هل يمكن للصداقة الثلاثية أن تنجح فعليًا؟

ترفيه

حفظ القصةاحفظ هذه القصةحفظ القصةاحفظ هذه القصة

يقولون أن الأشياء الجيدة تأتي في ثلاثات، لكن عندما يتعلق الأمر بالصداقات الثلاثية؟ That might be up for debate.

على الورقة الثالثة يبدو الرقم السحري. إنها كبيرة بما يكفي للحصول على إحساس بالمجتمع والدعم من أصديقمجموعة ولكنها أيضًا صغيرة بما يكفي لتبقى متماسكة ويمكن التحكم فيهاجوي هاردن برادفورد دكتوراهعالم نفسي مرخص ومؤلف الأخوة تشفي: القوة التحويلية للشفاء في المجتمع يقول الذات. واقعيا يمكنكتنفيسحول أزمة علاقتك الأخيرة دون أن تغرق في غرفة مليئة بالأصوات والمقاطعات على سبيل المثال، وقم بتنسيق جلسات Hangout الشخصية دون الصداع اللوجستي المتمثل في تنظيم خطط لأربعة خمسة ستة أشخاص.

تتمتع الثلاثيات أيضًا بسجل حافل في الثقافة الشعبية. (من منا لم يرغب في أن يكون جزءًا من راشيل فيبي ومونيكا؟) لكن الحكم في العالم الحقيقي أكثر اختلاطًا. في الواقع، لقد اكتسبوا سمعة مثيرة للجدل – على الأقل على TikTok حيث الإجماع العام هو أن هناك دائمًا ثنائي أقوى في الثلاثي سواء عن قصد أم لا. هذا لا يعتمد فقط على التحيزات الشخصية أو التجاربتداعيات زمرة العشرغم ذلك: هناك في الواقع بعض العوامل النفسية وراء صعوبة التنقل في هذه الديناميكيات.

اسماء اولاد امريكا

على المستوى الأساسي، يخلق الرقم الفردي اختلالًا متأصلًاباربي أتكينسون LPCيقول مؤسس شركة Catalyst Counseling في هيوستن لـ SELF. لدينا ميل طبيعي إلى البحث عن التماثل عندما تبدو الأمور غير متساوية، كما تشرح، وغالبًا ما تكون الثلاثيات حسب التصميم كذلك. المحادثات على سبيل المثال تجري عادة بين شخصين: أحدهما يتحدث والآخر يجيب. هذا يترك الشخص الثالث ... يحوم بشكل محرج.

يمكن أن تتبع عملية صنع القرار نمطًا مشابهًا - يقترح أحد الأصدقاء رحلة إلى ميامي، ويشارك فيها الشخص الثاني، ثم تصبح مساهمة الثالث مجرد فكرة لاحقة. حتى جسديًا فقط تصوروا أنفسكم في السيارة: شخصان يجلسان في المقدمة، أحدهما عالق في المقعد الخلفي ويحدقان من النافذة مثل شخص إضافي منسي.

قد يفسر هذا السبب الذي يجعل المجموعات المكونة من ثلاثة أشخاص تؤدي إلى توتر الإقصاء وهذا النوع من التوترالانفصالات الأفلاطونيةالتي تقنعك بالتخلي عن الثلاثي إلى الأبد. ولكن كما يشير أتكينسون أيضًا، فإن بعضًا من أقوى الصداقات الأكثر إرضاءً يمكن أن تأتي في ثلاثات. الصيد؟ إنها تتطلب قدرًا أكبر من الثقة والضعف للحفاظ عليها.

إذن كيف يبدو ذلك؟ فيما يلي بعض العوامل الأساسية التي يمكن أن تشكل الفرق بين نظام الدعم مدى الحياة... وقصة الرعب التي ستحاول نسيانها لسنوات قادمة.

ما هي أسرار الثلاثي الناجح الخالي من الدراما؟

1. أشرك الجميع في القرارات الجماعية، حتى فيما يتعلق بالأشياء الصغيرة.

