حفظ القصةاحفظ هذه القصةحفظ القصةاحفظ هذه القصةمع تقدمك في السن، قد تتجاهل اسم شخص ما لفترة وجيزة أو تستغرق وقتًا أطول قليلاً في أداء المهام الشاقة عقليًا مثل الضرائب. تماما مثل بقية جسمكيتغير دماغكمع تقدمك في السن، فإن الشعور بالنسيان المعتدل والتفكير ببطء أكثر هو أمر مساوٍ للدورة. لكن الخبراء يقولون إن فقدان الذاكرة الحقيقي، وهو النوع الذي يعطل أداء المهام اليومية، ليس أمرًا طبيعيًا في أي عقد من حياتك.
الذاكرة يمكن أن تعني الكثير من الأشياء المختلفةدكتور جورج نعسانأستاذ مشارك في علم الأعصاب والمدير الطبي لقسم علم الأعصاب السلوكي والطب النفسي العصبي في كلية إيكان للطب في جبل سيناء. تساعدك ذاكرتك العرضية على الاحتفاظ بالتجارب المهمة التي مررت بها في الحياة بينما تعمل ذاكرتك الدلالية على ترسيخ الحقائق في دماغك. من ناحية أخرى، تسمح ذاكرتك الإجرائية لجسمك بالقيام بمهمة ما دون الحاجة إلى التوقف والتفكير في كيفية القيام بذلك. وفي الوقت نفسه، تقوم الذاكرة العاملة بتخزين المعلومات فقط طالما كنت في حاجة إليها.
نظرًا لأنه مصطلح موسع، عندما يشتكي الأشخاص من فقدان الذاكرة، فإنهم غالبًا ما يدمجون أعراضهم مع أجزاء أخرى من الإدراك ترتبط ارتباطًا وثيقًاإيريكا داوسون دكتوراهيقول عالم النفس العصبي وأستاذ مشارك في علم الأعصاب في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو لموقع SELF. سيقول بعض المرضى "أعاني من فقدان الذاكرة لأنني لا أعرف أين أضع مفاتيحي"، لكن ما يصفونه هو مشكلة في الانتباه تشرحها. أحيانًا يقولون لي "لا أستطيع التفكير في الكلمة الصحيحة". وهذه مشكلة لغوية.
هناك قائمة واسعة من الأسباب المحتملة التي قد تجعلك تعاني من مشكلات تميل إلى التصنيف ضمن فئة الذاكرة السيئة، وليست جميعها مدعاة للذعر. كما يقول الدكتور ناسان لـ SELF، فإن أدمغتنا حية وديناميكية. وهذا يعني أن الإجابة في بعض الأحيان تكون بسيطة مثل الحاجة إلى مزيد من الراحة. ولكن إذا كنت لا تستطيع التخلص من الشعور بأنك لست حادًا كما ينبغي أو أن عقلك يبدو وكأنه نسخة لزجة لزجة مما كان عليه من قبل، فقد يكون هناك شيء أعمق في اللعب. فيما يلي العلامات الحمراء التي تتطلب إجراء محادثة مع طبيبك.
أسماء الإناث الأمريكية
لقد بدأت تشعر بالنسيان أو التشتت بعد أن ارتفع مستوى التوتر لديك بشكل كبير.
تقول الدكتورة داوسون إن الضغط النفسي المزمن أو الشديد هو من بين أهم الأسباب التي تجعل مرضاها الأصغر سنًا يعانون من مشاكل في التفكير أو التذكر بوضوح. وعندما يتم التغاضي عن التوتر على هذا النطاق أو قمعه، فإنه يمكن أن يمهد الطريق لحالات الصحة العقلية مثلاضطرابات القلقأواكتئاب.
يقول الإجهاد الشديد أو المطول إنك تشعر وكأنك تنهار معرفيًاسونيا بلوم دكتوراه في الطبأستاذ مشارك في علم الأعصاب السريري في كلية الطب في نيويورك-بريسبيتيريان/وايل كورنيل ومدير قسم اضطرابات الذاكرة وطب الأعصاب الإدراكي في وايل كورنيل. عادةً ما يرتبط الضغط العاطفي بتغيير في الحياة – سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا – مما يجبرك على حرق الشمعة من كلا الطرفين. قد تشمل الأمثلة على ذلك عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة كوالد جديد يحزن على فقدان شخص تحبه ويعمل في نوبات عمل إضافية بسبب مشاكل مالية أو الانتقال إلى مدينة جديدة للحصول على وظيفة تحدد مهنتك.
دراساتلقد أظهرت أن الضغوطات الكبيرة يمكن أن تغير أجزاء من دماغك، مما يساعدك على ترسيخ تخزين واسترجاع الذكريات. كما أن التوتر يؤثر على تركيزك وانتباهك. لا يُترجم هذا بالضرورة إلى هفوات شرعية في الذاكرة، لكنه قد يتسبب في حدوث ذلكيشعرأكثر نسيانًا أو تشوشًا عقليًا لأن عقلك مشغول أو مثقل. كنقطة مرجعية، هذا مشابه لكيفية بدء خلل جهاز الكمبيوتر الخاص بك وارتفاع درجة حرارته عندما يكون لديك عدد كبير جدًا من علامات التبويب المفتوحة في متصفحك.
