وأكافح من أجل الحفاظ عليهاالتعافي من اضطرابات الأكلويهمس فقط. انتظر.

كان عدم استعدادي للتعامل مع ضغط ما بعد الولادة يرجع جزئيًا على الأقل إلى حقيقة أنني لم أعتقد أبدًا أنني سأحمل في المقام الأول. وجوداتباع نظام غذائي بشكل دائم بعيدا عن الدورة الشهريةفي المدرسة الثانوية، كنت أعلم أن عدم قدرتي على الإباضة سيستحق التدخل الطبي إذا أردت أن أحمل طفلاً. ولم أكن متأكدة من أنني فعلت ذلك حتى التقيت بزوجي. بعد واحدجولة فاشلة من التلقيح الاصطناعيبدا الحمل أقل احتمالا. ولكن في يناير الماضي، بعد دورتين من دواء الخصوبة كلوميد، حدث ما حدث: رأيت الخط المزدوج الذي لا يمكن إنكاره والذي يشير إلى اختبار الحمل الإيجابي.

أسماء الكتاب المقدس للفتيات

وبعد مرور أكثر من عام وطفل يبلغ من العمر سبعة أشهر، ما زلت أشعر بقدر لا بأس به من الصدمة. اتضح أن أن أصبح أمًا كان حلمًا لم أكن أعلم حتى أنني قد تحققت. كما أنه يشكل ضغطًا خطيرًا على صحتي العقلية وصورتي الجسدية الهشة بالفعل. على الرغم من أن هذا أمر مزعج للاعتراف بأنني أدرك مدى شيوعه بشكل محبط. وفقاستطلاع حديثمنتجهيزلدي منصة للتعافي من اضطرابات الأكلعملت معلعدة سنوات، كان 32% من المشاركين قلقين بشأن كيفية تأثير الحمل على اضطرابات الأكل لديهم بينما كان 64% قلقين بشأن كيفية تغير الوزن أثناء الحمل.سيؤثر الحمل على صورة أجسادهم. كان أكثر من النصف (53%) قلقين بشأن مدى تأثير التعليقات الجسدية غير المرغوب فيها واللمس غير المرغوب فيه من الآخرين سلبًا على حياتهم.الصحة النفسية أثناء الحمل.

سأعترف أنه حتى منذ أن أنجبت ابنتي في خريف عام 2024، قمت بمد يدي بشكل تلقائي لفرك بطون الصديقات الحوامل دون طلب الإذن أولاً - وأتذمر على الفور وأسحب يدي في كل مرة. حتى خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل، وهي المرحلة الذهبية المفترضة من الحمل عندما تنجو من هذه المرحلةغثيان الصباحوظهرت نتوءًا واضحًا لم يعد يشبه مجرد انتفاخ ما بعد الوجبةمكروهبعد أن لمست بطني. لقد كانت معدتي دائمًا مصدر لعنة لصراعاتي مع صورة جسدي، ولم يختف هذا الكراهية بطريقة سحرية مع توسع رحمي لاستيعاب إضافة خارقة لا يمكن إنكارها. (لقد تمكنت حتى من تراكم بعض العار والشعور بالذنب الإضافيين لشعوري بأي شيء آخر غير الفرح والرهبة المطلقين تجاه الطفل الذي أنتجه جسدي رغم الصعاب.)

لا أعرف ما الذي كنت أتوقعه خلال فترة التحول العصيبة هذه، لكنني فوجئت وربما شعرت بخيبة أمل قليلاً بسبب مدى الصعوبة التي وجدتها. لقد تشبثت بالأمل في أنه في حالة حدوث ذلك، وهو أمر غير مرجح، كنت محظوظة بما يكفي لأن أصبح حاملاً، فسوف أخفف بسهولة قبضة الموت التي طال أمدها على الأكل المضطرب وصورة الجسم المشوهة. ولكن على الرغم من التجربة والكتابة عن الفروق الدقيقة والتعقيداتاضطرابات الأكللسنوات عديدة لم أتمكن من التفكير في العملية أو استخدام المنطق الأساسي للتفكير في طريقي للخروج من الانزعاج. وكما حذرني الناس من الانتظار، أصبحت الأمور أكثر إزعاجًا بعد الولادة.

من الشائع جدًا أن تشعري بعدم الراحة في جسمك طوال فترة الحمل وبعد الولادة، خاصة إذا كان لديك تاريخ من اضطراب الأكل.

