أفضل 6 نعال لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية في عام 2025

عندما لا يكون من الممكن إجراء إصلاح شامل للأحذية، جرب أفضل النعال لالتهاب اللفافة الأخمصية بدلاً من ذلك. هذا الإحساس الخفقان في كعبك يمكن أن يجعلك ترغب في حرق كل أحذيتك الطعنية والالتزام بحياة التسوق في المتاجر المتخصصة في تقويم العظام (إذا كان هذا هو الحاللدينا الكثير من الاقتراحاتهذا لطيفوداعمة). لكن إدخالًا بسيطًا قد يكون كل ما يتطلبه الأمر لمساعدة قدميك على الشعور بالتحسن قليلًا.

النعال التي تخفف آلام التهاب اللفافة الأخمصية تكون صلبة ومتينة. يجب أن يكون لديهم كوب عميق للكعب وشكل يتناسب مع قوس قدمكبولينا بيكارسكا DPMيقول أخصائي وجراح القدم والكاحل في مركز سانت فنسنت الطبي في هارتفورد كونيتيكت. لقد سألنا أطباء الأقدام عن الأشخاص الذين يمكن أن يمنحوا حياة جديدة للأحذية غير الداعمة التي كانت تجمع الغبار في الجزء الخلفي من خزانتك - ابحث عن مفضلاتهم أدناه.

أفضل اختياراتنا

الأفضل بشكل عام: نعال باور ستيب بيناكل الأفضل لألم الركبة: نعال تقويم العظام للنساء من OrthoFeet OFG الأفضل للأقواس العالية: حشوات تقويم العظام من الفئة الاحترافية باللون الأخضر من Superfeet أفضل اختيار للميزانية: حجم التهاب اللفافة الأخمصية الذي يعاني منه دكتور شول يناسب النعال الداخلية لتخفيف الآلام الأفضل لأحذية الجري: فولتون النعل الرياضي أفضل كأس كعب: أكواب جل للكعب من أرمسترونج أمريكا، حشوات لالتهاب اللفافة الأخمصية

• تسوق أفضل النعال لالتهاب اللفافة الأخمصية
• الأسئلة المتداولة حول التهاب اللفافة الأخمصية والنعال
• ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء النعال لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية؟

تسوق أفضل النعال لالتهاب اللفافة الأخمصية

هل تبحث عن بعض تخفيف آلام القدم؟ لن يكون الأمر أسهل بكثير من وضع بعض أجهزة تقويم العظام الجديدة في حذائك. تحقق من النعال المفضلة لدينا لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية أدناه.

الأفضل بشكل عام: نعال PowerStep Pinnacle

باورستيب

النعال بيناكل

أسماء السيارات ب

لقد أوصى العديد من أطباء الأقدام باستخدام نعال PowerStep لـ SELF. لديهم أيضاختم القبولمن الجمعية الطبية الأمريكية لعلاج الأقدام (APMA) مما يعني أن الخبراء متفقون على أنهم يدعمون صحة قدميك. نحن نحب نعل Pinnacle خصيصًا لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية لأنه يحتوي على كوب كعب مريح ومبطن جيدًا لبعض الحشوات الإضافية حيث يظهر ألم التهاب اللفافة الأخمصية في أغلب الأحيان. هناك أيضًا قوس يحتضن القدم والذي لا يزال يتمتع ببعض الانحناء، لذا سيتبع النعل حركة قدمك مع كل خطوة.