يقول الدكتور بلومالكورتيزوليحرك بعض هذه التأثيرات. في حالات التوتر الحاد، يساعد الارتفاع السريع في الهرمون عقلك على معالجة الذكريات والاحتفاظ بها حتى يمكن استرجاعها لاحقًا. ولكن مع التوتر المزمن أو القلق أو الاكتئاب غير المعالج، فإن ارتفاع الكورتيزول بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى خلل في منطقة الحصين (مركز الذاكرة في دماغك). كل ما قال الرعاية الذاتية الصحيحة والدعم من أمعالج نفسي يستطيعساعد في إعادة عقلك إلى خط الأساس، كما يقول الدكتور بلوم، لكن الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن صحتك العقلية تحتاج إلى بعض العناية الجادة.
أنت تتعامل مع مشكلات الذاكرة بالإضافة إلى مشكلات النوم.
إذا كنت تشعر بالإرهاق المستمر خلال النهار (بما يتجاوزركود بعد الظهر)وتشعر أن ذاكرتك مشتعلة أو أن دماغك يشعر بالضبابية، ومن المفيد استكشاف ما إذا كانت هذه الأعراض مرتبطة ببعضها البعض. يقول الدكتور بلوم إن عدم النوم جيدًا أو لفترة طويلة بما فيه الكفاية يتعارض بشكل مباشر مع تعزيز الذاكرة. غالبًا ما نفكر في النوم باعتباره زر "الحفظ" في الدماغ. يحدث الكثير من النشاط في الدماغ بين عشية وضحاها للمساعدة في ترسيخ المعلومات التي تعلمناها خلال اليوم الذي تشرح فيه. يقوم دماغك أيضًا بالكثير من أعمال الصيانة المهمة أثناء نومك العميقإزالة النفايات السامةوتضيف أن النفايات الخلوية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية.
يقول الدكتور داوسون إن معظم الناس يحتاجون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من الراحة الجيدة كل ليلة، لذلك إذا وصلت إلى هذا النطاق وما زلت تشعر بالإرهاق والنسيان أثناء التحدث بانتظام مع طبيبك حول ما إذا كان يجب أن يتم فحصك بحثًا عن اضطراب في النوم. على الرغم مما قد تفترضه، فإنه ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كان لديك واحدة أم لا. حتى خفيفة دون علاجتوقف التنفس أثناء النومأوأرقيقول الدكتور بلوم: "قد تشعر أحيانًا بالتدهور المعرفي وتؤدي إلى ضعف في الذاكرة".
سيارات بحرف w
بالإضافة إلى مشاكل الانتباه والذاكرة قصيرة المدى، يمكن أن تشمل أعراض اضطراب النوم أيضًا النعاس أثناء النهار، أو صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، أو الشخير أو اللهاث بحثًا عن الهواء أثناء النوم، أو جفاف الفم عند الاستيقاظ، أو الشعور بعدم الراحة الجسدية في السرير. من المهم أن تخبر طبيبك إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا لأن اضطراب النوم غير المعالج يمكن أن يضعف قدرتك على ممارسة الحياة اليومية بأمان؛ زيادة خطر الإصابة بحالات خطيرة أخرى مثل أمراض القلب والسكريمرض الزهايمر; وخزان صحتك العقلية. يقول الدكتور بلوم إن الأولوية الأولى لصحة الدماغ هي التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
لا تشعر بذلك عقليًا بعد السقوط أو الإصابة العشوائية.
إذا اصطدمت برأسك مؤخرًا - لنفترض أنك سقطت من دراجتك ولم تكن ترتدي خوذة أو انزلقت أثناء المسح وهبطت بقوة على الأرض - فلا تفترض أنه كان NBD حتى لو بدا لك أنك ابتعدت مع قليل من الألم.
إذا مرت بضعة أيام إلى أسابيع منذ أن تعرضت للتعثر وكنت تعاني من زلات في الذاكرة أو تواجه صعوبة في التركيز أو تشعر بالارتباك أو الارتباك، قم بزيارة الطبيب. يمكن أن تكون التأثيرات المعرفية لإصابة الدماغ المؤلمة الخفيفة خفية ولكنها مستمرة، وغالبًا ما يكون من الصعب ربط النقاط إذا لم تفقد الوعي بعد السقوط و/أو إصابة نفسك. يقول الدكتور بلوم إن الناس قد لا يقدرون تأثير الضربة على الرأس. (الصداع والإرهاق ومشاكل الكلام والدوخة بعد السقوط هي أيضًا علامات جسدية يجب الانتباه إليها لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مشاكل في الذاكرة أم لا).