سواء كان ذلك اختيار مكان لتناول الغداء أو تحديد مكان المشاهدةال لوتس بيضاءيساعد التأكد من سماع الأصوات الثلاثة على منع هذا الاقتران الديناميكي المخيف الذي يمكن أن يعرقل الثلاثي بسرعة.

من السهل الافتراض أنه إذا كان هناك صديق واحد على متن الطائرة، فإن الأغلبية قد استقرت بالفعل، كما يقول أتكينسون. لكن المشكلة هي أن هذه العقلية تتعامل مع الصديق الثالث باعتباره فكرة لاحقة، وهذا هو السبب في أن خطوة إضافية بسيطة - التحقق منه بشكل صريح على أي حال - يمكن أن تحدث فرقًا دقيقًا. إذا كنت أنت والصديق رقم 1 على استعداد لتجربة بار النبيذ يوم الأحد على سبيل المثال، فقم بالرد في الدردشة الجماعية بشيء مثل رائع! ماذا عنك رقم 3؟ أو هل تفضل القيام بمكان مختلف؟

قد يبدو الأمر بمثابة لفتة صغيرة، لكن هذا الفعل المتعمد يمنح كل شخص، عن غير قصد، هذا الشعور بالأهمية والقيمة داخل الثلاثي - وهو الشعور الذي يفسره أتكينسون بأن الجميع مهمون على قدم المساواة.

2. استثمر في العلاقات الفردية داخل الثلاثي.

وفقًا للدكتور برادفورد، يجب أن يتكون الثلاثي أيضًا من ثلاثة ثنائيات منفصلة. وبعبارة أخرى، يجب أن يكون لكل عضو علاقاته الخاصة مع بعضهم البعض، مما يعني أنه إذا لم يكن هناك شخص واحد حول الشخصين المتبقيين، فلا يزال بإمكانهما النقر دون الشعور بالحرج أو الإجبار. وإلا فإن الأجواء يمكن أن تتحول بسرعة إلى عدم أصيل وغير متوازن يشبه الصداقة من باب الراحة بدلاً من الاتصال الحقيقي.

على الرغم من أن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاقتران سرًا طوال الوقت، إلا أنه من المفيد أن تضع في اعتبارك أن مجرد توافق شخصين لا يعني أنه يجب عليك أن تأخذ الأمر على محمل شخصي - أو تفترض أنك الحلقة الأضعف. بالطبع لا تزال هناك حاجة إلى حالات تجتمع فيها المجموعة بأكملها معًا، كما يشير الدكتور برادفورد. ولكن يجب أن تكون متحمسًا للتواجد حول كل شخص على حدة بينما لا تزال تقضي وقتًا رائعًا بنفس القدر معًا.

لذلك، حتى لو كنت أنت والصديق رقم 1 لا تنفصلان منذ الكلية والصديق رقم 3 هو إضافة جديدة من العمل، فلا يزال الأمر يستحق تكوين رباط خاص بك. ليس من الضروري أن تكون قريبًا بنفس القدر ولكن ربما يكون رقم 3 هو المكان المفضل لديك لنشر شائعات المشاهير أو العثور على أفضل حانات الأحجار الكريمة المخفية. المفتاح هو بناء روابط منفصلة تعمل على تقوية الطاقم ككل، بدلاً من الاعتماد على شخص واحد ليحافظ على تماسكه.

3. أشرك الجميع في القرارات الجماعية، حتى فيما يتعلق بالأشياء الصغيرة.

إذا كانت هناك مهارة واحدة يمكنها أن تصنع أو تحطم الصداقة الثلاثية فهيتواصل. يقول أتكينسون: "يحتاج الجميع إلى أن يكونوا منفتحين مع مشاعرهم وعواطفهم واحتياجاتهم". ويتضمن ذلك التعامل مع الصراعات بصيغة "نحن" - وهو أمر أصعب بكثير مما يبدو. وتوضح أنه بالمقارنة مع الثنائيات، من المرجح أن يشعر شخص ما بأنه شخص غريب في الثلاثيات كما لو كان متجمعًا أو عالقًا في المنتصف.