هذا الإصدار مخصص للأقواس المحايدة. لكن PowerStep تصنع أيضًا النعال الداخليةأقواس عاليةوأقواس منخفضةحتى تتمكن من اختيار أفضل ما يناسبك. نظرًا لأن Pinnacle ليس هو النعل الأكثر سمكًا في قائمتنا، فهو أكثر تنوعًا - وينبغي أن يتناسب بسهولة معحذائك الرياضيأحذية اللباس وأكثر من ذلك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5-5.5 إلى 13-13.5 |مواد:بوليستر بلاستيك أسيتات فينيل الإيثيلين (EVA) |مقاومة للرائحة:نعم

الأفضل لألم الركبة: النعال التقويمية النسائية من OrthoFeet OFG

أورثو فيت

نعال تقويم العظام للسيدات من OFG

مدينة بحرف ك

تشعر أقدامنا بخمسة أضعاف وزن جسمك في كل خطوة، وهذا يمكن أن يؤثر على المفاصل الأخرى أيضًاإليزابيث دوتري DPM FACFASأخبر طبيب الأقدام في ولاية كارولينا الشمالية موقع SELF سابقًا. بدون دعم المحاذاة المناسب وامتصاص الصدمات، يمكن وضع ضغط إضافي على مفصل الركبة مما يؤدي إلى إصابة الألم أو زيادة التآكل.

بفضل توسيدها الشبيه بالسحاب والدعم القابل للتعديل، من المفترض أن تساعد هذه النعال الداخلية على الراحةآلام في الركبة. إذا كنت تبحث عن منحنى أكثر أهمية في ضبانك، فما عليك سوى إضافة المتضمنالداعم القوستحت تقويم العظام لمظهر أعلى. عندما يدعم حذائك أقواس قدمك بشكل كافٍ ويمتص تأثير خطواتك، ستلاحظ ضغطًا أقل على ركبتيكوالكعب.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5-12 عرض متوسط ​​وواسع جدًا |مواد:رغوة |مقاومة للرائحة:نعم

الأفضل للأقواس العالية: حشوات تقويم العظام من الفئة الاحترافية Superfeet Green

قدم فائقة

حشوات تقويم العظام باللون الأخضر الاحترافي

نعال Superfeet الشهيرة أيضًا مقبولة من APMA وقد سمعنا عن الإدخالات الخضراء للعلامة التجارية من العديد من أطباء الأقدام بشكل مباشر. إنها سميكة وثابتة ولكن لا تزال تحتوي على بعض الوسائد - وستحصل على توازن جيد بين الهيكل والراحة. هذا النمط مصنوع من أجلأقواس أعلىلذا، إذا وجدت أن معظم النعال الداخلية تفتقر إلى البنية والارتفاع الذي يحتاجه منتصف قدمك، فهي بالتأكيد تستحق المحاولة.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 4.5–6 إلى 12.5–14 |مواد:بوليستر فوم بلاستيك |مقاومة للرائحة:نعم

أفضل اختيار للميزانية: مقاس التهاب اللفافة الأخمصية من دكتور شول يناسب النعال المخصصة لتخفيف الآلام

دكتور شول

نعال لتخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية

يعد هذا الزوج من Dr. Scholl's خيارًا رائعًا للبدء - أو إذا كنت ترغب في شراء أزواج متعددة ولا يزال لديك نقود متبقية لشراءعلاج قليلا.نيكولاس جابس DPTمعالج فيزيائي فيمركز سانت فنسنت الطبيفي Bridgeport Connecticut أوصت بها SELF سابقًا بسبب تصميمها الممتص للصدمات. وأوضح أنها يمكن أن تساعد في تقليل الضغط على قدميك من أجل الراحة طوال اليوم.

شيء واحد يجب ملاحظته هو أن هذه الإدخالات ليست قاسية جدًا لأنها مصنوعة فقط من الرغوة والمطاط (وفقًا للدكتور بيكارسكا، لن يوفر هذا السرد بنية كافية للجميع). عندما اختبرناها لاحظنا أنها كانت أكثر صلابة تحت القوس ولكنها مرنة جدًا في مقدمة القدم والكعب. وهذا يعني أنه إذا أوصى طبيبك أو طبيب الأقدام بنعل داخلي قوي مع الكثير من الدعم، فقد لا يكون هذا الزوج المناسب لك.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5.5–6 إلى 13.5–14 |مواد:رغوة مطاطية |مقاومة للرائحة:نعم

الأفضل لأحذية الجري: النعل الرياضي فولتون

فولتون

النعل الرياضي

أسماء يابانية نسائية

النعال الرياضية فولتونلدينا طن من الأحذية والأعلام الخضراء. تساعد الأقواس الداعمة وأكواب الكعب العميقة على تثبيت قدميك ومنع كعبك من التحرك.