أسأل صديقي المعالجأليسا ماس MFTلمساعدتي في فهم التنافر المعرفي الذي أواجهه كأم جديدة مليئة بالامتنان والتي تشعر أيضًا بالرغبة في الخروج من جلدها الجديد. تقول SELF إن الشعور بالسوء في جسمك بعد إنجاب طفل أو أثناء الحمل ليس في حد ذاته اضطرابًا. أتمنى أن يكون الأمر أكثر تطبيعًا لأنني أعتقد أنه من الطبيعي جدًا أن تحمل امرأة ما لمدة تسعة أشهر وتختبر قدرًا هائلاً من التغييرات في الجسم وتشعر بـ "ماذا حدث لي للتو؟" لا بأس إذا لم يكن ذلك جيدًا - فهذه اللحظة لا تدوم إلى الأبد ولكنها تستغرق وقتًا للتعافي تمامًا كما استغرق نمو هذا الطفل وخروجه وقتًا.

أعلم أنها على حق ولكن مرة أخرى عقلي المنطقي يكافح ضد القلق العميق الناتج عن التواجد في جسم متغير.جيسيكا بيكر حاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس السريري ومديرة الأبحاث الأولى في Equipدرس تأثيرات الحمل وبعد الولادة على اضطرابات الأكل وصورة الجسم لسنوات. لقد كررت وجهة نظر ماس لي: إن الشعور بالسوء تجاه نفسك الجسدية بعد خلق الحياة حرفيًا قد يبدو سطحيًا أو مضطربًا ولكنه نتيجة مفهومة لكونك امرأة في عالمنا الحديث. يضع المجتمع توقعات غير واقعية على النساء لفقدان الوزن والعودة إلى جسم ما قبل الحمل بعد الولادة، كما تقول لـ SELF. إن التغيرات الطبيعية التي تحدث للجسم أثناء الحمل تتناقض مع التوقعات المجتمعية للجسم "المثالي" مما قد يؤدي إلى عدم الرضا عن الجسم. في الواقع يشير الدكتور بيكر إلى ذلكدراساتتبين أن ثلث النساء الحوامل غير راضيات عن أجسادهن. علاوة على ذلك، فإن عدم الرضا عن الجسم هو أحد الأسبابأقوى عوامل الخطرلاضطرابات الأكل.

بحث عن آثار الحمل وفترة ما بعد الولادةعلى EDs كان مستمرًا ولكنأكبربدأت الدراسة السكانية لتأثير اضطرابات الأكل على نتائج الولادة في تجنيد المشاركين في عام 1999. الدراسة الأترابية للأم والأب والطفل النرويجي(موبا)المعلومات التي تم جمعها عن أكثر من 100000 حالة حمل وتستمر الأفكار حول اضطرابات الأكل في تقديم المزيد من الأبحاث الحالية. موباتشير النتائجأن اضطرابات الأكل أثناء الحمل شائعة نسبيًا وتشكل مخاطر صحية على كل من الأم والطفل فيما يتعلق بنتائج الولادة أثناء النوم وتغذية الأم وتغذية الطفل وتناوله.

المزيد من الأبحاث الحديثةوجدت أن حوالي 15% من النساء الحوامل من المحتمل أن يعانين من اضطراب في الأكل في مرحلة ما من حياتهن وحوالي 5% منهن يعانين من ضعف الانتصاب أثناء الحمل. بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من الحمل الضعف الجنسي يمكن أن يكون حدثا مثيرا. يقول الدكتور بيكر إن الحمل وبعد الولادة غالبًا ما يكون تغييرًا كبيرًا في الحياة ويمكن أن يكون وقتًا للتوتر الشديد. يمكن أن يكون هذا مساهمًا كبيرًا في الانتكاس، خاصة وأن النساء قد يقعن في الأنماط القديمة لتخفيف التوتر و/أو القلق. النساء المصابات بـ ED معرضات أيضًا للأمراض النفسية المصاحبة مثل الاكتئاب والقلق خلال فترة ما حول الولادة مما يؤدي إلى ما يصل إلى 66٪ من أولئك الذين يعانون من ED يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة مقارنة بحوالي 15٪ من أولئك الذين لا يعانون من ED.

يمكن للعوامل العقلية والجسدية أن تقوض ثقتك بنفسك وصورة جسمك أثناء الحمل وبعده.

من المؤكد أن ثقافتنا المهووسة بعبادة العبوات الستة تلعب دورًا كبيرًا في إثقال كاهل الأمهات الحوامل والجدد بتوقعات غير واقعية، ولكن هناك عنصرًا فسيولوجيًا لا يمكن إنكاره لبؤس أجسادنا الجماعية أيضًا. خلال فترة الحمل، يزداد كل من الاستراديول (الاستروجين) والبروجستيرون تدريجيًا حتى الولادة مع زيادة كبيرة في الاستراديول بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.إميلي بيسيتسكي دكتوراه LPيقول أستاذ مشارك في الطب النفسي في جامعة نورث كارولينا في مركز التميز لاضطرابات الأكل في تشابل هيل.

