حفظ القصةاحفظ هذه القصةحفظ القصةاحفظ هذه القصةليس هناك نقص في الثمنزيوتتعد الأدوات والمكملات الغذائية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية بعكس تساقط الشعر بمجرد أن يبدأ. ولكن هل تستطيعيمنعتساقط الشعر حتى قبل أن يبدأ، خاصة إذا كان منتشرًا في عائلتك؟
هذا سؤال عادل لأن علاج تساقط الشعر أمر صعب للغاية. مثلذكرت النفس سابقالا توجد بالفعل أي حلول مدعومة علميًا أثبتت قدرتها على عكس الصلع بالكامل وجعل شعرك أكثر سمكًا - على الرغم من السوق المشبع بالحيل المقنعة والعلامات المثبتة سريريًا. لذا فإن الإجراء المبكر ربما يبدو وكأنه الخطوة الأكثر ذكاءً... ولكن ما إذا كان بإمكانك بالفعل منع ترقق الشعر أو الصلع تمامًا هو أمر أكثر تعقيدًا مما تعتقد.
الإجابة المختصرة هي أنه ممكن في بعض الأحيان ولكن ليس دائمًاهوب ميتشل إم دييقول طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس ميتشل للأمراض الجلدية في ولاية أوهايو لـ SELF. وذلك لأن تساقط الشعر أمر معقد ومتعدد العوامل، مما يعني أن هناك العديد من الأنواع والأنواع المختلفةالأسباب. بعضها "يمكن الوقاية منه" والبعض الآخر ليس كذلك.
أدناه تفصيل ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتقليل المخاطر.
تعرف على الخبراء- هوب ميتشل إم ديطبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس ميتشل للأمراض الجلدية في ولاية أوهايو
- دارا سبيرمان إم دي طبيب أمراض جلدية معتمد ومالك شركة Radiant Dermatology Associates في فورت واين إنديانا
- إيما جوتمان-ياسكي دكتوراه في الطبمدير مختبر الأمراض الجلدية الالتهابية في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك
هل يمكنك بالفعل تجنب تساقط الشعر من خلال تغيير نمط الحياة؟
يمكن الوقاية من بعض أنواع تساقط الشعر أكثر من غيرها، خاصة تلك المرتبطة بعوامل تقع تحت سيطرتنا. هناك ثعلبة الشد التي تحدث عندما يتسبب الشد الجسدي المتكرر للشعر في تلف الشعر عادةً على طول خط الشعر الأمامي. وفي هذه الحالة يكون الإصلاح بسيطًا إلى حد ما وفقًا لكل جلد تحدثنا معه: تجنب التحديثات الضيقة مثل الضفائر ونسج ذيل الحصان المملس إلى الخلف والكعك المريحة - وكلها تسبب توترًا مزمنًا وتضعف بصيلات الشعر بشكل دائم.
الحرارة المفرطةوالمواد الكيميائية القاسية هي أيضًا من العوامل المسببة الشائعة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت تأمل في الحفاظ على سمكها، كما يقول الدكتور ميتشل. نحن نتحدث على وجه التحديد عن مكواة تجعيد وتمليس الشعر جنبًا إلى جنب مع علاجات فرد الشعر واسترخائه - بمرور الوقت يمكن أن تهيج فروة رأسك وتزيد من احتمالية إصابتك بداء المشعرات العقدي، وهي حالة تتسبب فيها النقاط الضعيفة على طول جذع الشعرة في تكسر خصلاتك.
وبالمثل، يجب على أي شخص يريد التمسك بخيوط صحية قوية لأطول فترة ممكنة أن يركز على الحفاظ على عادات نمط الحياة الداعمة. وفقًا للدكتور سبيرمان، فإن هذا يعني الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام وتناول نظام غذائي غني بالمغذيات يتكون من فيتامين د وأوميغا 3 والزنك وفيتامين ب. بالطبع لن يضمن أي من هذا أنك ستحافظ على فروة رأس كاملة إلى الأبد ولكن لا تزال هذه التعديلات يمكن أن تساعد في منح شعرك فرصة القتال.