كما أنها تحتوي على طبقة فلين متينة لامتصاص الصدمات ومقدمة قدم أوسع لجعل الجري أكثر راحة (وأكثر متعة!). بالإضافة إلى أن المراجع لدينا لاحظ أنها تتناسب بسلاسة مع ما تفضلهأحذية رياضية اسيكس.

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:الولايات المتحدة 5-14 |مواد:قطن رغوة الفلين |مقاومة للرائحة:نعم

أسماء الكتاب المقدس بحرف u

أفضل كوب للكعب: أكواب جل من أرمسترونج أمريكا لالتهاب اللفافة الأخمصية

ارمسترونج أمريكا

أكواب جل للكعب

كارلا جاميز DPMأخبر طبيب الأقدام في معهد إلينوي للعظام والمفاصل SELF سابقًا أن وسادات الكعب الهلامية يمكن أن تكون مفيدة لالتهاب اللفافة الأخمصية إذا كنت تبحث عن تخفيف الألم الحاد في تلك المنطقة. (فقط ضع في اعتبارك أنهم لن يضيفوا أي دعم للقوس يقول الدكتور بيكارسكا إنه ضروري إذا كنت تريد حلاً طويل الأمد.)

تم تصميمها لتناسب معظم الأحذية بما في ذلك الأحذية ذات الكعب العالي وتأتي في عبوات مكونة من ثلاثة أزواج حتى تتمكن من ممارسة انطباع أوبرا الخاص بك أثناء وضعها على حذائك. (تحصل على إدراج! وأنتالحصول على إدراج!).

إيجابيات وسلبيات

مواصفات المنتج

الأحجام:صغيرة/متوسطة وكبيرة |مواد:سيليكون |مقاومة للرائحة:لا

أسئلة وأجوبة حول التهاب اللفافة الأخمصية والنعال

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية وما أسبابه؟

كما ذكرت SELF سابقًا، يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما تلتهب اللفافة الأخمصية، وهي عبارة عن شريط سميك من الأنسجة يمتد على طول الجزء السفلي من قدمك. غالبًا ما يبدو الأمر وكأنه ألم طعن في كعبك، ولكنه قد يسبب أيضًا ألمًا في القوس وعدم الراحة في وتر العرقوب.

عادة ما يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بسبب القيام بأنشطة عالية التأثيرواقفاًأوالمشيلفترات طويلة من الزمن أو ارتداء أحذية غير داعمة، كما يقول الدكتور بيكارسكا.عضلات الساق الضيقة أقدام مسطحةويمكن أيضًا أن تكون الأقواس المتساقطة من العوامل المساهمةجاريد جريميليون DPMيقول جراح طب الأرجل في مجموعة هولستون الطبية في بريستول تينيسي لـ SELF. قد تؤدي هذه الظروف إلى زيادة التوتر على اللفافة الأخمصية مما قد يسبب تهيجًا.

اسم القرد

هل يمكن للنعال أن تساعد في تخفيف آلام التهاب اللفافة الأخمصية؟

يقول الدكتور بيكارسكا إن النعال يمكن أن تكون مفيدة بشكل لا يصدق للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية. تعمل الإدخالات الجيدة من خلال دعم بنية قدمك وأساسها، وهذا يعني أيضًا اللفافة الأخمصية. وتضيف أن الدعم المناسب يمكن أن يساعد في معالجة بعض التوتر والالتهابات التي تسبب التهاب اللفافة الأخمصية.

يوصي الدكتور غريميليون بتجربة النعلقبلشراء حذاء جديد بالكامل. تميل الأحذية المصنوعة مع وضع تخفيف التهاب اللفافة الأخمصية في الاعتبار إلى أن تكون باهظة الثمن إلى حدٍ ما، في حين أن الملحقات ذات الميزات المشابهة تكون أقل استثمارًا.