يقول الدكتور بيسيتسكي إن هذه الهرمونات ارتبطت بالدوبامين والسيروتونين ويعتقد أنها تؤدي إلى تحسن في الحالة المزاجية التي تعاني منها العديد من النساء أثناء الحمل. على الرغم من أنني لا أستطيع أن أقول إنني كنت دائمًا أشع بالسعادة مع توسع بطني، فمن الصحيح أن جسدي يتغير على الأقل بشكل هادف أثناء الحمل وكان بطريقة أو بأخرى أكثر احتمالًا مما كان عليه في أشهر ما بعد الولادة حيث ما زلت متمسكًا به.ملابس الأمومة. يقول الدكتور بيسيتسكي: في الأسبوع التالي للولادة، ينخفض ​​هرمون الاستروجين والبروجستيرون بشكل حاد. وهذا في نفس الوقت تقريبًا الذي تعاني فيه العديد من النساء من "الكآبة النفاسية".

هذه السفينة الدوارة الهرمونية لا تأخذ في الاعتبار حتى البرولاكتين (المرتبط بإنتاج الحليب) والأوكسيتوسين (المرتبط بالارتباط والترابط) ناهيك عن وابل التغيرات الكيميائية الأخرى التي تحدث بعد الولادة. وعلى الرغم من الأسطورة المتعبة المنتشرة بأن اضطرابات الأكل هي مسألة تافهة أو اختيار، فهي أمراض عقلية معقدة تتأثر بشكل لا يمكن إنكاره بالهرمونات الوراثية.وبيئة.

بالإضافة إلى التعليقات الجسدية التي لا تتوقف على ما يبدو من الأصدقاء والعائلة والغرباء، يقول الدكتور بيسيتسكي إن بعض مقدمي الخدمات الطبية يبالغون في التركيز على زيادة الوزن طوال فترة الحمل وبعد وضع ضغط إضافي غير ضروري على النساء. على الرغم من أن الوزن يتم تتبعه بشكل متكرر أثناء الحمل، إلا أن العديد من النساء قادرات على تحمل زيادة الوزن مع العلم أن ذلك من أجل أطفالهن. نحن نرى خطر الانتكاس في فترة ما بعد الولادة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم زيادة في احتباس الوزن بعد الولادة. أرفع يدي هنا – على الرغم من أنني قيل لي طوال حياتي أن الرضاعة الطبيعية تساعد بشكل إعجازي في إنقاص الوزن بعد الولادة، إلا أنني لم أكن أعلم أن بعض النساء في الواقعالاحتفاظ بالوزن أثناء الرضاعة. هذا لم يساعد بالضبط في تخفيف أي من عدم الرضا الجسدي بعد الولادة.

ثم بالطبع ربما يكون لدينا العقل البيئي المطلق على الإطلاق: وسائل التواصل الاجتماعي. كان تصفح Instagram وTikTok ضارًا بدرجة كافية بقيمتي الذاتية قبل الحمل، لكن لا يوجد شيء يضاهي رؤية مؤثر في اللياقة البدنية أو نمط الحياة يؤكد على استواء عضلات بطنه بعد أسابيع قليلة من الولادة لهدم ثقتك بنفسك. يعرف الإنترنت بسرعة كبيرة متى تكونين حاملاً ويبدأ في تقديم إعلانات مستهدفة لك، كما يقول الدكتور بيسيتسكي. ستصبح صفحات "For You" الخاصة بك مليئة بمحتوى الحمل الذي يركز الكثير منه على الطعام وممارسة الرياضة.

على الرغم من أنه قد يكون من المستحيل تجنب التعليقات حول جسمك تمامًا أثناء الحمل، إلا أن هناك بعض الطرق لتقليل الضوضاء وتهدئة الناقد الداخلي.

لمكافحة هجمة الرسائل حول الشكل الذي ينبغي أو يمكن أن يبدو عليه جسمك بعد الولادة، يوصي الدكتور بيسيتسكي بتنظيم موجز الوسائط الاجتماعية الخاص بك قدر الإمكان. إلغاء متابعة حسابات التشغيل. اتبع المؤثرين ذوي الوزن الزائد والإيجابي لتنويع الصور والرسائل التي تراها. أو الأفضل من ذلك – خذانقطاع وسائل التواصل الاجتماعي.