أسماء ذات معنى مزدوج
أي إصابة خفيفة في الدماغ لا تزال تستحق العناية الطبية والمراقبة الدقيقة. قد يؤثر ذلك على وظائفك العصبية مؤقتًا وسيرغب طبيبك في التأكد من عدم وجود كدمات خطيرة أو تمزقات أو نزيف أو أضرار جسدية أخرى بالقرب من دماغك أو داخله والتي قد تؤدي إلى آثار جانبية أكثر إثارة للقلق أو مضاعفات صحية في المستقبل. ومع ذلك، يجب أن يشعر معظم الأشخاص بالتحسن تدريجيًا مع الراحة ومسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية والوقت.
تؤثر مشاكل الذاكرة لديك بشدة على قدرتك على أداء وظائفك في الحياة اليومية.
يمكن أن تؤثر العديد من المشكلات الصحية الأخرى على ذاكرتك وانتباهك وتفكيرك وفقًا للخبراء الذين تحدثت معهم SELF. يمكن أن تكون الحالات الأيضية، مثل اضطراب الغدة الدرقية، ونقص المغذيات (خاصة فيتامين ب12)، واضطرابات تعاطي المخدرات، والأمراض ما بعد الفيروسية مثل الألم المزمن الناتج عن فيروس كورونا لفترة طويلة، والأدوية التي تتناولها جميعها من الأسباب، ويمكن لكل منها أن يؤدي إلى ظهور أعراض فريدة.
أي من هذه المشاكل الصحية يمكن أن تقودك إلى عدم دفع الفاتورة أو الفشل في فهم تلك الكلمة على طرف لسانك. كما يصبح النسيان الطفيف أكثر وضوحًا مع تقدمك في العمر عادةً في الخمسينيات من عمرك. لكن مجرد التقدم في السن لا يعني ذلكباستمرارتفويت الفواتير أو المواعيد. مواجهة صعوبة في التحدث مع الأشخاص أو الشعور بالضياع أو الارتباك في الأماكن المألوفة لك.
بمجرد أن تصبح هذه الأشياء شائعة بما يكفي للتأثير على علاقاتك الوثيقة اليومية وسلامتك العقلية، فمن المرجح أن يشك طبيب الأعصاب في مرض دماغي تقدمي مثل خرف أجسام ليوي الزهايمر أوالخرف الجبهي الصدغي.العمر هو العامل الأكبر في هذه التشخيصات: غالبية حالات الخرف تحدث لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا أو أكثر. إنه أمر نادر للغاية ولكنه ليس مستحيلًا بالنسبة للناسفي الثلاثينيات من العمريقول الدكتور داوسون: أو الأربعينيات ستتأثر.
سيبحث أطباء الأعصاب أيضًا عن الأعراض التالية الخاصة بالذاكرة إذا كانوا يستكشفون حالة ماتشخيص الخرف:
- تتذكر لحظات حدثت منذ وقت طويل ولكن لا يمكنك تذكر الأحداث الأخيرة.
- أنت تفشل في تذكر شيء ما (مثل الحبكة العامة لفيلمك المفضل) حتى عندما يتم إعطاؤك إشارة (مثل أسماء الممثلين الرئيسيين) للمساعدة في تنشيط ذاكرتك.
- أنت تسأل نفس الأسئلة مرارا وتكرارا.
- لا يمكنك متابعة محادثة أو تذكر محادثة أجريتها مؤخرًا.
- أنت تفقد باستمرار التاريخ أو الوقت من السنة.
- تفقد الأشياء طوال الوقت ولا تتمكن من العثور عليها.
- يشير أحباؤك إلى التغيرات في ذاكرتك وحالتك المزاجية حتى عندما لا تكون الأعراض واضحة لك.
خلاصة القول: إذا كنت قلقًا حقًا بشأن ذاكرتك وتفكيرك، فابدأ بالتحدث مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. إذا قدموا لك اقتراحات ولم يساعدوك في المتابعة معهم. يقول الدكتور داوسون: لا تتخلى عن ذلك فحسب.
إذا لم يتمكنوا من تحديد مصدر الأعراض الخاصة بك، فيمكنهم إحالتك إلى طبيب أعصاب أو طبيب نفساني عصبي. لا تتراجع عندما تكون مع أحد المتخصصين - كن مفصلاً حول تاريخك الطبي وشارك أعراضك وتحدث إذا شعرت أنهم لا يسمعونك. يقول الدكتور بلوم: ثق بغرائزك. لأنه كلما توصل طبيبك إلى تشخيص دقيق مبكرًا، زادت خيارات العلاج المتاحة لك.
أسماء السيارات مع و
متعلق ب:
- تعرف على الأدوية الجديدة التي يمكن أن تبطئ مرض الزهايمر المبكر
- 5 طرق لتقليل النسيان إذا شعرت أن ذاكرتك قد تم إطلاق النار عليها بالفعل
- أنا طبيب أعصاب. هذا هو الشيء الوحيد الذي أفعله كل يوم من أجل صحة دماغي على المدى الطويل
احصل على المزيد من صحافة الخدمة الرائعة التي تقدمها SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