كيف يمكنك كسر النعل؟

بمجرد العثور على النعال الصحيحة، يقول الدكتور غريميليون إنه يجب أن تأخذ وقتك في كسرها. ستغير أجهزة تقويم العظام كيفية امتصاص قدمك للصدمات بالإضافة إلى نطاق حركة العديد من المفاصل داخل القدم. إذا وضعتها على الفور في حذائك وتابعت نشاطك الطبيعي، فمن المحتمل أن تكون قدميك أكثر إيلامًا على المدى القصير. ويوصيك بالبدء بارتدائها لبضع ساعات. بعد الأيام القليلة الأولى، يمكنك زيادة وقت ارتدائك تدريجيًا. في غضون أسبوعين تقريبًا، ستشعر بالراحة عند ارتداء ضبانك الجديد طوال اليوم.

ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء النعال لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية؟

يقول الدكتور بيكارسكا إن النعال الداخلية المخصصة التي يصنعها طبيب الأقدام الخاص بك هي أفضل طريق للحصول على راحة شخصية حقيقية، ولكن يمكنك بالتأكيد شراء بعضها من على الرف. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لشراء النعال الداخلية، كما يقول الدكتور غريميليون، نظرًا لأن كل شخص لديه احتياجات مختلفة اعتمادًا على شكل قدمه وتفضيلاته للأحذية. ولكن لا تزال هناك بعض الميزات الرئيسية التي ستميز إدراج OTC عالي الجودة عن الباقي.

صلابة

أولا يجب أن تكون جامدة إلى حد ما. سيوفر ذلك بنية كافية لمنع اللفافة الأخمصية من الإجهاد أو التمدد الزائد. ووفقا لمايو كلينيكيمكن أن يساعد دعم القوس الجيد في توزيع ضغط وزن جسمك بالتساوي على الجزء السفلي من قدمك لمنح كعبك بعض الراحة.

مواد

تجنب النعال الداخلية المصنوعة فقط من الجل أو الرغوة أو النعال التي تدعي أنها تحتوي على قوس مبطن. ستكون هذه واهية أو اسفنجية للغاية بحيث لا تدعم قدمك بشكل صحيح، كما يقول الدكتور غريميليون. ويوصي بالضغط على قوس النعل لمعرفة ما إذا كان سينهار تحت الضغط. إذا حدث ذلك فمن المحتمل أن يتقلص أيضًا تحت وزن جسمك. ابحث عن واحدة تبقى ثابتة عند إجراء اختبار الضغط.

كوب جدا

يؤكد كل من الدكتور بيكارسكا والدكتور جريميليون على أهمية كوب الكعب العميق. عندما يقترن بارتفاع قوس يطابق شكل قدمك، فإنه يمكن أن يجعل النعل أكثر دعمًا من خلال التحكم في نطاق حركة قدمك. يساعد ذلك على منع الكب الزائد (المعروف أيضًا باسم عندما يتدحرج كاحليك إلى الداخل أثناء المشي) والذي يمكن أن يجهد اللفافة الأخمصية إذا لم تتم معالجته.

ويضيف الدكتور غريميليون أن هذا هو الجزء من النعل الذييجبلديك هلام إضافي وتوسيد. فقط ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن توسيد الكعب يمكن أن يكون جيدًا للتخفيف الفوري الخفيف، إلا أن دعم القوس الصلب يجب أن يكون أولويتك إذا كان الألم مزمنًا.

متعلق ب:

• أطباء الأقدام يحبون Hokas، إليك أفضل الأزواج لكل نشاط
• 9 أحذية رياضية مريحة للغاية
• أفضل أحذية المشي للأقدام العريضة وفقًا لأطباء الأقدام

احصل على المزيد منالذاتيتم تسليم توصيات المنتجات الممتازة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك (مجانًا!).