كيفية منع تساقط الشعر إذا كان وراثيا
يعد تساقط الشعر الوراثي، الذي يسمى تقنيًا بالثعلبة الأندروجينية، أحد أكثر الأنواع شيوعًا لدى النساء، كما أنه أحد أصعب الأنواع في العلاج. إنه ليس "يمكن الوقاية منه" حقًا، بمعنى أننا لا نستطيع إيقافه تمامًا، كما يقول الدكتور ميتشل (كما تعلم لأنه وراثي). ومع ذلك، يمكننا في كثير من الأحيان إبطاء العملية أو على الأقل الحفاظ على كثافة الشعر إذا بدأنا العلاج مبكرًا.
سيوصي العديد من أطباء الجلد بالبدء عن طريق الفم أوالمينوكسيديل الموضعي(روجين) مبكرًا حتى قبل أن تلاحظي ترققًا واضحًا. في حين تمت دراسة هذا العلاج في المقام الأول لمعالجتهموجودالتخفيف (بدلاً من منعه) الفكرة هي أن المينوكسيديل يعمل من خلالهإطالة مرحلة نمو الشعريقول الدكتور سبيرمان، إنه قد يؤخر ظهور الترقق العام.
عندما يكون السبب وراثيًا، هناك أيضًا علاجات داخل العيادة يمكن أن تقلل أو تبطئ المخاطر التي تضيفها. على سبيل المثال، الوخز بالإبر الدقيقة هو أسلوب يستخدم لتحفيز تدفق الدم مما يمكن أن يعزز النمو. يمكن أيضًا استخدام حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)، وهي عملية تتضمن استخراج البلازما من الدم وحقنها في فروة الرأس، بشكل وقائي. ومع ذلك، فحتى هذه الخيارات باهظة الثمن ليست حلولاً جاهزة لتفادي تراجع خط الشعر لدى والدك، كما يشير الدكتور سبيرمان. من المحتمل أنك ستحتاج إلى نهج متعدد الأوجه قد يتطلب منك أيضًا استخدام المينوكسيديل والسبيرونولاكتون باستمرار، وحتى في هذه الحالة فإن النتائج ليست أمرًا مسلمًا به.
ماذا عن تساقط الشعر الناتج عن مشاكل صحية؟
في بعض الحالات، يمكن لاضطرابات المناعة الذاتية مثل الثعلبة البقعية أن تخدع جهازك المناعي لمهاجمة أنسجة الجسم السليمة مما يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء غير مكتملة. هذا ليس شيئًا يمكننا منعه كما يقول الدكتور جوتمان ياسكي (نظرًا لأنه غالبًا ما يكون وراثيًا أو مرتبطًا بحالات مزمنة أخرى مثلصدفيةمرض الغدة الدرقية أو البهاق). ومع ذلك، فإن هذا شيء يمكن علاجه بشكل أكثر فعالية كلما قمت بزيارة الطبيب مبكرًا.
التدخل المبكر في هذه الحالة قد يشمل الكورتيكوستيرويدات (مثل الهيدروكورتيزون والبريدنيزون) لتهدئة الالتهاب والحد من استجابة المناعة الذاتية لديك. هناك أيضًا أدوية تسمى مُعدلات المناعة التي تساعد جهازك المناعي على العمل بشكل أكثر فعالية. ويضيف الدكتور جوتمان ياسكي أن الوقت هو جوهر الأمر. لذا، سيكون لديك فرصة أفضل بكثير لنمو شعرك إذا حصلت على العلاج خلال السنوات الثلاث والنصف أو الأربع الأولى من الإصابة به.
في معظم الأحيان، يعد منع تساقط الشعر تمامًا أمرًا صعبًا وغير واقعي في معظم الحالات. وبدلاً من رفع آمالك من خلال الحلول السريعة التي تعد بتأخير ما لا مفر منه، فإن أذكى شيء يمكنك القيام به للمضي قدماً هو أنراجع طبيب الأمراض الجلديةفي وقت مبكر إذا كنت تستطيع. يمكنهم تحديد نوع التساقط الذي تتعامل معه ثم توجيهك عبر الخيارات المتاحة أمامك، والتي لن تضمن أنك ستحتفظ بكل خصلة على رأسك. لكن الخبرة المهنية هي أفضل فرصة لك للتمسك بأكبر قدر ممكن لأطول فترة ممكنة.
متعلق ب:
- من يحتاج حقًا إلى "التخلص من سموم" فروة الرأس؟
- هل يمكن لعلاج لمعان الشعر أن يجعل شعرك أكثر صحة؟
- كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟
احصل على المزيد من النصائح التجميلية العملية من SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد - مجانًا .