المشكلة بالنسبة لي عندما يتعلق الأمر بهذه الحكمة الحكيمة هي الساعات التي أمضيتها ملتصقًا بطائرتي الشراعية في إرضاع ابنتي إلى جانب التعب الساحق - كان من المستحيل تقريبًا مقاومة إغراء التمرير دون وعي بدلاً من الغوص في كتاب أو القيام بأي شيء محفز عقليًا. لكن نصيحة الدكتور بيسيتسكي من المهم الانتباه لأولئك منا الذين يعانون من الحاجة المستمرة لمقارنة أنفسنا بأمهات أخريات (أو بأي شخص يرتدي البيكيني في برنامج برافو الواقعي وهو ما اعتدت القيام به). تساءلت ماذا يمكنني أن أفعل للتخلص من بعض العار الذي أشعر به بعد الولادة.

وفقًا لماس، فإن الوصول إلى البشر الفعليين بدلاً من عرض الروايات على الصور الرمزية لوسائل التواصل الاجتماعي التي تمت تصفيتها هو البداية. تقول إنه يمكن أن يكون هناك الكثير من الشعور بالوحدة أثناء الحمل والأمومة، وخاصة الأمومة الجديدة. أنت مستيقظ في أوقات غريبة ولديك طفل في جدول زمني - قد يكون من الصعب جدًا التواصل مع الآخرين حتى لو كنت ترغب في ذلك. لكنني أعتقد أن هذا يمكن أن يكون مكانًا خطيرًا حقًا لأي شخص يعاني من تجربة الحمل أو ما بعد الولادة، لذا فإن البحث عن التواصل أمر مهم.

إن التحدث بصراحة عن هذه الصراعات - والكتابة الجيدة عنها في المنشورات الوطنية - كان في الواقع علاجًا علاجيًا. وعلاجية أيضاً؟ العلاج الفعلي الذي واصلت الالتزام به أسبوعيًا طوال فترة الحمل وبعدها. يشير الدكتور بيكر إلى أهمية ذلك: بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل، قد يكون من المهم إعادة الاتصال بمقدم خدمة موثوق به للبقاء على اطلاع بأفكار وسلوكيات اضطراب الأكل لمنع الانتكاس أو منع تفاقمها.

الشيء الذي كنت أتأمل فيه كثيرًا طوال هذا الصراع على صورة الجسد هو اقتباس صادفته بالفعل في المناطق غير الملوثة لوسائل التواصل الاجتماعي. منشئة المحتوى سارة نيكول لاندري (المعروفة أيضًا باسمالطيور البابايا) تنشر بانتظام صورًا لعلامات التمدد وجسم ما بعد الولادة غير المصفى وغير المصحح بالفوتوشوب. النص علىإحدى هذه الصوريقرأ لا بأس إذا كنت تبدو وكأنك أنجبت. إنه شعور بسيط ولكن لا أستطيع التوقف عن التفكير فيه. لقد علمنا أنك لا تبدو وكأنك قد أنجبت طفلاً للتو! هو أعلى شكل من أشكال الثناء الذي نمنحه للأم الجديدة، ونحن معتادون على مطاردة هذا الثناء المفترض في الأسابيع والأشهر التي تلي بناء إنسان في أجسادنا من الصفر. إنه أمر سخيف عندما تفكر في ذلك. وأنا لا أقول ذلك لإبطال الألم الحقيقي الذي يلحقه هذا النموذج بالمرأة في أي مرحلة من مراحل حياتها.رحلة الخصوبة. ولكن لماذا نحن يائسون لمحاكاة جسد لا يمثل فقط إنجازاتنا ولكنه يمثل المحو الفعلي لجهودنا الجسدية والعاطفية؟ لست متأكدًا مما إذا كان بإمكاني التخلص من العار تمامًا ولكني مستعد لتحويل تركيزي.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب في الأكل، فالمساعدة متاحة. يمكنك الاتصال بخط المساعدة الكامل للموظفين التابع لتحالف اضطرابات الأكل على الرقم 1-866-662-1235 أو قم بزيارةموقعهم على الانترنتللحصول على دعم إضافي.

متعلق ب:

• 12 حذاء مريح لدعم قدميك خلال آلام الحمل
• كل ما يجب معرفته عن الفحص الصحي الذي يمكن أن ينقذ حياة النساء الحوامل
• 6 نصائح لوضع خطة ولادة تناسبك بالفعل

احصل على المزيد من الخدمات الصحفية الرائعة التي تقدمها SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك - مجانًا.