سيارات بحرف e

في الوقت نفسه، على الرغم من أن تجنب الصراع ليس هو الحل أيضًا: كما هو الحال مع أي علاقة، يمكن أن يؤدي التوتر الذي لم يتم حله إلى حلهاستياءمما يؤدي إلى سلوكيات عدوانية سلبية أو محادثات جانبية أسوأ مع الصديق الآخر تشبه الحديث السام وليس حل المشكلات (آه، هل تصدق أن [أدخل الاسم] فعل [أدخل سلوكًا مزعجًا إلى حد ما]؟).

وماذا في ذلكيفعليبدو التواصل الصحي في الثلاثي؟ وفقًا لأتكينسون، فإن الأمر يتعلق بمعالجة المشكلات الصغيرة قبل أن تتفاقم. قد يبدو ذلك كالتالي: لأكون صادقًا، شعرت بالإهمال عندما لم تتم دعوتي لتناول المشروبات في الأسبوع الماضي أو لاحظت أنني عادةً ما أكون أول من يتواصل معي هذه الأيام - أردت فقط التحقق والتأكد من أن كل شيء على ما يرام؟

على الجانب الآخر، التواصل القوي يعني أيضًاالاستماع بعقل متفتح- دون تشكيل تحالفات دفاعية أو الحكم على صديقك للتعبير عن مشاعره. يقول الخبراء إن هذه الحيل يمكن أن توجه المحادثة بعيدًا عن اللوم أو الانتقاء الجانبي ونحو ما يهم حقًا: الحفاظ على الصداقة قوية. ومع ذلك، إذا قوبلت أي محاولة للشفافية باستمرار بالرفض الدفاعي أو القيل والقال خلف ظهرك، فقد لا يكون ثلاثيك متوازنًا (أو يتمتع بصحة جيدة) كما ينبغي، كما يقول الدكتور برادفورد - وهي مشكلة مختلفة تمامًا نحن على وشك الدخول فيها.

فماذا لو انهارت صداقتك الثلاثية؟

يحدث ذلك في كثير من الأحيان أكثر مما تعتقد. سواء نقر شخصان على المزيد، بدأ أحد الأصدقاء في الانسحاب أو توقف الثلاثة عن بذل الجهد، يمكن أن تتغير الديناميكية - عن قصد أو عن غير قصد.

في مثل هذه الحالات، يتفق الخبيران على أنه ليس عليك فرض صداقة تتلاشى ولا يُتوقع منك أن تقول ساهم في الدردشة الجماعية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع مثل الأيام الماضية. ولكن بدلاً من الوقوع في سلوكيات مبتذلة أو اتباع نهج أكثر لطفًا لإنهاء العلاقة الثلاثية، قد يتضمن الانسحاب بمهارة من الخطط (ربما بالقول أنك غير متاح أو مشغول). إذا كنت تفضل الانجراف البطيء، فحاول الحفاظ على جهود أصغر - مثل الاجتماع على وجبات عشاء شهرية أو ربع سنوية أقل تكرارًا - والتي تحافظ على احترام الأمور دون التمسك بسندات تنتهي في مسارها.

على الرغم من الدراماتيكية التي تظهر على شاشة التلفزيون أو الصداقات الثلاثية على وسائل التواصل الاجتماعي، فهي من أكثر العلاقات تعقيدًا بالتأكيد - حيث يمكن أن تتعايش لحظات التقارب مع التوتر غير المريح أيضًا. لكن القدرة على التمييز بين الأمور الصعبة والغير صحية يمكن أن تمنعك من الانزلاق إلى الدراما التافهة والطعن في الظهر.